Общество

Ученые рассказали о пользе миндаля при похудении

22 ноября 2022, 19:43 — Общественная служба новостей — ОСН

Употребление 30-50 граммов миндаля в день помогает снизить калорийность последующего приема пищи, выяснили нутрициологи из Университета Южной Австралии. Об этом пишет журнал European Journal of Nutrition.

В исследовании с 140 добровольцами одна половина испытуемых утром натощак съедала миндаль, а другая – высокоуглеводную закуску.

второй половине дали закуску, богатую углеводами. Затем производилось несколько замеров уровня гормонов у участников.

Выяснилось, что у людей, употреблявших миндаль, уровень С-пептида был на 47% ниже, а глюкагона и полипептида поджелудочной железы – на 39% и 44% выше. Глюкагон подает сигналы сытости в мозг, а полипептид замедляет пищеварение.

В долгосрочной перспективе регулярное употребление миндаля позволит держать аппетит под контролем и воздерживаться от перееданий.
Помимо этого, миндаль богат белком, клетчаткой и ненасыщенными жирными кислотами.

Ранее Общественная Служба Новостей писала о четырех быстрых и полезных блюда для завтрака. Советы дала нутрициолог Свиридова.

Поделиться
Анна Демина

Имею высшее филологическое образование. Около трех лет работала с онлайн-изданиями о моде, культуре и шоу-бизнесе. На данный момент являюсь редактором новостной ленты в ОСН.

Последние статьи

В Госдуме предложили ограничить сделки с имуществом для должников по алиментам

В Госдуме предложили ввести новые ограничения для злостных неплательщиков алиментов. Речь идет о законопроекте, который внесли депутаты ЛДПР во главе с Леонидом Слуцким. Документ предусматривает запрет на регистрацию автомобилей и…

% дней назад

Financial Times: суда в Персидском заливе выдают себя за китайские для защиты

Суда в Персидском заливе начали массово выдавать себя за китайские, чтобы избежать обстрелов на фоне обострения регионального конфликта, передает издание Financial Times. По данным мониторингового портала MarineTraffic, за последнюю неделю не менее десяти экипажей изменили информацию…

% дней назад

Тахт-Раванчи: Иран отказывается от переговоров с США из-за предательства

Заместитель министра иностранных дел Ирана Маджид Тахт-Раванчи в интервью телеканалу France24 заявил об отказе от диалога с США из-за полной утраты доверия к американским властям. Дипломат подчеркнул, что Вашингтон совершил предательство не только в отношении Тегерана, но и в отношении…

% дней назад

Mirror: ядерную войну смогут пережить только Австралия и Новая Зеландия

Ученые считают, что наибольшие шансы пережить последствия глобальной ядерной войны будут у Австралии и Новой Зеландии. Об этом пишет Mirror. К такому выводу они пришли не из-за защиты от самих…

% дней назад

Посол Санеи: США и Израиль не смогут запугать народ Ирана

Посол Ирана в Белоруссии Алиреза Санеи в эфире интернет-проекта «Азаренок. Напрямую» назвал главной ошибкой США и Израиля непонимание стойкости иранского народа, передает СТВ. Дипломат подчеркнул, что Вашингтон и Тель-Авив стремились запугать население военными атаками…

% дней назад

Трамп: Иран капитулирует, когда стране станет нечем сражаться

Президент США Дональд Трамп описал два возможных сценария безоговорочной капитуляции Ирана, передает портал Axios. По словам американского лидера, первым вариантом является официальное признание поражения со стороны исламской республики. Вторым путем к капитуляции политик…

% дней назад