Употребление 30-50 граммов миндаля в день помогает снизить калорийность последующего приема пищи, выяснили нутрициологи из Университета Южной Австралии. Об этом пишет журнал European Journal of Nutrition.
В исследовании с 140 добровольцами одна половина испытуемых утром натощак съедала миндаль, а другая – высокоуглеводную закуску.
второй половине дали закуску, богатую углеводами. Затем производилось несколько замеров уровня гормонов у участников.
Выяснилось, что у людей, употреблявших миндаль, уровень С-пептида был на 47% ниже, а глюкагона и полипептида поджелудочной железы – на 39% и 44% выше. Глюкагон подает сигналы сытости в мозг, а полипептид замедляет пищеварение.
В долгосрочной перспективе регулярное употребление миндаля позволит держать аппетит под контролем и воздерживаться от перееданий.
Помимо этого, миндаль богат белком, клетчаткой и ненасыщенными жирными кислотами.
Ранее Общественная Служба Новостей писала о четырех быстрых и полезных блюда для завтрака. Советы дала нутрициолог Свиридова.
Льежский суд в пятницу, 17 мая, начинает процесс рассмотрения иска против главы Еврокомиссии Урсулы фон дер Ляйен за вероятные нарушения в процессе заключения контрактов на закупку вакцины от COVID-19 от…
На недавнем концерте группы ДДТ в Лимасоле зрители заметили ухудшающееся состояние здоровья певицы Аллы Пугачевой. Об этом информирует «Московский комсомолец». Публика отметила, что звезда «как-то сдала», заметны были признаки нарушения…
Воздушно-космические силы России запустили ракету-носитель «Союз-2.1б» с космодрома Плесецк в Архангельской области, передает РИА Новости. Ракета должна вывести на земную орбиту космические аппараты Минобороны, сообщает пресс-служба ведомства. О каких именно…
Экономист Богдан Зварич обратил внимание на то, что при подборе подходящего вклада для инвестирования гражданам Российской Федерации следует руководствоваться тем, насколько долго он будет работать и возможно ли закрыть его…
В Московском гарнизонном военном суде завершились слушания по делу бывшего сотрудника столичного УФСБ Александра Мрищука и его предполагаемых соучастников из военно-патриотической организации ЧВК ЕНОТ, включая Ивана Коваленко, Алексея Коновалова, Михаила…
Ким Е Чжон, заместитель заведующего отделом ЦК Трудовой партии Кореи и сестра лидера КНДР Ким Чен Ына, отвергла обвинения в якобы поставках Северной Кореей оружия России. Ее слова передает Центральное…