Человеку в среднем достаточно выпивать около двух чашек кофе, чтобы улучшить эффект от спортивных нагрузок. Об этом сообщает РИА Новости, ссылаясь на исследования журнала Science Alert.
Учёные из США, Австралии и Великобритании провели порядка 300 исследований, охвативших 4800 человек.
Выяснилось, что приём кофеина положительно влияет на спортивные результаты, повышая показатели от двух до 16%.
Чтобы добиться такого эффекта, организму с весом 70 килограммов достаточно употребить 210-420 миллиграммов кофеина. При этом специалисты рекомендуют пить напиток за 45-90 минут до начала тренировки.
Ранее сообщалось, что диетологи назвали пять продуктов, которые приводят к отложению жира вокруг жизненно важных органов.
Минобороны РФ в рамках ежедневного отчета о ходе спецоперации в четверг, 2 мая, подтвердило нанесение российскими военными удара по наемникам Киева из «Иностранного легиона». Об этом сообщается в Telegram-канале министерства.…
За ночь на Великобританию обрушилось 35 тысяч молний, пишет британский таблоид Daily Mail. По данным издания, основной удар приняли Южная Англия и Уэльс. Штормовой ветер сорвал крышу с дома престарелых…
В Краснодарском крае было объявлено штормовое предупреждение из-за угрозы возникновения пожаров. Об этом сообщили в региональном управлении МЧС России. В ведомстве отметили, что в некоторых краях региона сохраняется пожароопасность пятого…
Николай Дроздов готовится к продолжительному путешествию. Знаменитый натуралист намерен посетить дальневосточный регион, где обитает леопард, находящийся под его опекой. Российский телеведущий поделился историей своего знакомства с этим редким хищником. Дроздов…
Серьезное сокращение оборонных расходов сделало Британию еще более уязвимой против потенциальных воздушных так. Об этом пишет Sky News, передает РИА Новости. «Сможет ли Великобритания защитить свои города с неба, если на них обрушится…
Адвоката актера Михаила Ефремова Эльмана Пашаева перевезли в Москву после тяжелого ранения на фронте. Как сообщает Telegram-канал SHOT, юрист потерял возможность передвигаться самостоятельно. Сейчас Пашаев находится в одной из столичных…