Фото: Общественная Служба Новостей
Сохранение ясности ума и хорошей памяти в зрелом возрасте требует заблаговременной заботы о мозге, начиная уже с 20-30 лет. Как рассказала «Газете.Ru» руководитель центра когнитивного здоровья Юлия Шпилюкова, именно в этом возрасте закладывается фундамент будущего когнитивного здоровья.
Эксперт отметила, что одним из ключевых факторов профилактики является регулярная физическая активность, не менее 150 минут кардионагрузок в неделю, таких как плавание, бег или скандинавская ходьба, дополненных силовыми упражнениями. Не менее важны своевременное лечение хронических заболеваний, коррекция зрения и слуха, а также полноценный сон и поддержание социальных связей.
Шпилюкова подчеркнула, что возрастные изменения памяти естественны, но если они начинают мешать повседневной жизни, например, появляются трудности с бытовыми делами или страх выходить из дома – это повод обратиться к врачу. Своевременная диагностика и лечение позволяют замедлить развитие когнитивных нарушений, а секрет успеха заключается в регулярности и позитивном настрое.
Ранее нутрициолог «СМ-Клиника» Надежда Литвинова-Гразион рассказала, что пить чай необходимо через 15–20 минут после пробуждения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В ночь с пятницы на субботу информагентство Bloomberg, ссылаясь на сохранивших анонимность высокопоставленных дипломатов, проинформировало о том, что в обозримом будущем государства-партнёры Вашингтона столкнутся с переносом сроков получения ракетных вооружений…
Правительство Венгрии приняло решение начать процедуру прекращения 35-летнего концессионного соглашения на управление большей частью скоростных дорог страны. Контракт был заключен в 2022 году предыдущим кабинетом Виктора Орбана с компанией MKIF.…
Почти треть российских старшеклассников — 29% — через десять лет хотели бы жить в другом городе или стране. Еще 18% рассчитывают работать удаленно и много путешествовать. Такие результаты показало исследование…
Власти немецкого Кельна ежемесячно тратят до 11 тысяч евро на охрану общественного туалета в центре города. Речь идет о контейнере на улице Кребсгассе рядом с площадью Ноймаркт, сообщает Kölner Stadt-Anzeiger.…
В текущий момент Соединенные Штаты Америки активнейшим образом ведут разведывательную деятельность в отношении Китайской Народной Республики, занимаясь сбором важных сведений. Об этом в пятницу вечером открыто проинформировал глава государства Дональд…
Второй Западный окружной военный суд приговорил 20-летнего повара к 18 годам лишения свободы по делу о попытке поджога мечети в подмосковном Серпухове. Его признали виновным в совершении теракта, прохождении обучения…