Специалисты из Колумбийского университета провели исследование, по результатам которого определили влияние продуктов на качество сна. Об этом сообщает газета “Известия”, ссылаясь на MedicalXpress.
По данным ученых, около 30% взрослого населения мира имеют нарушения со сном. Этот недуг лечится когнитивно-поведенческой терапией или медикаментами.
В ходе исследований, в которых приняли участие более 50 тысяч добровольцев выяснилось, что качество сна можно улучшить, изменив привычки в еде.
Риск появления бессонницы увеличивается у тех, кто употребляет продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов. К ним относятся белый хлеб, сахар и рис. Все они повышают уровень сахара в крови.
По словам ученых, организм человека реагирует на повышение сахара, выделяя инсулин. Это может привести к выбросу гормонов, таких, как кортизол и адреналин.
Эксперты посоветовали включать в рацион овощи и фрукты, которые положительно влияют на качество сна.
Американские танки Abrams, переданные Украине, больше не задействуются на передовой. Причиной стали удары российских войск, сделавшие эту бронетехнику крайне уязвимой. С соответствующим заявлением выступил профильный журнал Military Watch Magazine, проанализировавший…
Аусма Тимма, мать скончавшегося баскетболиста Яниса Тиммы, публично обратилась к его бывшей супруге, певице Анне Седоковой, обвинив ее в обмане. Соответствующее сообщение женщины было опубликовано в Telegram-канале адвоката Маргариты Гавриловой.…
Сотрудники Калифорнийского университета в Ирвайне установили, что фруктоза способна не только поставлять дополнительные калории, но и изменять работу кишечника, делая процесс усвоения жиров из пищи более эффективным. Итоги научной работы опубликованы на страницах журнала Science Advances.…
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец сообщил РИА Новости о приходе короткого бабьего лета в столицу в середине следующей рабочей недели. По его словам, кульминация потепления придется на четверг, когда столбики термометров поднимутся до плюс…
Каирский уголовный суд вынес решение о высшей мере наказания в отношении известной египетской телеведущей Сары Халифы, а также еще одиннадцати фигурантов резонансного уголовного дела. Информацию о вердикте распространил местный ресурс…
Граждане России получили возможность включать в завещание не только передачу имущества, но и возложение на наследников определенных обязательств, связанных с содержанием домашних животных. О такой опции рассказали представители Федеральной нотариальной палаты в беседе с агентством РИА Новости. Как пояснили…