Употребление 30-50 граммов миндаля в день помогает снизить калорийность последующего приема пищи, выяснили нутрициологи из Университета Южной Австралии. Об этом пишет журнал European Journal of Nutrition.
В исследовании с 140 добровольцами одна половина испытуемых утром натощак съедала миндаль, а другая – высокоуглеводную закуску.
второй половине дали закуску, богатую углеводами. Затем производилось несколько замеров уровня гормонов у участников.
Выяснилось, что у людей, употреблявших миндаль, уровень С-пептида был на 47% ниже, а глюкагона и полипептида поджелудочной железы – на 39% и 44% выше. Глюкагон подает сигналы сытости в мозг, а полипептид замедляет пищеварение.
В долгосрочной перспективе регулярное употребление миндаля позволит держать аппетит под контролем и воздерживаться от перееданий.
Помимо этого, миндаль богат белком, клетчаткой и ненасыщенными жирными кислотами.
Ранее Общественная Служба Новостей писала о четырех быстрых и полезных блюда для завтрака. Советы дала нутрициолог Свиридова.
В Госдуме предложили ввести новые ограничения для злостных неплательщиков алиментов. Речь идет о законопроекте, который внесли депутаты ЛДПР во главе с Леонидом Слуцким. Документ предусматривает запрет на регистрацию автомобилей и…
Суда в Персидском заливе начали массово выдавать себя за китайские, чтобы избежать обстрелов на фоне обострения регионального конфликта, передает издание Financial Times. По данным мониторингового портала MarineTraffic, за последнюю неделю не менее десяти экипажей изменили информацию…
Заместитель министра иностранных дел Ирана Маджид Тахт-Раванчи в интервью телеканалу France24 заявил об отказе от диалога с США из-за полной утраты доверия к американским властям. Дипломат подчеркнул, что Вашингтон совершил предательство не только в отношении Тегерана, но и в отношении…
Ученые считают, что наибольшие шансы пережить последствия глобальной ядерной войны будут у Австралии и Новой Зеландии. Об этом пишет Mirror. К такому выводу они пришли не из-за защиты от самих…
Посол Ирана в Белоруссии Алиреза Санеи в эфире интернет-проекта «Азаренок. Напрямую» назвал главной ошибкой США и Израиля непонимание стойкости иранского народа, передает СТВ. Дипломат подчеркнул, что Вашингтон и Тель-Авив стремились запугать население военными атаками…
Президент США Дональд Трамп описал два возможных сценария безоговорочной капитуляции Ирана, передает портал Axios. По словам американского лидера, первым вариантом является официальное признание поражения со стороны исламской республики. Вторым путем к капитуляции политик…