Витамин D помогает организму человека обрести крепкие кости и усваивать кальций, заметили специалисты Национального института здоровья (NIH). Кроме того, витамин полезен в качестве предотвращения остеопороза, основанного на слабых костях, и для поддержки иммунной системы в борьбе с вирусами.
Потребление витамина D зависит от возраста. Так, младенцам рекомендовано употреблять 10 микрограммов витамин, детям, подросткам и взрослым – по 15 мкг, а пожилым – 20 мкг. Лучшими природными источниками витамина D остаются форель, лосось, скумбрия, рыбий жир.
Общественная служба новостей сообщала, что оливки и маслины содержат значительное число жиров, то есть полезных растительных масел, и небольшое число углеводов в своём составе. Они не дают резкого увеличения уровня глюкозы в крови, поэтому могут быть полезны для заболевших диабетом. Об этом рассказала диетолог, эндокринолог Ольга Павлова.
Эксперт объяснила, что оливки и маслины безопасны с точки зрения воздействия на сахар крови, но зато они содержат полезные масла. Кроме того, в них есть много нужных человеку витаминов и микроэлементов. Эти продукты богаты витаминами А, С, Е, калием, кальцием, натрием, железом, ненасыщенными жирными кислотами омега-6 и омега-9.
Алкоголь категорически нельзя сочетать со снотворными препаратами. Об этом предупредил нарколог Андрей Тюрин, перечисливший побочные явления такого «коктейля», пишет «Лента.ру». Как пояснил врач, этанол в составе алкогольных напитков и большинство…
Председатель Партии пенсионеров, вице-президент Общества врачей России Эрик Праздников выступил с инициативой введения механизма государственного погашения ипотечных кредитов в зависимости от количества детей в семье. Своим мнением он поделился в…
Дизайнер и блогер Артемий Лебедев признался, что испытывает злорадство из-за происходящего в США. В своем выпуске обзора новостей, доступном в соцсети «Вконтакте», Лебедев прокомментировал решение американского лидера Дональда Трампа построить…
Эксперт Global Fact-Checking Network Александр Геррейро заявил, что никакой правовой лазейки, которая позволила бы Евросоюзу изъять российские замороженные активы, нет. Об этом пишет ТАСС. Геррейро подчеркнул, что в настоящее время…
Президент Владимир Путин подписал закон, предоставляющий вдовам бойцов СВО право на бесплатное обучение в высших и средних профессиональных учебных заведениях. Заместитель председателя социального комитета Совета Федерации Дарья Лантратова отметила, что…
Жители Екатеринбурга почувствовали взрывную волну от удара беспилотников Вооруженных сил Украины (ВСУ), а затем увиделии последствия атаки. Их слова передает РИА Новости. По словам одной из жительниц поврежденного многоэтажного дома,…