Фото: Wikipedia/Дитмар Рабих • CC BY-SA 4.0
Чрезмерное увлечение сладкими напитками, конфетами, печеньем и другими быстроусваиваемыми сахарами сокращает период активного и здорового долголетия. Об этом РИА Новости рассказал почётный профессор респираторной медицины Маастрихтского университета Эмиэль Воутерс. Выступая на конференции по активному долголетию в Вене, он подчеркнул, что речь идёт не о полном запрете, а о контроле и сбалансированном питании без крайностей.
Сахар сам по себе не враг, но его переизбыток становится фактором риска как для диабетиков, так и для здоровых людей. Причём речь не только о рафинированном сахаре, но и об общих пищевых привычках. Рацион должен строиться вокруг овощей, фруктов и разнообразных продуктов, а не на сладостях и переработанной еде.
Универсальной цифры допустимого сахара для всех здоровых людей, по мнению профессора, назвать сложно. Однако самый важный шаг — это отказаться от сладких напитков и легкоусваиваемых углеводов. Если же к этому добавить сбалансированное питание с разными макронутриентами, серьёзных проблем со здоровьем возникнуть не должно.
Ранее врач-нутрициолог Екатерина Гузман сообщила безопасную порцию темного шоколада. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
На церемонии прощания в Москве продюсер Игорь Угольников вспомнил о «большом сердце» своего друга Алексея Пиманова, который скончался в возрасте 64 лет. Режиссёр начал свою карьеру на телевидении примерно в…
Российским туристам рекомендуется проявлять осторожность при выборе тату-услуг в курортных отелях Турции, так как существует вероятность встретить неквалифицированных мастеров, чья работа может навредить здоровью, предупредила тату-мастер и косметолог Мерве Докунмаз.…
Гимнастка Дина Аверина призналась, что изначально не хотела участвовать в реалити-шоу «Сокровища императора», которое проходит в Китае. Однако ее сестра Арина убедила ее попробовать. Правда, муж Дины, Дмитрий Соловьев, был…
В индийском городе Фаридабад, штат Харьяна, двое школьников обнаружили тело малолетнего ребёнка, застрявшее в металлической решётке ливневой канализации. Как сообщает NDTV, расследование показало, что девочку бросили в воду живой. Камеры…
В штате Насарава священнослужитель Асоние Исайя обманом заставил родственников 16-летней девушки поверить, что подросток одержима злыми духами и нуждается в срочном очищении у реки. Как пишет издание Nation, тётя передала…
Американский лидер Дональд Трамп отклонился от королевского протокола, коснувшись плеча британского короля Карла III во время их приветствия по случаю прибытия монарха в Вашингтон. На это обратили внимание журналисты британской…