Человеку в среднем достаточно выпивать около двух чашек кофе, чтобы улучшить эффект от спортивных нагрузок. Об этом сообщает РИА Новости, ссылаясь на исследования журнала Science Alert.
Учёные из США, Австралии и Великобритании провели порядка 300 исследований, охвативших 4800 человек.
Выяснилось, что приём кофеина положительно влияет на спортивные результаты, повышая показатели от двух до 16%.
Чтобы добиться такого эффекта, организму с весом 70 килограммов достаточно употребить 210-420 миллиграммов кофеина. При этом специалисты рекомендуют пить напиток за 45-90 минут до начала тренировки.
Ранее сообщалось, что диетологи назвали пять продуктов, которые приводят к отложению жира вокруг жизненно важных органов.
В Севастополе спасатели помогли четырем отдыхающим, которые вышли в море на сапбордах и не смогли самостоятельно вернуться к берегу. Об этом сообщил губернатор Михаил Развожаев. Сначала в спасательную службу поступила…
В автомобиле, взорвавшемся в Свердловской области, в момент происшествия находился только водитель. Генеральный директор «Уралдронзавода» Владимир Ткачук не успел сесть в машину, сообщили РИА Новости в оперативных службах. По данным…
В Москве местного жителя Мухаммеда Алекскерова приговорили к одному году и шести месяцам лишения свободы за публичное оправдание теракта, совершенного в столичном метро в 2010 году. Об этом сообщили в…
В среду вечером представитель руководства ВОЗ Тедрос Адханом Гебрейесус обратился к международному сообществу с призывом немедленно расширить комплекс мер, направленных на сдерживание лихорадки Эбола в Демократической Республике Конго. Соответствующее заявление…
Расследование убийства россиян Дианы и Романа Назимовых в Таиланде, по мнению их матери, позволило пресечь череду новых преступлений. Зарина Назимова заявила, что задержание подозреваемых могло остановить дальнейшие убийства. «Я уверена,…
На пляже в Холмске отдыхающие заметили крупную хищную рыбу, которая подошла близко к берегу и около получаса находилась на мелководье. Несмотря на появление хищника, люди продолжали купаться, в том числе…