Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сбалансированное питание способно подарить человеку до четырёх дополнительных лет жизни, независимо от того, что написано в генах. К такому выводу пришла международная команда учёных, опубликовавшая исследование в журнале Science Advances.
Исследование возглавила Янлин Лв из Хуачжунского университета науки и технологий. Учёные проанализировали данные более 100 тысяч участников британского проекта UK Biobank. За добровольцами наблюдали больше десяти лет, ежедневно фиксируя, что попадает к ним в тарелку.
Каждому испытуемому присваивали балл по тому, насколько его рацион соответствовал одной из пяти популярных здоровых диет: средиземноморской, DASH, растительной, противодиабетической или альтернативному индексу здорового питания (AHEI). Параллельно исследователи оценивали наличие 19 генетических вариантов, связанных с долголетием.
За время наблюдения умерли 4314 человек. Сопоставив все данные, учёные рассчитали, сколько лет можно выиграть, если в 45 лет перейти на здоровое питание.
Самый внушительный результат показал индекс AHEI: мужчины получали в среднем дополнительные 4,3 года жизни, женщины — 3,2 года. Средиземноморская диета добавила чуть больше двух лет обоим полам. Противодиабетический рацион принёс мужчинам три года, женщинам — полтора. Растительное питание — около двух лет. DASH-диета — примерно 1,8–1,9 года.
Примечательно, что эффект не зависел от генетики. Даже если природа не одарила хорошими генами, тарелка с овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами способна скорректировать прогноз. Именно цельнозерновые и растительная пища оказались самыми сильными союзниками долголетия.
Ранее 100-летняя жительница южноафриканского городка Фисхук Мюриэль Поуис рассказала о секрете долголетия. Подробнее об читайте в материале Общественной службы новостей.
Украинские военные и специалисты пытаются определить происхождение и технико‑тактические особенности ударов, которые приписывают системе «Орешник», сообщила автор статьи. Они анализируют видео и следы поражения, чтобы понять, какая именно комплектация использовалась…
Певец Стас Пьеха и его адвокат Маргарита Гаврилова в эфире программы «Ты не поверишь!» опровергли обвинения в адрес реабилитационного центра, принадлежащего артисту. Ранее в публичном пространстве появилась информация о том,…
Главарь киевского режима Владимир Зеленский выступил с обращением к западным союзникам вскоре после того, как российские вооруженные силы нанесли массированный удар возмездия по территории Украины. В своей публикации в Telegram-канале он подчеркнул, что Киев не должен оставаться…
В воскресенье, 24 мая, председатель Комитета государственных услуг Москвы Елена Шинкарук в интервью ТАСС сообщила о результатах работы нового цифрового сервиса. С момента запуска в 2025 году жители столицы оформили…
Три добровольца Международного комитета Красного Креста погибли в Демократической Республике Конго после контакта с телами умерших. Инфекция поразила людей в городе Монгвалу. Об этом сообщает официальное представительство организации. Медики предполагают заражение лихорадкой Эбола еще…
Тыловые города России и Украины давно уже превратились в театры боевых действий из-за постоянной эскалации напряжения в конфликте с украинской стороны. Так считает член-корреспондент Российской академии ракетных и артиллерийских наук,…