Ученые подсказали, как сбросить шесть килограммов без тренировок и жесткой диеты

Британский диетолог Майкл Мосли порекомендовал способ, который, как он сообщает, позволяет сбросить до 6 кг за 12 недель без серьезных ограничений в питании, пишет Daily Express.

Мосли указал, что одним из лучших методов существенно улучшить фигуру он считает корректировку времени ужина: последний прием еды должен состояться не позднее 19:30 часов. По словам специалиста, данный способ подтверждает исследование Ноттингемского университета (Великобритания) и Тегеранского института медицинских наук в Иране. Научные работники следили за группой из 82 женщин с лишним весом, потреблявшим одинаковое количество килокалорий, но половина из них заканчивала ужинать в 19:30.

«Через 12 недель обе группы похудели, однако те, кто перешел на питание раньше вечером, похудели в среднем на 7 кг, по сравнению менее чем с пятью килограммами у тех, кто ел поздно. Кроме того, они потеряли лишний дюйм в талии и существенно улучшили уровень холестерина и жиров в крови», — сообщил Мосли.

Он сообщил, что исследователи думают, что прием еды в позднее ночное время может воздействовать на гены, контролирующие «блокировку” тела. Это приводит к повышенному риску ожирения и диабета второго типа.

Общественная служба новостей ранее сообщала, что ученые выяснили, что некоторые жиры предотвращают развитие болезней сердца.