Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сбалансированное питание способно подарить человеку до четырёх дополнительных лет жизни, независимо от того, что написано в генах. К такому выводу пришла международная команда учёных, опубликовавшая исследование в журнале Science Advances.
Исследование возглавила Янлин Лв из Хуачжунского университета науки и технологий. Учёные проанализировали данные более 100 тысяч участников британского проекта UK Biobank. За добровольцами наблюдали больше десяти лет, ежедневно фиксируя, что попадает к ним в тарелку.
Каждому испытуемому присваивали балл по тому, насколько его рацион соответствовал одной из пяти популярных здоровых диет: средиземноморской, DASH, растительной, противодиабетической или альтернативному индексу здорового питания (AHEI). Параллельно исследователи оценивали наличие 19 генетических вариантов, связанных с долголетием.
За время наблюдения умерли 4314 человек. Сопоставив все данные, учёные рассчитали, сколько лет можно выиграть, если в 45 лет перейти на здоровое питание.
Самый внушительный результат показал индекс AHEI: мужчины получали в среднем дополнительные 4,3 года жизни, женщины — 3,2 года. Средиземноморская диета добавила чуть больше двух лет обоим полам. Противодиабетический рацион принёс мужчинам три года, женщинам — полтора. Растительное питание — около двух лет. DASH-диета — примерно 1,8–1,9 года.
Примечательно, что эффект не зависел от генетики. Даже если природа не одарила хорошими генами, тарелка с овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами способна скорректировать прогноз. Именно цельнозерновые и растительная пища оказались самыми сильными союзниками долголетия.
Ранее 100-летняя жительница южноафриканского городка Фисхук Мюриэль Поуис рассказала о секрете долголетия. Подробнее об читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава МИД Российской Федерации Сергей Лавров напомнил о том, почему представителям европейских государств не позволяют принимать участие в переговорном процессе по возможным вариантам завершения бушующего на украинской территории противостояния. В ходе диалога с телевизионным каналом Al Arabiya он обратил…
В аэропорту Внуково предупредили об изменениях в расписании на фоне ожидаемого в ночь на четверг снегопада. Об этом в среду, 18 февраля, сообщает ТАСС. В настоящее время все службы воздушной…
Глава МИД РФ Сергей Лавров рассказал о том, что Россия направила США ноту относительно возможности использования средств из замороженных активов для поддержки Газы. Об этом в среду, 18 февраля, сообщает…
Россиянка Оксана Беломестная отправилась в зону специальной военной операции вслед за мужем и спустя два года начала службу в составе медицинской роты. Об этом проинформировали в официальном Telegram-канале Министерства обороны.…
Министр иностранных дел РФ Сергей Лавров в интервью телеканалу «Аль-Арабия» сообщил, что Москва рассмотрит возможность диалога с Европой только после того, как западные политики изменят свой подход к отношениям с Россией. Глава ведомства отметил, что российская…
В Великобритании 72-летнему массажисту из Нортумберленда Теренсу МакБрайену предъявили 55 обвинений в сексуальных преступлениях. Жертвами стали 14 женщин. Об этом сообщает Daily Mail. По данным полиции, среди обвинений — попытка…