Витамин D помогает организму человека обрести крепкие кости и усваивать кальций, заметили специалисты Национального института здоровья (NIH). Кроме того, витамин полезен в качестве предотвращения остеопороза, основанного на слабых костях, и для поддержки иммунной системы в борьбе с вирусами.
Потребление витамина D зависит от возраста. Так, младенцам рекомендовано употреблять 10 микрограммов витамин, детям, подросткам и взрослым – по 15 мкг, а пожилым – 20 мкг. Лучшими природными источниками витамина D остаются форель, лосось, скумбрия, рыбий жир.
Общественная служба новостей сообщала, что оливки и маслины содержат значительное число жиров, то есть полезных растительных масел, и небольшое число углеводов в своём составе. Они не дают резкого увеличения уровня глюкозы в крови, поэтому могут быть полезны для заболевших диабетом. Об этом рассказала диетолог, эндокринолог Ольга Павлова.
Эксперт объяснила, что оливки и маслины безопасны с точки зрения воздействия на сахар крови, но зато они содержат полезные масла. Кроме того, в них есть много нужных человеку витаминов и микроэлементов. Эти продукты богаты витаминами А, С, Е, калием, кальцием, натрием, железом, ненасыщенными жирными кислотами омега-6 и омега-9.
Блогер и спортсмен Саша Стоун, настоящее имя которого Александр Зарубин, сообщил о своем избрании депутатом Московской областной думы VIII созыва. Об этом он написао в Instagram*. Стоун баллотировался от партии…
Александр Хаминский, юрист и руководитель Центра правопорядка в Москве и Московской области, в беседе с «Лентой.ру» разъяснил, почему увеличение количества ювелирных магазинов не свидетельствует о превращении украшений в надежный инструмент…
Военнослужащий Вооруженных сил России с позывным Боксер самостоятельно уничтожил шестерых солдат Вооруженных сил Украины, а также занял опорный пункт противника на днепропетровском направлении. Эти сведения в беседе с РИА Новости…
На трассе A96 в Германии произошло дорожно-транспортное происшествие с участием туристического автобуса, следовавшего в направлении Мюнхена. Транспортное средство перевернулось рано утром 27 сентября. Как сообщает Bild, пассажирами были представители туристической…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков выразил надежду на то, что спутниковая группировка "Рассвет" начнет функционировать с высокой отдачей в максимально сжатые сроки. Своим мнением он поделился в беседе с автором…
Ирландский парламентарий Дэниел Эннис выступил с обращением к футболистам национальной сборной, предложив им не участвовать в предстоящих встречах Лиги наций против команды Израиля. Публикация с его словами появилась в издании…