Американские учёные сообщили, что регулярный недосып может привести к серьёзным сбоям на молекулярном уровне. Специалисты пояснили, что структура иммунных клеток меняется из-за хронического недосыпа. Это способствует развитию воспалительных процессов и преждевременному старению организма.
Сообщается, что увеличивается опасность развития заболеваний нервной, пищеварительной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также нарушается обмен веществ. Учёные установили, что у человека обостряются хронические проблемы со здоровьем.
Более того, при недосыпе зачастую врачи замечают показатели основного маркера воспаления в крови — С-реактивного белка. Это говорит о перегрузке сердечной мышцы, что увеличивает вероятность инсульта и инфаркта.
Также эксперты выяснили, что недостаток сна влияет и на метаболические процессы, повышая чувство голода и снижая ощущение насыщения.
Авторы призвали соблюдать здоровый режим сна. По их словам, взрослым людям нужно спать 7-8 часов в сутки, пожилым — 7-9, а детям до 17 лет — 8-10.
Ранее сомнолог Калинкин рассказал, как вернуть здоровый сон без таблеток. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
15 июня на Руси отмечали старинный народный праздник, известный как Зеленый Вьюн или Вьюнец. Он получил свое название в честь вьющегося растения — полевого вьюнка, символизирующего вечную жизнь, любовь и…
Апелляционный суд Армении отклонил иски партии «Процветающая Армения», поданные предпринимателем Гагиком Царукяном. Иски требовали признать недействительным решение Центральной избирательной комиссии об аннулировании итогов голосования на двух избирательных участках. Об этом сообщила пресс-секретарь партии…
Протоиерей Галкин отметил, что целый день народ идёт к гробнице святого и в этот день тысячи человек молятся батюшке. В этом году, по его словам, ожидается, что святейший патриарх Московский…
В европейских политических кругах возникли серьезные разногласия, связанные с возможным отстранением от должности верховного представителя ЕС по иностранным делам Каи Каллас. Портал Euronews со ссылкой на источники сообщил, что за этим может стоять председатель Европейской комиссии Урсула фон…
Латвийское правительство объявило о намерении выстроить систему защиты от беспилотных летательных аппаратов, опираясь на боевой опыт Украины. Премьер-министр страны Андрис Кулбергс в беседе с изданием Delfi сообщил, что в ближайшие…
Согласно публикации New York Times, Германия и Япония, выступавшие союзниками в годы Второй мировой войны, развернули активное перевооружение и укрепление двусторонних связей. Оба государства, как отмечает издание, испытывают настороженность в…