Рацион питания оказывает воздействие на качество сна. Например, некоторые продукты могут спровоцировать бессонницу, узнали научные работники из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском институте (США), передает MedicalXpress.
Один из создателей исследования, доцент Джеймс Гангвиш сообщил, что с бессонницей сталкивается около тридцати процентов взрослых жителей. Чаще всего для избавления от этого недуга назначаются лекарственные препараты, являющиеся дорогими и которые могут вызывать ряд побочных эффектов. В результате исследования были получены сведения, что сделать сон лучше и посодействовать в борьбе с бессонницей может корректировка питания.
В опыте участвовали больше 50 тысяч добровольцев, информировавших научных работников о собственном питании. Было установлено, что повысить риск бессонницы может употребление товаров с высоким содержанием рафинированных углеводов. А именно, перед сном не советуется употреблять сахар, белый хлеб и белый рис. Данные продукты увеличивают уровень сахара в крови.
«Когда уровень сахара в крови стремительно растет, ваш организм реагирует, выпуская инсулин, и в итоге понижение уровня сахара в крови может привести к выбросу гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые могут нарушать сон», — сообщили эксперты.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что в Канаде зафиксировали вспышку неизвестной болезни.
Действия шведских властей, направленные на ограничение имущественных прав граждан России, прокомментировал посол РФ в королевстве Сергей Беляев. По его оценке, принцип права собственности на территории этой скандинавской страны фактически перестал…
В результате стрельбы, произошедшей в Таллахасси (штат Флорида), пострадали не менее двенадцати человек. Среди раненых — шестеро несовершеннолетних. Об этом информирует газета Tallahassee Democrat, ссылаясь на данные полиции. Инцидент произошёл…
В Гатчине Ленинградской области произошло дорожно-транспортное происшествие с участием легкового автомобиля и пассажирского автобуса. О случившемся проинформировал источник РЕН ТВ. Согласно имеющимся сведениям, столкновение зафиксировано у остановки «Кирха», непосредственно за…
Молдавия и Украина намерены в ближайшее время заключить новое соглашение о военно-техническом сотрудничестве, которое позволит Кишиневу получить доступ к украинским оборонным технологиям. Об этом заявил министр обороны республики Анатолий Носатый…
Бывший президент США Барак Обама сравнил Белый дом при Дональде Трампе с рестораном, который мог бы открыть бывший иракский лидер Саддам Хусейн. Об этом сообщает Associated Press (AP) со ссылкой…
В Финляндии этим летом планировалась секретная встреча спецпосланника президента США Стива Уиткоффа и зятя американского лидера Джареда Кушнера с представителями Украины, однако переговоры отменили в последний момент. Об этом сообщила…