Рацион питания оказывает воздействие на качество сна. Например, некоторые продукты могут спровоцировать бессонницу, узнали научные работники из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском институте (США), передает MedicalXpress.
Один из создателей исследования, доцент Джеймс Гангвиш сообщил, что с бессонницей сталкивается около тридцати процентов взрослых жителей. Чаще всего для избавления от этого недуга назначаются лекарственные препараты, являющиеся дорогими и которые могут вызывать ряд побочных эффектов. В результате исследования были получены сведения, что сделать сон лучше и посодействовать в борьбе с бессонницей может корректировка питания.
В опыте участвовали больше 50 тысяч добровольцев, информировавших научных работников о собственном питании. Было установлено, что повысить риск бессонницы может употребление товаров с высоким содержанием рафинированных углеводов. А именно, перед сном не советуется употреблять сахар, белый хлеб и белый рис. Данные продукты увеличивают уровень сахара в крови.
«Когда уровень сахара в крови стремительно растет, ваш организм реагирует, выпуская инсулин, и в итоге понижение уровня сахара в крови может привести к выбросу гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые могут нарушать сон», — сообщили эксперты.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что в Канаде зафиксировали вспышку неизвестной болезни.
Сразу в двух регионах России зарплата превысила отметку в 200 тысяч рублей. Такими данными поделились в Росстате. Сведения были представлены за июнь текущего года. Согласно данным чиновников, на Чукотке в…
Вещи не долговечны и у каждой есть свой срок. И если старую разбитую или разонравившуюся кружку можно без тени сомнения выкинуть, то с более дорогими вещами, особенно если с ними…
Министр иностранных дел РФ Сергей Лавров заявил, что на протяжении всей российской истории, от эпохи Ивана Грозного до XX века, зарубежные государства никогда не стремились видеть Россию в качестве сильной…
С 7 по 12 сентября в Австрии пройдет Неделя детского кино, в рамках которой зрителям Вены и Линца будут представлены семейное фэнтези «Буратино» и комедия «Яга на нашу голову». Организацию…
За первые семь месяцев 2026 года российские власти аннулировали паспорта РФ у 1 025 бывших иностранных граждан. Соответствующие меры применялись в рамках планомерной работы по пресечению нарушений в миграционной сфере.…
Городской совет украинской столицы объявил о формировании резервов питьевой воды и продовольствия, предназначенных для использования в случае продолжительных нарушений энергоснабжения или иных чрезвычайных ситуаций в предстоящий зимний период. Соответствующее заявление…