Ученые рассказали, что висцеральный жир опасен и из-за него увеличивается риск хронических болезней. Однако есть эффективный метод от него избавиться — достаточно есть за завтраком блюдо, которое существенно продлит жизнь.
Висцеральный жир, который может скапливаться в органах и брюшной стенке, более опасен. Учеными подтверждено, что скопление этого жира наращивает риск хронических болезней, в том числе заболевания сердца и сахарный диабет второго типа.
Необходимо употреблять товары, которые способны уменьшить уровень висцерального жира. Их идеальнее всего есть на завтрак. По мнению профессионалов, рацион, обеспеченный клетчаткой, понижает уровень висцерального жира и нескольких биомаркеров, которые связаны с воспалением.
Например, тарелка овсяной каши на завтрак поможет избавиться от опасного жира. Она богата растворимой клетчаткой, улучшает пищеварение, понижает уровень холестерина и сахара в крови.
Добавьте стакан новых ягод (черники либо клубники), чтобы получить дополнительное число растворимой клетчатки, а также чуть-чуть семян чиа или льна, отметили медики. Специалисты по диетологии также порекомендовали добавлять авокадо, повышающее содержание растворимой клетчатки.
Если же человек не является любителем овсянки, он может поменять её на кашу из овсяных отрубей, в которой содержится необходимое число растворимой клетчатки, говорится в издании Al-Ittihad.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что раскрыт простой способ снизить уровень холестерина.
Руководитель Североатлантического альянса Марк Рютте прикладывает дипломатические усилия, чтобы минимизировать разногласия, возникшие в отношениях между президентом США Дональдом Трампом и Владимиром Зеленским. Тем временем внутри самого военно-политического блока усиливаются тревожные…
Россия и еще 17 государств выступили с призывом пересмотреть действующие правила расследования случаев возможного применения химического и биологического оружия. Совместное заявление опубликовано на сайте МИД России. Авторы документа обратились к…
В столице Норвегии началась встреча Владимира Зеленского с американской делегацией во главе со спецпосланником президента США Стивом Уиткоффом. Об этом сообщил украинский телеканал ТСН. Переговоры проходят во вторник, 20 октября.…
В Омской области произошло убийство, поводом для которого стал спор о музыкальном треке. Об этом во вторник, 20 октября, сообщает «Лента.ру». По информации регионального управления Следственного комитета России, инцидент случился…
Немецкий автоконцерн Volkswagen объявил об отзыве около 72,7 тысячи электромобилей по всему миру из-за неисправных аккумуляторов. Об этом сообщает Bild со ссылкой на Федеральное ведомство автомобильного транспорта Германии. По данным…
Страны Запада больше никогда не смогут единолично определять вектор глобального развития и выступать в роли силы, «заказывающей музыку». Такое заявление сделал министр иностранных дел России Сергей Лавров. По словам дипломата,…