Употребление 30-50 граммов миндаля в день помогает снизить калорийность последующего приема пищи, выяснили нутрициологи из Университета Южной Австралии. Об этом пишет журнал European Journal of Nutrition.
В исследовании с 140 добровольцами одна половина испытуемых утром натощак съедала миндаль, а другая – высокоуглеводную закуску.
второй половине дали закуску, богатую углеводами. Затем производилось несколько замеров уровня гормонов у участников.
Выяснилось, что у людей, употреблявших миндаль, уровень С-пептида был на 47% ниже, а глюкагона и полипептида поджелудочной железы – на 39% и 44% выше. Глюкагон подает сигналы сытости в мозг, а полипептид замедляет пищеварение.
В долгосрочной перспективе регулярное употребление миндаля позволит держать аппетит под контролем и воздерживаться от перееданий.
Помимо этого, миндаль богат белком, клетчаткой и ненасыщенными жирными кислотами.
Ранее Общественная Служба Новостей писала о четырех быстрых и полезных блюда для завтрака. Советы дала нутрициолог Свиридова.
Министр энергетики Кипра Михалис Дамианос заявил о готовности страны начать экспорт природного газа в Евросоюз в марте 2028 года. Соответствующее заявление он сделал в интервью агентству Associated Press. Чиновник подчеркнул,…
Министр иностранных дел Ирана Аббас Аракчи сообщил о продолжающихся попытках ряда государств вернуть Тегеран и Вашингтон за стол переговоров. Соответствующее заявление глава иранского внешнеполитического ведомства сделал в ходе выступления, фрагменты…
Бывший руководитель сирийской разведки Хуссам Лука, покинувший страну вслед за падением правительства Башара Асада, обнаружен на территории России. Сведения о местонахождении беглеца, имевшего оперативный псевдоним Паук, обнародовала служба «Би-би-си». Установить…
Сопредседатель японской международной НПО Peace Boat Акира Кавасаки заявил РИА Новости, что опора на американский «ядерный зонтик» автоматически втягивает Токио в орбиту применения оружия массового поражения. По его убеждению, сама…
Сигнал о введении режима беспилотной опасности прозвучал на территории Рязанской области. Экстренное предупреждение распространили специалисты регионального управления РСЧС через официальный канал в мессенджере «Макс». Сообщение носило лаконичный характер и содержало…
9 августа в аэропорту Калуги (Грабцево) введены временные ограничения на прием и выпуск воздушных судов. Соответствующее уведомление распространила пресс-служба Росавиации. Мера направлена на обеспечение безопасности полетов, подчеркнули в ведомстве. Решение…