Общество

Ученые из США рассказали, что спорт помогает избавиться от ночных кошмаров

9 апреля 2024, 18:52 — Общественная служба новостей — ОСН

Ученые из США предложили увеличить физическую активность при нарушениях сна, что способствует более качественному отдыху и избавит от ночных кошмаров, информирует ИА RuNews24.ru.

Исследование с участием 80 добровольцев было проведено в университете Техаса. В течение шести месяцев участники носили фитнес-браслеты, а ученые регулярно отслеживали показатели сердечной активности и движений тела во время сна.

Оказалось, что регулярные занятия спортом существенно улучшили качество сна, что привело к уменьшению кошмаров.

Днем испытуемые ощущали себя бодрыми и энергичными.

Специалисты пришли к выводу, что ежедневные тренировки продолжительностью около часа способствуют лучшему восстановлению сил и снижению стресса, который может вызывать неприятные сновидения.

Ранее врач-терапевт Алексей Жито высказал мнение о том, что употребление алкоголя является одним из факторов, способствующих накоплению внутреннего висцерального жира, который представляет серьезную опасность для здоровья. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Роман Котлов

Работал в качестве фрилансера, создавая контент для различных тематических категорий. В процессе работы я развил навыки исследования и анализа информации, умение структурировать и презентовать сложные концепции в понятной и увлекательной форме.

Последние статьи

В Госдуме внесли законопроект о формировании реестра домашних животных

По инициативе Заксобрания Санкт-Петербурга на рассмотрение Госдумы внесен законопроект, предполагающий создание реестра домашних животных. Об этом во вторник, 28 апреля, сообщает ТАСС. Документ, в частности, предполагает обязательную маркировку домашних питомцев.…

% дней назад

На Кубани возбудили дело после исчезновения школьницы

В Краснодарском крае следователи возбудили уголовное дело после исчезновения несовершеннолетней девочки. Об этом сообщили в Telegram-канале Следственного комитета России. По данным следствия, ребенок пропал 24 апреля 2026 года в поселке…

% дней назад

МИД: Россия выразила демарш США

Директор департамента экономического сотрудничества МИД РФ Дмитрий Биричевский заявил, что Москва выразила демарш Вашингтону. Об этом пишет ТАСС. Биричевский объяснил, что США не допустили российского делегата до участия в мероприятиях…

% дней назад

В Британии возмутились теплым приемом иранского министра у Путина

Британские журналисты обратили внимание на встречу президента России Владимира Путина с министром иностранных дел Ирана Аббасом Аракчи в Санкт-Петербурге. Пересказ материала опубликовало агентство АБН24. По мнению авторов, сам факт приема…

% дней назад

Бутягин заявив о прекрасном самочувствии после обмена

Российский ученый Александр Бутягин ответил на вопрос о его самочувствии после обмена, прошедшего на границе Белоруссии и Польши. Об этом во вторник, 28 апреля, сообщает ТАСС. Бутягина и супругу российского…

% дней назад

ВС РФ перешли границу с Украиной на новом участке

Российские подразделения группировки войск «Север» перешли границу с Украиной на еще одном участке линии боевого соприкосновения, где формируется буферная зона. Об этом сообщает Telegram-канал «Северный ветер». По имеющейся информации, ВС…

% дней назад