Летняя жара не только выматывает, но и меняет наши пищевые привычки. Эксперт по питанию Дмитрий Быстров в интервью RT объяснил, что в знойные дни организм активно расходует энергию на охлаждение, вызывая острую потребность в быстрых углеводах.
С усиленным потоотделением во время жары мы теряем ценные микроэлементы. Недостаток магния или натрия может провоцировать непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. При этом тяжелая пища в жару кажется менее привлекательной, тогда как мороженое или фрукты становятся желанным перекусом.
Эксперт отмечает, что холодные сладости мы подсознательно воспринимаем как способ охлаждения. К тому же сахар временно повышает уровень серотонина, помогая справиться со стрессом от изнуряющей жары.
Но вместо конфет и пирожных специалист советует выбирать полезные альтернативы, такие как арбузы, дыни, свежие ягоды или домашние фреши. Важно не перепутать жажду с голодом, иногда стакан воды с лимоном может перебить тягу к сладкому.
Если же желание съесть десерт становится навязчивым, это может сигнализировать о проблемах с микрофлорой кишечника или хроническом стрессе. В таких случаях Быстров посоветовал обратиться к специалисту.
Ранее Дмитрий Быстров рассказал, что употребление вареной кукурузы летом на пляже может привести к отравлению. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент Молдавии Майя Санду предупредила граждан и местных производителей о грядущем росте цен не только на энергоносители, но и на все категории товаров. Причиной она назвала обострение ситуации на Ближнем…
Украинским военным приказали «обнулить» население целого населённого пункта за помощь российской армии. Об этом со ссылкой на очевидца пишет агентство ТАСС. Житель Ямполя в ДНР рассказал, что украинским бойцам был…
Украина должна понять неизбежность полной потери Донбасса. Таким мнением в своем материале поделилось издание The American Conservative. «Самый практичный способ передачи Донбасса под контроль России — дипломатией, в противном случае…
По информации арабоязычного Telegram-канала NAYA, ссылающегося на Корпус стражей исламской революции (КСИР), Иран начал новый массированный ракетный удар по Тель-Авиву. В сообщении уточняется, что речь идет о 21-й волне запусков…
Минимум 16 регионов России могут столкнуться с сильным весенним половодьем. Такой прогноз сделали специалисты, сообщает газета «Известия» со ссылкой на данные Росгидромета. По оценкам экспертов, в ряде субъектов страны паводковая…
Народная артистка России Лариса Гузеева станет первой женщиной — гостем в мультсериале «Простоквашино». Как сообщили РИА Новости в пресс-службе киностудии «Союзмультфильм», знаменитая актриса и телеведущая появится в специальном эпизоде, приуроченном…