Учёные нашли связь между силовыми тренировками и защитой от депрессии

Исследователи обнаружили прямую связь между физической силой и психическим здоровьем, о чем сообщает журнал Psypost. Согласно опубликованному докладу, силовые тренировки оказались мощным оружием в борьбе с депрессией.

Ученые выяснили, что развитая мускулатура напрямую связана с объемом гиппокампа — области мозга, которая отвечает не только за память и мыслительные процессы, но и за способность противостоять стрессу.

Специалисты утверждают, что более сильные люди, как правило, ведут подвижный образ жизни и чувствуют себя гораздо устойчивее в биологическом плане.

Статистическая разница в предрасположенности к депрессии между самыми физически слабыми и наиболее развитыми участниками эксперимента достигала впечатляющих 42 процентов.

Таким образом, регулярные занятия с отягощениями буквально тренируют мозг, делая его значительно выносливее перед лицом жизненных неурядиц и тревожных состояний.

Ранее учёные неоднократно искали доступные способы замедления возрастных изменений в клетках головного мозга и других органах. К такому выводу пришли американские исследователи.

Подробнее об этом читайте в материале Общественной службе новостей.