Летняя жара не только выматывает, но и меняет наши пищевые привычки. Эксперт по питанию Дмитрий Быстров в интервью RT объяснил, что в знойные дни организм активно расходует энергию на охлаждение, вызывая острую потребность в быстрых углеводах.
С усиленным потоотделением во время жары мы теряем ценные микроэлементы. Недостаток магния или натрия может провоцировать непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. При этом тяжелая пища в жару кажется менее привлекательной, тогда как мороженое или фрукты становятся желанным перекусом.
Эксперт отмечает, что холодные сладости мы подсознательно воспринимаем как способ охлаждения. К тому же сахар временно повышает уровень серотонина, помогая справиться со стрессом от изнуряющей жары.
Но вместо конфет и пирожных специалист советует выбирать полезные альтернативы, такие как арбузы, дыни, свежие ягоды или домашние фреши. Важно не перепутать жажду с голодом, иногда стакан воды с лимоном может перебить тягу к сладкому.
Если же желание съесть десерт становится навязчивым, это может сигнализировать о проблемах с микрофлорой кишечника или хроническом стрессе. В таких случаях Быстров посоветовал обратиться к специалисту.
Ранее Дмитрий Быстров рассказал, что употребление вареной кукурузы летом на пляже может привести к отравлению. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В столице Гондураса Тегусигальпе обнаружили тело 23-летней участницы конкурсов красоты Уалис Сусет Фуэнтес Акино. Девушка находилась в собственном доме, сообщает британское издание Daily Mirror. Родственники Акино начали беспокоиться после того,…
21 июля в российских силовых структурах сообщили ТАСС, что Владимир Зеленский может назначить нового главнокомандующего ВСУ 18 сентября. В центре внимания продолжал оставаться конфликт Михаила Федорова с Александром Сырским. Режим…
В Котовске Тамбовской области более 2,3 тыс. человек остались без электроснабжения и холодной воды из-за аварии на городских сетях. Об этом сообщил глава города Алексей Плахотников. По его словам, специалисты…
Основатель и почётный член Российской гильдии риелторов Константин Апрелев в беседе с Ридусом указал на причины повышения интереса к элитной загородной недвижимости. По его словам, ключевым фактором стали проблемы с…
Двадцать первого июля в Киеве шестые сутки подряд проходила акция протеста против отставки Михаила Федорова с должности министра обороны Украины. Согласно сведениям издания «Новости. Live», число участников митинга в этот…
Заслуженный юрист России Иван Соловьев призвал Федеральную службу охраны четко закрепить запрет на посещение Красной площади с домашним скотом и другими животными. Об этом он заявил газете ВЗГЛЯД, комментируя арест…