Рацион питания оказывает воздействие на качество сна. Например, некоторые продукты могут спровоцировать бессонницу, узнали научные работники из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском институте (США), передает MedicalXpress.
Один из создателей исследования, доцент Джеймс Гангвиш сообщил, что с бессонницей сталкивается около тридцати процентов взрослых жителей. Чаще всего для избавления от этого недуга назначаются лекарственные препараты, являющиеся дорогими и которые могут вызывать ряд побочных эффектов. В результате исследования были получены сведения, что сделать сон лучше и посодействовать в борьбе с бессонницей может корректировка питания.
В опыте участвовали больше 50 тысяч добровольцев, информировавших научных работников о собственном питании. Было установлено, что повысить риск бессонницы может употребление товаров с высоким содержанием рафинированных углеводов. А именно, перед сном не советуется употреблять сахар, белый хлеб и белый рис. Данные продукты увеличивают уровень сахара в крови.
«Когда уровень сахара в крови стремительно растет, ваш организм реагирует, выпуская инсулин, и в итоге понижение уровня сахара в крови может привести к выбросу гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые могут нарушать сон», — сообщили эксперты.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что в Канаде зафиксировали вспышку неизвестной болезни.
В Калининграде произошёл пожар, в результате которого погибла семья. Эту информацию предоставило региональное управление Следственного комитета РФ. Трагедия случилась ночью 12 апреля на четвертом этаже здания, расположенного на улице Инженерной.…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков высказался о возможности возобновления поставок газа в Европу. В разговоре с журналистом Павлом Зарубиным представитель Кремля отметил, что такой сценарий возможен, если будут оставаться объемы…
Президент России Владимир Путин и белорусский лидер Александр Лукашенко провели телефонный разговор, в ходе которого обменялись пасхальными поздравлениями. Оба руководителя выразили добрые пожелания народам обеих республик. Об этом сообщила пресс-служба Кремля. Лидеры в ходе…
В Дагестане арестовали инженера, отвечавшего за безопасную эксплуатацию Геджухского водохранилища, в связи с делом о прорыве плотины, сообщает РИА Новости со ссылкой на объединённую пресс-службу судов республики. По данным ведомства,…
У Вооруженных сил Украины (ВСУ) скоро может не остаться FPV-дронов на оптоволокне из-за резкого повышения цен. Об этом рассказал боец 115-й бригады ВСУ с позывным Мори в интервью, опубликованном Telegram-каналом…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что существующие между Москвой и Киевом территориальные разногласия касаются считанных километров. «Грубо говоря, там 18-17% Донецкой Народной Республики, которую осталось нам освободить, и это…