Летняя жара не только выматывает, но и меняет наши пищевые привычки. Эксперт по питанию Дмитрий Быстров в интервью RT объяснил, что в знойные дни организм активно расходует энергию на охлаждение, вызывая острую потребность в быстрых углеводах.
С усиленным потоотделением во время жары мы теряем ценные микроэлементы. Недостаток магния или натрия может провоцировать непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. При этом тяжелая пища в жару кажется менее привлекательной, тогда как мороженое или фрукты становятся желанным перекусом.
Эксперт отмечает, что холодные сладости мы подсознательно воспринимаем как способ охлаждения. К тому же сахар временно повышает уровень серотонина, помогая справиться со стрессом от изнуряющей жары.
Но вместо конфет и пирожных специалист советует выбирать полезные альтернативы, такие как арбузы, дыни, свежие ягоды или домашние фреши. Важно не перепутать жажду с голодом, иногда стакан воды с лимоном может перебить тягу к сладкому.
Если же желание съесть десерт становится навязчивым, это может сигнализировать о проблемах с микрофлорой кишечника или хроническом стрессе. В таких случаях Быстров посоветовал обратиться к специалисту.
Ранее Дмитрий Быстров рассказал, что употребление вареной кукурузы летом на пляже может привести к отравлению. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В турецкой провинции Анталья задержали гражданина России, находившегося в международном розыске. Операция прошла в городе Аланья при участии сотрудников местного управления безопасности и прокуратуры. По данным турецких СМИ, россиянин разыскивался…
Мать школьника, умершего после тяжелых ожогов в Ростове-на-Дону, предположила, что сына могли намеренно облить бензином и поджечь. Об этом пишет «КП-Ростов». Трагедия произошла в конце июня. Мальчик гостил у бабушки…
Президент США Дональд Трамп выразил уверенность в отсутствии у России стремления нанести удар по странам-участницам НАТО. Заявление прозвучало в ходе общения главы Белого дома с журналистами. Об этом пишет ТАСС.…
Национальное антикоррупционное бюро Украины (НАБУ) совместно со Специализированной антикоррупционной прокуратурой (САП) инициировали масштабную спецоперацию, направленную на ликвидацию преступной схемы, к которой оказался причастен высокопоставленный сотрудник офиса генерального прокурора страны. Об…
Телеведущая Татьяна Лазарева* рассказала, что в подростковом возрасте очень тяжело пережила знакомство с дневником Тани Савичевой. По ее словам, эти записи надолго оставили сильное эмоциональное впечатление. Лазарева* вспомнила, что во…
Присвоение Ухте звания «Город трудовой доблести» глава Коми Ростислав Гольдштейн назвал итогом труда нескольких поколений жителей города и подтверждением его стратегического значения для экономики России. Об этом он написал в…