Специалисты из Колумбийского университета провели исследование, по результатам которого определили влияние продуктов на качество сна. Об этом сообщает газета “Известия”, ссылаясь на MedicalXpress.
По данным ученых, около 30% взрослого населения мира имеют нарушения со сном. Этот недуг лечится когнитивно-поведенческой терапией или медикаментами.
В ходе исследований, в которых приняли участие более 50 тысяч добровольцев выяснилось, что качество сна можно улучшить, изменив привычки в еде.
Риск появления бессонницы увеличивается у тех, кто употребляет продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов. К ним относятся белый хлеб, сахар и рис. Все они повышают уровень сахара в крови.
По словам ученых, организм человека реагирует на повышение сахара, выделяя инсулин. Это может привести к выбросу гормонов, таких, как кортизол и адреналин.
Эксперты посоветовали включать в рацион овощи и фрукты, которые положительно влияют на качество сна.
Турецкие власти выразили готовность организовать на своей территории трехстороннюю встречу, посвященную урегулированию украинского конфликта. Об этом агентству РИА Новости рассказал представитель кабинета министров Турции. Он подчеркнул, что площадка будет предоставлена…
В результате удара беспилотника по территории Новой Москвы травмы получили двое граждан. Об этом проинформировал глава столицы Сергей Собянин. По его словам, пострадавшие находятся в районе Вороново ТиНАО, медицинская помощь…
По предупреждению Геологической службы США, очередное извержение гавайского вулкана Килауэа возможно в промежутке с 28 октября по 5 ноября. В ведомстве пояснили, что предварительная оценка сроков для 56-го эпизода извержения…
В 2027 году страховые пенсии в России будут повышены в два приёма. Первое увеличение запланировано на 1 февраля — на 6,8%, второе состоится 1 апреля — на 3,3%. Об этом…
На Украине разгорелся очередной скандал: сотрудники Национального антикоррупционного бюро Украины (НАБУ) и Специализированной антикоррупционной прокуратуры (САП) провели обыски у руководителя Нацбанка Андрея Пышного и конфисковали два его личных мобильных телефона.…
В Японии 70-летний житель префектуры Миэ лишился 38 миллионов иен (около 20 миллионов рублей), пытаясь заработать на донорстве спермы. Об этом сообщает Japan Today. В апреле мужчина из города Судзука…