Ученые из США предложили увеличить физическую активность при нарушениях сна, что способствует более качественному отдыху и избавит от ночных кошмаров, информирует ИА RuNews24.ru.
Исследование с участием 80 добровольцев было проведено в университете Техаса. В течение шести месяцев участники носили фитнес-браслеты, а ученые регулярно отслеживали показатели сердечной активности и движений тела во время сна.
Оказалось, что регулярные занятия спортом существенно улучшили качество сна, что привело к уменьшению кошмаров.
Днем испытуемые ощущали себя бодрыми и энергичными.
Специалисты пришли к выводу, что ежедневные тренировки продолжительностью около часа способствуют лучшему восстановлению сил и снижению стресса, который может вызывать неприятные сновидения.
Ранее врач-терапевт Алексей Жито высказал мнение о том, что употребление алкоголя является одним из факторов, способствующих накоплению внутреннего висцерального жира, который представляет серьезную опасность для здоровья. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Жена российского военного, проходящего службу в Приднестровье, была возвращена в Россию после осуждения в Молдавии. Об этом сообщил оперативный сотрудник ФСБ, передает ТАСС. По его словам, женщину задержали 3 июля…
День несёт энергию практичности, стабильности и неожиданных, но приятных прорывов в материальной сфере. Общая космическая картина дня Луна в Тельце продолжает своё путешествие, формируя секстиль (60°) с Нептуном в Рыбах…
В Национальном центре «Россия» 28 апреля состоялось открытие II международного форума «Открытый диалог» под названием «Будущее мира. Новая платформа глобального роста». К участникам и гостям мероприятия обратился президент России Владимир…
День несёт энергию практичности, стабильности и неожиданных, но приятных прорывов в материальной сфере. Общая космическая картина дня Луна в Тельце продолжает своё путешествие, формируя секстиль (60°) с Нептуном в Рыбах…
Британский военный аналитик Александр Меркурис заявил, что затягивание украинского конфликта Европой только усиливает Россию. В эфире YouTube-канала Меркурис отметил следующее: «У европейцев нет стратегии, которая позволила бы им победить, у…
В Ямало-Ненецком автономном округе около 800 представителей силовых структур, дружинников и сотрудников частных организаций будут охранять местных жителей в майские праздники. Об этом сообщает «Север-Пресс». Обсуждение безопасности состоялось на заседании антитеррористической…