Специалисты из Колумбийского университета провели исследование, по результатам которого определили влияние продуктов на качество сна. Об этом сообщает газета “Известия”, ссылаясь на MedicalXpress.
По данным ученых, около 30% взрослого населения мира имеют нарушения со сном. Этот недуг лечится когнитивно-поведенческой терапией или медикаментами.
В ходе исследований, в которых приняли участие более 50 тысяч добровольцев выяснилось, что качество сна можно улучшить, изменив привычки в еде.
Риск появления бессонницы увеличивается у тех, кто употребляет продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов. К ним относятся белый хлеб, сахар и рис. Все они повышают уровень сахара в крови.
По словам ученых, организм человека реагирует на повышение сахара, выделяя инсулин. Это может привести к выбросу гормонов, таких, как кортизол и адреналин.
Эксперты посоветовали включать в рацион овощи и фрукты, которые положительно влияют на качество сна.
Подписанная Российской Федерацией и Сербией программа экономического сотрудничества на 2026-2031 годы стала стратегической основой для укрепления двусторонних связей. Министр международного экономического сотрудничества Республики Сербия Ненад Попович заявил об этом в…
Губернатор Вологодской области Георгий Филимонов сообщил о старте новых мер поддержки семей с детьми. Заявление прозвучало в интервью РИА Новости на Петербургском международном экономическом форуме. Выплаты начали действовать с 1…
Сербия намерена в ближайшие пять лет увеличить объемы и стоимость экспорта в государства Евразийского экономического союза. План предполагает расширение ассортимента поставляемой продукции и более активное использование действующего соглашения о свободной…
Шестого июня в Санкт-Петербурге в в рамках ПМЭФ прошла дискуссия «ИИ — друг или враг?». Модератором выступила руководитель «НЬЮМ ТАСС» Дарья Черняховская. Участники сосредоточились на том, как технологии меняют образование, молодёжную среду и рынок труда. Обсуждалась актуальность традиционных…
Руководитель Минвойны Соединённых Штатов Америки Пит Хегсет выступил с предостережением в адрес европейских государств. Он указал на опасность распространения деструктивных идеологий, связанную с нелегальной миграцией. Об этом информирует телевизионный канал…
Политолог Евгений Михайлов обратил внимание на тот факт, что руководство Евросоюза не станет препятствовать недопущению оппозиции к выборам в Армении и связанным с этим репрессиям. По его мнению, премьер-министр Никол…