Фото: Wikipedia/Дитмар Рабих • CC BY-SA 4.0
Чрезмерное увлечение сладкими напитками, конфетами, печеньем и другими быстроусваиваемыми сахарами сокращает период активного и здорового долголетия. Об этом РИА Новости рассказал почётный профессор респираторной медицины Маастрихтского университета Эмиэль Воутерс. Выступая на конференции по активному долголетию в Вене, он подчеркнул, что речь идёт не о полном запрете, а о контроле и сбалансированном питании без крайностей.
Сахар сам по себе не враг, но его переизбыток становится фактором риска как для диабетиков, так и для здоровых людей. Причём речь не только о рафинированном сахаре, но и об общих пищевых привычках. Рацион должен строиться вокруг овощей, фруктов и разнообразных продуктов, а не на сладостях и переработанной еде.
Универсальной цифры допустимого сахара для всех здоровых людей, по мнению профессора, назвать сложно. Однако самый важный шаг — это отказаться от сладких напитков и легкоусваиваемых углеводов. Если же к этому добавить сбалансированное питание с разными макронутриентами, серьёзных проблем со здоровьем возникнуть не должно.
Ранее врач-нутрициолог Екатерина Гузман сообщила безопасную порцию темного шоколада. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Украинский экспорт зерна оказался под угрозой радикального сокращения. Причиной стали удары Вооруженных сил России по портовой инфраструктуре, обмеление Дуная и ограничения, введенные рядом стран Евросоюза, сообщает Politico. В обычных условиях…
Российские войска продолжают наступательные действия на территории Харьковской области. Одним из ключевых направлений продвижения остаётся северо‑восток региона: там ведётся планомерная операция, цель которой — перекрыть так называемое «бутылочное горлышко» и…
Во время двухнедельного Успенского поста рыбу православным разрешается есть только 19 августа — в праздник Преображения Господня. Об этом РИА Новости рассказал иеромонах Феодорит (Сеньчуков). Успенский пост начался 14 августа…
Певица Селена Гомес и её мама, Мэнди Тифи, оказались под обвинениями в мошенничестве с ценными бумагами. Певица решительно отрицает все обвинения в неправомерных действиях. В федеральный суд Делавэра был подан…
Украина лихорадочно ищет способы восполнить дефицит ракет для ПВО и вновь склоняется к объединению советских и западных систем, что уже приводило к массовым жертвам среди мирных жителей. Такое мнение в…
Продюсер серии фильмов «Пираты Карибского моря» Джерри Брукхаймер подтвердил, что ведет переговоры с американским актером Джонни Деппом о его участии в шестой части кинофраншизы. Соответствующее заявление продюсера привело издание Deadline.…