Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сбалансированное питание способно подарить человеку до четырёх дополнительных лет жизни, независимо от того, что написано в генах. К такому выводу пришла международная команда учёных, опубликовавшая исследование в журнале Science Advances.
Исследование возглавила Янлин Лв из Хуачжунского университета науки и технологий. Учёные проанализировали данные более 100 тысяч участников британского проекта UK Biobank. За добровольцами наблюдали больше десяти лет, ежедневно фиксируя, что попадает к ним в тарелку.
Каждому испытуемому присваивали балл по тому, насколько его рацион соответствовал одной из пяти популярных здоровых диет: средиземноморской, DASH, растительной, противодиабетической или альтернативному индексу здорового питания (AHEI). Параллельно исследователи оценивали наличие 19 генетических вариантов, связанных с долголетием.
За время наблюдения умерли 4314 человек. Сопоставив все данные, учёные рассчитали, сколько лет можно выиграть, если в 45 лет перейти на здоровое питание.
Самый внушительный результат показал индекс AHEI: мужчины получали в среднем дополнительные 4,3 года жизни, женщины — 3,2 года. Средиземноморская диета добавила чуть больше двух лет обоим полам. Противодиабетический рацион принёс мужчинам три года, женщинам — полтора. Растительное питание — около двух лет. DASH-диета — примерно 1,8–1,9 года.
Примечательно, что эффект не зависел от генетики. Даже если природа не одарила хорошими генами, тарелка с овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами способна скорректировать прогноз. Именно цельнозерновые и растительная пища оказались самыми сильными союзниками долголетия.
Ранее 100-летняя жительница южноафриканского городка Фисхук Мюриэль Поуис рассказала о секрете долголетия. Подробнее об читайте в материале Общественной службы новостей.
Американские и европейские официальные лица проводят консультации относительно новой инициативы по урегулированию ситуации на Украине. Издание The Washington Post сообщает, что разрабатываемый документ опирается на пять основных элементов. Первый блок…
Депутат Госдумы Каплан Панеш предложил запустить в России программы, которые помогут школьникам проводить каникулы без гаджетов. В интервью «Российской газете» он рассказал о создании лагерей цифрового детокса на базе школ…
В небе над Нижним Новгородом с интервалом в пять минут два пассажирских лайнера передали сигнал бедствия, причиной которого стал критический остаток топлива. Первым о нехватке горючего заявил экипаж Airbus A320…
Фигуристка Полина Цурская впервые вышла на связь в своем личном блоге в 2026 году, сделав радостное заявление о своей беременности. Фигуристка поделилась двумя снимками. На одном из фотографий Полина позирует…
В Москве курьеры, которым не удастся пройти проверку знаний правил дорожного движения, будут переведены в статус «Неактивный». Об этом ТАСС сообщили в пресс-службе Департамента транспорта и развития дорожно-транспортной инфраструктуры столицы.…
Балерина Анастасия Волочкова прокомментировала ситуацию вокруг появления монумента, посвященного Юрию Григоровичу. Публикация с ее реакцией появилась в издании Voice. Как уточнила бывшая артистка балета Большого театра, приглашения на торжественную церемонию…