На холодное время года традиционно приходится рост заболеваемости респираторными заболеваниями. Кроме того, растет число заразившихся COVID-19. Людей не спасает даже сделанная прививка против коронавирусной инфекции. Многие связывают данный факт с сезонным ослаблением иммунной защиты. Является ли зима приговором иммунитету и что можно ей противопоставить, Общественной службе новостей рассказал руководитель медицинской онлайн-лаборатории Lab4U Валерий Саванович.
Гиповитаминоз из-за уменьшения овощей и фруктов в рационе, нехватка витамина D и возможные сбои в режиме из-за сокращения светового дня зимой – все это может негативно отразиться на состоянии иммунитета. Учитывая все вышеизложенное, стоит подстраховаться и подготовить организм ко встрече с холодом и зловредными вирусами.
«По-максимуму гуляйте на свежем воздухе и спите рекомендованные 7-8 часов. Старайтесь, чтобы в рационе были морковь, богатая витамином А, свекла, брокколи, брюссельская капуста, смородина, облепиха, зелень (петрушка, укроп, шпинат). Важны также мясные, молочные, рыбные продукты и птица. В них содержится витамин В, необходимый иммунитету. Об этом стоит помнить вегетарианцам», – посоветовал Валерий Саванович.
Если есть подозрения на гиповитаминоз, можно сдать профильный анализ. Это могут быть как комплексные исследования, так и тесты на отдельные витамины. Например, врачи полагают, что усугубить течение COVID-19 может нехватка витамина D.
«А вот выявить серьезные проблемы с иммунитетом можно только по результатам клинического анализа крови с лейкоцитарной формулой и иммунограммы. Эти исследования помогут врачу понять, что происходит с организмом и как справляться с проблемой», – объяснил специалист.
А уже по результатам анализов медики смогут оказать помощь. Помимо специальных лекарственных средств, для укрепления иммунитета используют витаминно-минеральные комплексы, коррекцию питания, умеренные тренировки. Также помогают техники, нацеленные на уменьшение стресса и улучшение качества сна.
Ранее врач-эндокринолог рассказала, как укрепить иммунитет после вакцинации. Ведь после прививки организм расходует ударные дозы витаминов и микроэлиментов. А врач-геронтолог объяснил, чего категорически нельзя делать пожилым, чтобы сохранить здоровье в пандемию.
Доцент Базовой кафедры Торгово-промышленной палаты РФ «Управление человеческими ресурсами» РЭУ имени Г.В. Плеханова Людмила Иванова-Швец сообщила РИА Новости о предстоящей индексации социальных выплат. Более сорока видов пособий, включая материнский капитал…
Попытки Вашингтона пресечь наркотрафик в акватории Карибского моря не достигли поставленных целей. К такому выводу пришли журналисты The Washington Post, проанализировав действия администрации президента США. Атаки на предполагаемые суда наркоторговцев,…
Создать единый реестр нянь на портале «Госуслуги» предложила депутат Мосгордумы от ЛДПР Мария Воропаева. По ее мнению, сервис должен содержать проверенную информацию о специалистах, включая данные о личности, здоровье, отсутствии…
МРОТ в России необходимо повысить минимум до 50 тысяч рублей, считает замсекретаря Общественной палаты РФ Владислав Гриб. По его мнению, такой уровень оплаты должен учитывать текущие цены на продукты, услуги…
ЛДПР выступила с инициативой сделать услугу «Социальная няня» доступной во всех регионах России. Лидер партии Леонид Слуцкий направил соответствующее обращение вице-премьеру Татьяне Голиковой. Предлагается закрепить такую меру поддержки на федеральном…
Киевский режим расширяет зону боевых действий, пытаясь спровоцировать кризис, который может привести к глобальной катастрофе. После удара ВСУ по иранскому торговому судну в Каспийском море мир замер в ожидании. Министерство…