Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сбалансированное питание способно подарить человеку до четырёх дополнительных лет жизни, независимо от того, что написано в генах. К такому выводу пришла международная команда учёных, опубликовавшая исследование в журнале Science Advances.
Исследование возглавила Янлин Лв из Хуачжунского университета науки и технологий. Учёные проанализировали данные более 100 тысяч участников британского проекта UK Biobank. За добровольцами наблюдали больше десяти лет, ежедневно фиксируя, что попадает к ним в тарелку.
Каждому испытуемому присваивали балл по тому, насколько его рацион соответствовал одной из пяти популярных здоровых диет: средиземноморской, DASH, растительной, противодиабетической или альтернативному индексу здорового питания (AHEI). Параллельно исследователи оценивали наличие 19 генетических вариантов, связанных с долголетием.
За время наблюдения умерли 4314 человек. Сопоставив все данные, учёные рассчитали, сколько лет можно выиграть, если в 45 лет перейти на здоровое питание.
Самый внушительный результат показал индекс AHEI: мужчины получали в среднем дополнительные 4,3 года жизни, женщины — 3,2 года. Средиземноморская диета добавила чуть больше двух лет обоим полам. Противодиабетический рацион принёс мужчинам три года, женщинам — полтора. Растительное питание — около двух лет. DASH-диета — примерно 1,8–1,9 года.
Примечательно, что эффект не зависел от генетики. Даже если природа не одарила хорошими генами, тарелка с овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами способна скорректировать прогноз. Именно цельнозерновые и растительная пища оказались самыми сильными союзниками долголетия.
Ранее 100-летняя жительница южноафриканского городка Фисхук Мюриэль Поуис рассказала о секрете долголетия. Подробнее об читайте в материале Общественной службы новостей.
Первый замначальника главного управления по контролю за оборотом наркотиков МВД РФ Кирилл Смуров сообщил о серьезном росте числа наркопреступлений, совершенных с применением IT. Об этом пишет РИА Новости. По словам…
Российский производитель ритуальных товаров «Фаворит» привлек внимание пользователей соцсетей необычной рекламой одежды для похорон. Компания выпустила ролик, в котором классический мужской костюм представили с использованием молодежного сленга. Главной героиней видео…
Руководитель украинского «Центра военно-правовых исследований» Александр Мусиенко заявил, что Киев может столкнуться почти с круглосуточными атаками реактивных дронов Вооруженных сил России, передает Telegram-канал «Политика Страны». По его мнению, российская сторона…
Член финской партии «Альянс свободы» Армандо Мема раскритиковал президента Александра Стубба за соглашения о совместном с Украиной производстве военных беспилотников, передает РИА Новости. По мнению политика, это решение повышает угрозу…
Руководитель Центра правопорядка в Москве и Московской области Александр Хаминский объяснил, что опекун недееспособного человека не может отменить или изменить составленное им завещание, передает RT. Юрист отметил, что признание гражданина…
Ленинградский зоопарк в своем Telegram-канале сообщил о рождении двух детенышей у пары обыкновенных игрунок. Малыши появились на свет 17 августа у Лусио и Хельги, которые стали родителями в восьмой раз.…