Фото: Общественная Служба Новостей
Сохранение ясности ума и хорошей памяти в зрелом возрасте требует заблаговременной заботы о мозге, начиная уже с 20-30 лет. Как рассказала «Газете.Ru» руководитель центра когнитивного здоровья Юлия Шпилюкова, именно в этом возрасте закладывается фундамент будущего когнитивного здоровья.
Эксперт отметила, что одним из ключевых факторов профилактики является регулярная физическая активность, не менее 150 минут кардионагрузок в неделю, таких как плавание, бег или скандинавская ходьба, дополненных силовыми упражнениями. Не менее важны своевременное лечение хронических заболеваний, коррекция зрения и слуха, а также полноценный сон и поддержание социальных связей.
Шпилюкова подчеркнула, что возрастные изменения памяти естественны, но если они начинают мешать повседневной жизни, например, появляются трудности с бытовыми делами или страх выходить из дома – это повод обратиться к врачу. Своевременная диагностика и лечение позволяют замедлить развитие когнитивных нарушений, а секрет успеха заключается в регулярности и позитивном настрое.
Ранее нутрициолог «СМ-Клиника» Надежда Литвинова-Гразион рассказала, что пить чай необходимо через 15–20 минут после пробуждения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В рамках расследования обстоятельств исчезновения семьи Усольцевых в Красноярском крае правоохранители прорабатывают криминальную гипотезу. Об этом агентству РИА Новости рассказала Яна Сырымбетова, возглавляющая первый отдел по расследованию особо важных дел…
Сын российского «шоколадного зайца» Пьера Нарцисса Андре Мбоа может принять участие в перезапуске проекта «Фабрика звезд. Битва поколений». Об этом в беседе с Общественной службой новостей рассказал музыкальный продюсер Сергей…
Расследование дела об исчезновении семьи Усольцевых, пропавшей осенью 2025 года, до сих пор не завершено. Представитель Следственного комитета Яна Сырымбетова в комментарии для ТАСС пояснила, что специалисты уже выполнили десятки…
На 87-м году жизни в Ульяновске скончался Алексей Данилович Дуров — ведущий мастер сцены Ульяновского драматического театра имени И. А. Гончарова, народный артист России и почетный гражданин Ульяновской области. Печальную…
Сообщения о частном доме вблизи Киева, где, по данным украинских СМИ, удерживали и пытали мобилизованных граждан, не стали неожиданностью для председателя партии «Справедливая Россия» Сергея Миронова. Свою позицию политик изложил…
Средства массовой информации сообщили о том, что 10-11 ноября в столице Объединенных Арабских Эмиратах, городе Абу-Даби, состоится трехсторонняя встреча по вопросам урегулирования вооруженного конфликта на Украине. В саммите примут участие…