Употребление 30-50 граммов миндаля в день помогает снизить калорийность последующего приема пищи, выяснили нутрициологи из Университета Южной Австралии. Об этом пишет журнал European Journal of Nutrition.
В исследовании с 140 добровольцами одна половина испытуемых утром натощак съедала миндаль, а другая – высокоуглеводную закуску.
второй половине дали закуску, богатую углеводами. Затем производилось несколько замеров уровня гормонов у участников.
Выяснилось, что у людей, употреблявших миндаль, уровень С-пептида был на 47% ниже, а глюкагона и полипептида поджелудочной железы – на 39% и 44% выше. Глюкагон подает сигналы сытости в мозг, а полипептид замедляет пищеварение.
В долгосрочной перспективе регулярное употребление миндаля позволит держать аппетит под контролем и воздерживаться от перееданий.
Помимо этого, миндаль богат белком, клетчаткой и ненасыщенными жирными кислотами.
Ранее Общественная Служба Новостей писала о четырех быстрых и полезных блюда для завтрака. Советы дала нутрициолог Свиридова.
Посол России в Канаде Олег Степанов в беседе с РИА Новости проинформировал о том, что канадские власти начали принимать точечные меры в отношении фондов, которые носят имена бывших нацистов и…
В Иркутской области произошел инцидент с участием бурого медведя, который унес сторожевую собаку. Информация об этом появилась в телеграм-канале Вabr Мash. Согласно опубликованным сведениям, происшествие случилось на территории садоводческого товарищества,…
Музыкальный критик и телеведущий Сергей Соседов умер в среду в возрасте 58 лет. Согласно результатам проведенной экспертизы, жизнь мужчины оборвали перелом основания черепа, кровоизлияние и отек головного мозга. Эти повреждения…
Российская Федерация и Китайская Народная Республика реализуют проект по формированию объединённого центра, аккумулирующего информацию о Луне и дальнем космосе. Об этом в интервью РИА Новости рассказал Дмитрий Зарубин, занимающий должность…
Верховный шаман России, возглавляющий кызыльскую местную религиозную организацию шаманов "Адыг-Ээрен" ("Дух медведя"), Кара-оол Допчун-оол в беседе с РИА Новости сообщил, что российские шаманы совершают обряды, цель которых — прекратить выход…
Президент США Дональд Трамп разместил в социальной сети Truth Social изображение карты, где Ормузский пролив обозначен как «пролив Трампа». Водная артерия обведена на карте кругом и подписана соответствующим образом. Никаких…