Летняя жара не только выматывает, но и меняет наши пищевые привычки. Эксперт по питанию Дмитрий Быстров в интервью RT объяснил, что в знойные дни организм активно расходует энергию на охлаждение, вызывая острую потребность в быстрых углеводах.
С усиленным потоотделением во время жары мы теряем ценные микроэлементы. Недостаток магния или натрия может провоцировать непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. При этом тяжелая пища в жару кажется менее привлекательной, тогда как мороженое или фрукты становятся желанным перекусом.
Эксперт отмечает, что холодные сладости мы подсознательно воспринимаем как способ охлаждения. К тому же сахар временно повышает уровень серотонина, помогая справиться со стрессом от изнуряющей жары.
Но вместо конфет и пирожных специалист советует выбирать полезные альтернативы, такие как арбузы, дыни, свежие ягоды или домашние фреши. Важно не перепутать жажду с голодом, иногда стакан воды с лимоном может перебить тягу к сладкому.
Если же желание съесть десерт становится навязчивым, это может сигнализировать о проблемах с микрофлорой кишечника или хроническом стрессе. В таких случаях Быстров посоветовал обратиться к специалисту.
Ранее Дмитрий Быстров рассказал, что употребление вареной кукурузы летом на пляже может привести к отравлению. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент России Владимир Путин охарактеризовал свои отношения с президентом США Дональдом Трампом как уважительные. Соответствующее заявление прозвучало на пленарном заседании Петербургского международного экономического форума, сообщил корреспондент «Ленты.ру». Российский лидер подчеркнул,…
Большинство россиян готовы рассмотреть работу курьером, если им понадобится дополнительный заработок. Такие данные показал опрос, проведённый изданием kp.ru. Согласно результатам исследования, 64% участников заявили, что могли бы устроиться в сферу…
Президент России Владимир Путин заявил, что цели специальной военной операции остаются неизменными. На полях ПМЭФ Путин напомнил, что задачи были четко сформулированы в самом начале СВО, а затем повторно закреплены…
У структур, принадлежащих популярному российскому блогеру Владу Бумаге, известному под псевдонимом Влад А4, обнаружились непогашенные обязательства перед Федеральной налоговой службой. Совокупная сумма задолженности превысила три миллиона рублей. Соответствующую информацию распространил…
Возможный разрыв Армении с Евразийским экономическим союзом может привести к серьёзным последствиям для экономики страны. Такое мнение в эфире программы «Точка зрения» на Pravda.Ru высказала Елена Кузьмина, заведующая сектором Центра…
Президент России Владимир Путин охарактеризовал нанесение удара по городу Старобельск как ужасное преступление. В своем заявлении, распространенном информационным агентством РИА Новости, глава государства подчеркнул, что в районе, подвергшемся атаке, не…