Рацион питания оказывает воздействие на качество сна. Например, некоторые продукты могут спровоцировать бессонницу, узнали научные работники из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском институте (США), передает MedicalXpress.
Один из создателей исследования, доцент Джеймс Гангвиш сообщил, что с бессонницей сталкивается около тридцати процентов взрослых жителей. Чаще всего для избавления от этого недуга назначаются лекарственные препараты, являющиеся дорогими и которые могут вызывать ряд побочных эффектов. В результате исследования были получены сведения, что сделать сон лучше и посодействовать в борьбе с бессонницей может корректировка питания.
В опыте участвовали больше 50 тысяч добровольцев, информировавших научных работников о собственном питании. Было установлено, что повысить риск бессонницы может употребление товаров с высоким содержанием рафинированных углеводов. А именно, перед сном не советуется употреблять сахар, белый хлеб и белый рис. Данные продукты увеличивают уровень сахара в крови.
«Когда уровень сахара в крови стремительно растет, ваш организм реагирует, выпуская инсулин, и в итоге понижение уровня сахара в крови может привести к выбросу гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые могут нарушать сон», — сообщили эксперты.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что в Канаде зафиксировали вспышку неизвестной болезни.
Заслуженная пианистка России, 84-летняя Адфельдт, став жертвой телефонных мошенников, продала свою квартиру в центре Москвы и теперь добивается её возвращения по так называемой «схеме Долиной». Об этом она рассказала в…
Лидеры стран так называемой коалиции желающих, собравшиеся на саммите в Лондоне, попросили Владимира Зеленского занять жёсткую позицию по отношению к мирной инициативе США по Украине. Об этом пишет The Telegraph.…
Сербский лидер Александр Вучич прокомментировал заявление министра иностранных дел России Сергея Лаврова о невозможности национализировать «Нефтяную индустрию Сербии»(NIS). В рамках посольского круглого стола министр заявил, что между Москвой и Белградов…
Создатели новогоднего фильма «Невероятные приключения Шурика» оставили в финальной версии эпизод с участием Ларисы Долиной, где она исполняет песню «За деньги — да». Об этом рассказала кинокритик Илона Егиазарова с…
Представители США, Киева, Германии, Франции и Британии обсудят мирных план президента Дональда Трампа и европейско-украинские правки к документу в Париже в эту субботу. Об этом пишет Axios, ссылаясь на источники.…
Стали известны подробности трагедии в Пермском национальном исследовательском политехническом университете (ПНИПУ), где рано утром прозвучал взрыв, пишет портал Properm.ru. Во время испытаний оборудования погибли директор пермского завода «Анкос», 41-летний Константин…