Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Отвечающие за работу с больными специалисты госпиталя ветеранов войн Уфы в интервью изданию UfaTime.ru изложили комплекс утренних упражнений, призванных активировать когнитивные функции и поднять настроение.
Основной посыл специалистов сводился к тому, что пробуждение мозга требует осознанных усилий. Первым шагом они посоветовали сразу после пробуждения мысленно перебрать три позитивных события из жизни. Такой прием, по их мнению, наполняет человека энергией и создает положительный эмоциональный фон на предстоящий день.
Далее медики рекомендовали восстановить в памяти детали прошедших суток. В частности, предлагалось вспомнить цвет чашки, из которой человек пил, или тему недавнего разговора. Для стимуляции памяти врачи призвали выполнить простое упражнение: попросить кого-либо из домочадцев произнести пять любых слов, а спустя несколько минут повторить их.
В публикации внимание обращается на тот факт, что затем следовало выучить одно новое слово и придумать к нему ассоциацию. Завершающим этапом становился устный счет от 1 до 30 и в обратном порядке.
Специалисты отметили, что не каждый способен с утра выполнять подобные задания. Причинами утренней слабости они назвали дефицит сна, обезвоживание организма или скрытое заболевание.
Если к этому добавляются ночная потливость и головокружения, врачи настаивали на визите к доктору. Отдельно упоминалась проблема бессонницы: ранее сомнолог Карема Магомедова рассказала о когнитивно-поведенческой терапии как первом и эффективном способе борьбы с этим расстройством без применения лекарственных средств.
Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
В среду вечером оказалось известно, что даже одной тренировки в неделю, состоящей из изометрических упражнений, достаточно для поддержания артериального давления на сниженном уровне. К такому выводу после проведения обширной серии…
Президент США Дональд Трамп заявил, что во время своего второго президентского срока направил собственную годовую зарплату на ремонт Белого дома. По его словам, общая сумма пожертвования составила около $550 тысяч.…
Чемпион мира 2012 года в составе сборной России по хоккею Евгений Рясенский опроверг распространённую информацию о продаже собственных наград. Об этом в среду, 30 сентября, сообщает РИА Новости. Спортсмен подчеркнул,…
Материнский капитал в России продолжат ежегодно индексировать с учетом фактической инфляции. Такая мера предусмотрена в проекте федерального бюджета на 2027–2029 годы, который правительство внесло на рассмотрение Государственной думы. В кабмине…
Заседание по избранию меры пресечения директору ярославского завода петард Алексею Пронину пройдет без представителей прессы. Переславский районный суд удовлетворил ходатайство следствия, передает РИА Новости. Следователи попросили закрыть процесс, чтобы сведения…
Депутат Госдумы Александр Аксененко напомнил о том, что с 1 октября семейная ипотека перестает быть единой для всех категорий заемщиков и превращается в дифференцированную систему, привязанную к числу детей в…