Хирург-уролог, андролог и кандидат медицинских наук Марк Гадзиян рассказал, что мужчинам нужно заниматься спортом четыре раза в неделю и не есть сахар, чтобы сохранить мужское здоровье.
«Очень я вижу мужчин в 40-45 лет, похожих на стариков. И вижу 60-70 летних “живчиков”, без лишнего веса и очень активных!» — сообщил врач. Он утверждает, что зачастую дело совсем не в генетике, а в образе жизни мужчины.
Врач порекомендовал спать не менее семи часов в сутки и заниматься спортом по 45 минут четыре раза в неделю, чтобы быть в физической форме. Уролог добавил, что хотя бы через день необходимо принимать контрастный душ, а также минимизировать время нахождения на солнце.
Он уточнил, что нужно есть поменьше мяса, солёных и жареных блюд, и больше морепродуктов и овощей. Эксперт призвал отказаться от сахара, мучного, газировок и алкоголя. Также рекомендуется бросить курить, в том числе кальян.
Доктор подчеркнул, что, кроме физического состояния, обязательно нужно следить и за психическим. Он посоветовал проводить больше времени с близкими, полюбить свою работу, больше читать, чаще пробовать новые хобби и стараться избавляться от негативных мыслей.
Ранее врач Обложко предупредил о негативном влиянии пива на мужское здоровье. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Убийство бывшего мэра Самары Виктора Тархова и его супруги следствие относит к «неклассическим» преступлениям — в деле нет тел погибших, что серьёзно осложняет расследование. Об этом рассказала следователь по особо…
Российский посол в Великобритании Андрей Келин обвинил британские спецслужбы в провокации со Скрипалями. Об этом в пятницу, 5 декабря, сообщает РИА Новости. По словам дипломата, целью было отвлечение внимания жителей…
Внучка убитого бывшего мэра Самары Виктора Тархова Екатерина во время первых допросов заявляла следователям, что те впоследствии будут просить у нее прощения. Об этом рассказала следователь по особо важным делам…
Прикованный к инвалидной коляске мужчина бросился в море, чтобы помочь тонущему человеку в Таиланде. Об этом сообщило издание The Pattaya News. Инцидент произошёл вечером 4 декабря на пляже Паттайи. 44-летний…
Главнокомандующий Вооруженными силами Украины (ВСУ) Александр Сырский рассказал о стратегии, которую пытается применять против российской армии. Его цитирует Lenta.ru со ссылкой на источники. По словам главкома, ВСУ стараются удержать территории…
В Санкт-Петербурге в отношении 65-летнего мужчины возбудили уголовное дело по обвинению в финансировании экстремистской организации. Об этом сообщили в ГУ МВД России по региону. По данным полиции, 4 декабря сотрудники…