Ученые из США предложили увеличить физическую активность при нарушениях сна, что способствует более качественному отдыху и избавит от ночных кошмаров, информирует ИА RuNews24.ru.
Исследование с участием 80 добровольцев было проведено в университете Техаса. В течение шести месяцев участники носили фитнес-браслеты, а ученые регулярно отслеживали показатели сердечной активности и движений тела во время сна.
Оказалось, что регулярные занятия спортом существенно улучшили качество сна, что привело к уменьшению кошмаров.
Днем испытуемые ощущали себя бодрыми и энергичными.
Специалисты пришли к выводу, что ежедневные тренировки продолжительностью около часа способствуют лучшему восстановлению сил и снижению стресса, который может вызывать неприятные сновидения.
Ранее врач-терапевт Алексей Жито высказал мнение о том, что употребление алкоголя является одним из факторов, способствующих накоплению внутреннего висцерального жира, который представляет серьезную опасность для здоровья. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Два-самолета разведчика ВКС России на прошлой неделе подняли на уши США: Пентагон поднял в воздух 12 самолетов для погони. Об этом пишет The National Interest. По данным американского издания, в…
Французский министр-делегат при минобороны Алис Рюфо заявила, что ситуация вокруг Гренландии еще не завершена и получит развитие. В интервью газете Pais она ответила отрицательно на вопрос, считает ли главу о…
В Парк Горького после зимовки прилетели скворцы. Об этом говорится в Telegram-канале парка. «Срочные весенние новости от нашего орнитолога: в парк вернулись скворцы!» — говорится в публикации. По данным Telegram-канала,…
Юрист Людмила Айвар заявила, что обвиняемые в теракте в «Крокусе» должны сидеть дольше. Об этом сообщает Ридус. Напомним, Военный суд приговорил к срокам заключения от 19 лет 11 месяцев до…
Помощник и старший советник главнокомандующего Вооруженными силами (ВС) Ирана Рахим Сафави предположил, когда может закончиться противостояние с США и Израилем. По его мнению, окончание конфликта может произойти до праздника Ноуруз,…
В Челябинской области мать троих детей лишили родительских прав. Об этом «Ленте.ру» сообщили в региональном управлении Следственного комитета России (СКР). По данным следствия, 32-летняя россиянка готовила наркотическое вещество, смешивая мефедрон…