Американские учёные сообщили, что регулярный недосып может привести к серьёзным сбоям на молекулярном уровне. Специалисты пояснили, что структура иммунных клеток меняется из-за хронического недосыпа. Это способствует развитию воспалительных процессов и преждевременному старению организма.
Сообщается, что увеличивается опасность развития заболеваний нервной, пищеварительной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также нарушается обмен веществ. Учёные установили, что у человека обостряются хронические проблемы со здоровьем.
Более того, при недосыпе зачастую врачи замечают показатели основного маркера воспаления в крови — С-реактивного белка. Это говорит о перегрузке сердечной мышцы, что увеличивает вероятность инсульта и инфаркта.
Также эксперты выяснили, что недостаток сна влияет и на метаболические процессы, повышая чувство голода и снижая ощущение насыщения.
Авторы призвали соблюдать здоровый режим сна. По их словам, взрослым людям нужно спать 7-8 часов в сутки, пожилым — 7-9, а детям до 17 лет — 8-10.
Ранее сомнолог Калинкин рассказал, как вернуть здоровый сон без таблеток. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Член Совета по правам человека (СПЧ) Ева Меркачева высказалась об убийстве 18-летнего гражданина России в подмосковной Электростали. Своим мнением она поделилась в беседе с «Лентой.ру». Напомним, у Ильи в автобусе…
Политолог-американист Рафаэль Ордуханян заявил, что президент США Дональд Трамп хочет за счет Гренландии прикрыть свои неудачи. Об этом сообщает Ридус. По словам эксперта, урегулировать конфликт на Украине у главы Белого…
Российские военные ответили на атаки ВСУ по гражданским объектам. Об этом сообщили в Минобороны. В ночь на 20 января ВС России нанесли удар по целям противника. Использовались оружие большой дальности…
В научном сообществе нарастает тревога в связи с необычным поведением группы косаток, обитающих у берегов Испании и Португалии. Эти морские хищники, обладающие уникальным языком, все чаще атакуют и даже топят…
Журналистка Ксения Собчак в своем telegram-канале сравнила президента США Дональдом Трампом со школьником из-за публикации переписки со своим французским коллегой Эммануэлем Макроном. «Трамп, как школьник, публичит чужие скриншоты», — написала…
Хамовнический районный суд Москвы сегодня вынес решение по иску, поданному Сергеем Безруковым против предпринимательницы Кристины Соболевской. Предпринимательница занималась реализацией карнавальных и тканевых масок с изображением лица актера через онлайн-площадки Wildberries…