Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сбалансированное питание способно подарить человеку до четырёх дополнительных лет жизни, независимо от того, что написано в генах. К такому выводу пришла международная команда учёных, опубликовавшая исследование в журнале Science Advances.
Исследование возглавила Янлин Лв из Хуачжунского университета науки и технологий. Учёные проанализировали данные более 100 тысяч участников британского проекта UK Biobank. За добровольцами наблюдали больше десяти лет, ежедневно фиксируя, что попадает к ним в тарелку.
Каждому испытуемому присваивали балл по тому, насколько его рацион соответствовал одной из пяти популярных здоровых диет: средиземноморской, DASH, растительной, противодиабетической или альтернативному индексу здорового питания (AHEI). Параллельно исследователи оценивали наличие 19 генетических вариантов, связанных с долголетием.
За время наблюдения умерли 4314 человек. Сопоставив все данные, учёные рассчитали, сколько лет можно выиграть, если в 45 лет перейти на здоровое питание.
Самый внушительный результат показал индекс AHEI: мужчины получали в среднем дополнительные 4,3 года жизни, женщины — 3,2 года. Средиземноморская диета добавила чуть больше двух лет обоим полам. Противодиабетический рацион принёс мужчинам три года, женщинам — полтора. Растительное питание — около двух лет. DASH-диета — примерно 1,8–1,9 года.
Примечательно, что эффект не зависел от генетики. Даже если природа не одарила хорошими генами, тарелка с овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами способна скорректировать прогноз. Именно цельнозерновые и растительная пища оказались самыми сильными союзниками долголетия.
Ранее 100-летняя жительница южноафриканского городка Фисхук Мюриэль Поуис рассказала о секрете долголетия. Подробнее об читайте в материале Общественной службы новостей.
Эксперт по социально-экономической политике Яков Якубович в комментарии ИА RuNews24.ru заявил, что в период с февраля 2022 года по декабрь 2023 года было зафиксировано почти 640 инцидентов, связанных с так…
В Туве родители опознали тела двух 12-летних девочек, которые ранее пропали в Кызыле. Об этом сообщили в Следственном комитете по республике. По данным ведомства, следователи провели процедуру опознания. По ее…
Футболист сборной Дании и немецкого «Вольфсбурга» Кристиан Эриксен вскоре начнет индивидуальную программу реабилитации. Восстановление после потери сознания во время товарищеского матча он пройдет на родине, в Дании. Об этом сообщили…
Экспорт нефти из Персидского залива практически прекратился после возобновления взаимных ударов между Ираном и США. Об этом сообщило агентство Bloomberg со ссылкой на данные спутникового мониторинга. По данным источника, в…
Представитель «Специального технологического центра» (СТЦ), разработавшего беспилотные летательные аппараты самолетного типа, рассказал о планах модернизации комплексов «Орлан-10» и «Орлан-30». Об этом в четверг, 9 июля, сообщает ТАСС. Утверждается, что изменения…
В Индии школьник умер после инцидента с учителем физкультуры. По данным The Times of India, родственники утверждают, что педагог ударил ребенка железным прутом, из-за чего мальчик получил перелом шеи. По…