Употребление 30-50 граммов миндаля в день помогает снизить калорийность последующего приема пищи, выяснили нутрициологи из Университета Южной Австралии. Об этом пишет журнал European Journal of Nutrition.
В исследовании с 140 добровольцами одна половина испытуемых утром натощак съедала миндаль, а другая – высокоуглеводную закуску.
второй половине дали закуску, богатую углеводами. Затем производилось несколько замеров уровня гормонов у участников.
Выяснилось, что у людей, употреблявших миндаль, уровень С-пептида был на 47% ниже, а глюкагона и полипептида поджелудочной железы – на 39% и 44% выше. Глюкагон подает сигналы сытости в мозг, а полипептид замедляет пищеварение.
В долгосрочной перспективе регулярное употребление миндаля позволит держать аппетит под контролем и воздерживаться от перееданий.
Помимо этого, миндаль богат белком, клетчаткой и ненасыщенными жирными кислотами.
Ранее Общественная Служба Новостей писала о четырех быстрых и полезных блюда для завтрака. Советы дала нутрициолог Свиридова.
Британский военный аналитик Майкл Кларк сделал заявление, согласно которому Великобритания не сумеет противостоять России в одиночку, если между странами вспыхнет вооруженный конфликт. Вывод эксперта опубликовало издание Daily Express. Кларк подчеркнул,…
Экипажи Военно-космических сил России нанесли удары по пунктам временной дислокации украинских формирований в Донецкой Народной Республике. Информацию об этом распространило агентство ТАСС со ссылкой на заявление Министерства обороны РФ. Атаки…
На территории детского оздоровительного лагеря «Чемпион», расположенного на озере Арахлей в Забайкалье, вспыхнул пожар. Сигнал о возгорании поступил в региональное управление МЧС. Спасатели немедленно организовали эвакуацию людей, находившихся в зоне опасности. Из лагеря вывели 71 человека. Среди них…
Военнослужащие ВСУ нанесли серьезный ущерб национальному парку «Святые горы», находящемуся вблизи Славянска в ДНР, о чем в интервью РИА Новости заявил глава республики Денис Пушилин. Он подчеркнул, что украинские военные…
Глава дипломатии Европейского союза Кая Каллас предпринимала шаги, которые привели к утрате поддержки в европейских институтах. Об этом сообщил телеканал Euronews, ссылаясь на нескольких дипломатических источников. Один из собеседников заявил, что Каллас «действительно делает многое,…
Тринадцатого июня из Претории поступило сообщение, распространенное радиостанцией SABC, о том, что компании Соединенных Штатов активно замещают традиционных поставщиков бензина и дизеля из региона Персидского залива на африканском рынке. Импорт…