На холодное время года традиционно приходится рост заболеваемости респираторными заболеваниями. Кроме того, растет число заразившихся COVID-19. Людей не спасает даже сделанная прививка против коронавирусной инфекции. Многие связывают данный факт с сезонным ослаблением иммунной защиты. Является ли зима приговором иммунитету и что можно ей противопоставить, Общественной службе новостей рассказал руководитель медицинской онлайн-лаборатории Lab4U Валерий Саванович.
Гиповитаминоз из-за уменьшения овощей и фруктов в рационе, нехватка витамина D и возможные сбои в режиме из-за сокращения светового дня зимой – все это может негативно отразиться на состоянии иммунитета. Учитывая все вышеизложенное, стоит подстраховаться и подготовить организм ко встрече с холодом и зловредными вирусами.
«По-максимуму гуляйте на свежем воздухе и спите рекомендованные 7-8 часов. Старайтесь, чтобы в рационе были морковь, богатая витамином А, свекла, брокколи, брюссельская капуста, смородина, облепиха, зелень (петрушка, укроп, шпинат). Важны также мясные, молочные, рыбные продукты и птица. В них содержится витамин В, необходимый иммунитету. Об этом стоит помнить вегетарианцам», – посоветовал Валерий Саванович.
Если есть подозрения на гиповитаминоз, можно сдать профильный анализ. Это могут быть как комплексные исследования, так и тесты на отдельные витамины. Например, врачи полагают, что усугубить течение COVID-19 может нехватка витамина D.
«А вот выявить серьезные проблемы с иммунитетом можно только по результатам клинического анализа крови с лейкоцитарной формулой и иммунограммы. Эти исследования помогут врачу понять, что происходит с организмом и как справляться с проблемой», – объяснил специалист.
А уже по результатам анализов медики смогут оказать помощь. Помимо специальных лекарственных средств, для укрепления иммунитета используют витаминно-минеральные комплексы, коррекцию питания, умеренные тренировки. Также помогают техники, нацеленные на уменьшение стресса и улучшение качества сна.
Ранее врач-эндокринолог рассказала, как укрепить иммунитет после вакцинации. Ведь после прививки организм расходует ударные дозы витаминов и микроэлиментов. А врач-геронтолог объяснил, чего категорически нельзя делать пожилым, чтобы сохранить здоровье в пандемию.
Глава Рособрнадзора Анзор Музаев подтвердил, что единый государственный экзамен состоится в 2027 году. В беседе с агентством РИА Новости чиновник категорически опроверг слухи о возможной отмене аттестации. Безусловно, ЕГЭ-2027 пройдет…
Вечером в Белгороде вспыхнули пожары после атаки беспилотников Вооружённых сил Украины. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на данные оперштаба. Отмечается, что огонь охватил несколько квартир в многоквартирном доме…
Жительница Латвии по имени Елизавета, покинувшая республику по политическим мотивам и перебравшаяся в Псков, заявила в интервью РИА Новости, что средняя зарплата в Европе позволяет оплатить лишь овощи и счета…
Бывший аналитик Центрального разведывательного управления Ларри Джонсон высказался о ситуации с наемниками, завербованными киевским режимом. Его цитирует РИА Новости. По данным эксперта, иностранные наемники на стороне Киева продолжают нести значительные…
Доцент кафедры гражданского права и процесса и международного частного права Юридического института РУДН Петр Петкилев проинформировал о предварительном расчете нерабочих дней на 2027 год. Его цитирует РИА Новости. При стандартной…
Ведущий сотрудник Гидрометцентра РФ Марина Макарова сообщила примерный прогноз погоды на ближайшую рабочую неделю. Ее цитирует ТАСС. По словам эксперта, в Московском регионе ожидаются осадки. По её словам, дожди будут…