На холодное время года традиционно приходится рост заболеваемости респираторными заболеваниями. Кроме того, растет число заразившихся COVID-19. Людей не спасает даже сделанная прививка против коронавирусной инфекции. Многие связывают данный факт с сезонным ослаблением иммунной защиты. Является ли зима приговором иммунитету и что можно ей противопоставить, Общественной службе новостей рассказал руководитель медицинской онлайн-лаборатории Lab4U Валерий Саванович.
Гиповитаминоз из-за уменьшения овощей и фруктов в рационе, нехватка витамина D и возможные сбои в режиме из-за сокращения светового дня зимой – все это может негативно отразиться на состоянии иммунитета. Учитывая все вышеизложенное, стоит подстраховаться и подготовить организм ко встрече с холодом и зловредными вирусами.
«По-максимуму гуляйте на свежем воздухе и спите рекомендованные 7-8 часов. Старайтесь, чтобы в рационе были морковь, богатая витамином А, свекла, брокколи, брюссельская капуста, смородина, облепиха, зелень (петрушка, укроп, шпинат). Важны также мясные, молочные, рыбные продукты и птица. В них содержится витамин В, необходимый иммунитету. Об этом стоит помнить вегетарианцам», – посоветовал Валерий Саванович.
Если есть подозрения на гиповитаминоз, можно сдать профильный анализ. Это могут быть как комплексные исследования, так и тесты на отдельные витамины. Например, врачи полагают, что усугубить течение COVID-19 может нехватка витамина D.
«А вот выявить серьезные проблемы с иммунитетом можно только по результатам клинического анализа крови с лейкоцитарной формулой и иммунограммы. Эти исследования помогут врачу понять, что происходит с организмом и как справляться с проблемой», – объяснил специалист.
А уже по результатам анализов медики смогут оказать помощь. Помимо специальных лекарственных средств, для укрепления иммунитета используют витаминно-минеральные комплексы, коррекцию питания, умеренные тренировки. Также помогают техники, нацеленные на уменьшение стресса и улучшение качества сна.
Ранее врач-эндокринолог рассказала, как укрепить иммунитет после вакцинации. Ведь после прививки организм расходует ударные дозы витаминов и микроэлиментов. А врач-геронтолог объяснил, чего категорически нельзя делать пожилым, чтобы сохранить здоровье в пандемию.
В ночь со вторника на среду генеральный директор Российского фонда прямых инвестиций Кирилл Дмитриев выразил уверенность, что сторонники диалога одержат верх над политиками, выступающими за продолжение конфронтации. Соответствующее заявление он…
В Швеции задержали бывшего депутата Верховной рады Украины Дмитрия Святаша, ранее приговоренного на родине к 12 годам лишения свободы. Об этом сообщает шведская газета Expressen. По информации издания, экс-политик прибыл…
Владимир Зеленский заявил о серьезных задержках поставок средств противовоздушной обороны и другой военной помощи со стороны западных партнеров. Об этом он сообщил в своем вечернем видеообращении. По словам Зеленского, существующие…
Психолог Александра Граждан объяснила, почему во взрослом возрасте любимые блюда из детства могут казаться менее вкусными, чем раньше. В беседе с РИАМО специалист отметила, что дело не обязательно в изменившемся…
Психолог Александра Граждан объяснила, почему во взрослом возрасте любимые блюда из детства могут казаться менее вкусными, чем раньше. В беседе с РИАМО специалист отметила, что дело не обязательно в изменившемся…
Коронавирус COVID-19 больше не обладает прежним пандемическим потенциалом, однако в будущем возможно появление новых вирусов с похожими свойствами. Такое мнение в разговоре с РИА Новости высказал академик РАН Геннадий Онищенко.…