На холодное время года традиционно приходится рост заболеваемости респираторными заболеваниями. Кроме того, растет число заразившихся COVID-19. Людей не спасает даже сделанная прививка против коронавирусной инфекции. Многие связывают данный факт с сезонным ослаблением иммунной защиты. Является ли зима приговором иммунитету и что можно ей противопоставить, Общественной службе новостей рассказал руководитель медицинской онлайн-лаборатории Lab4U Валерий Саванович.
Гиповитаминоз из-за уменьшения овощей и фруктов в рационе, нехватка витамина D и возможные сбои в режиме из-за сокращения светового дня зимой – все это может негативно отразиться на состоянии иммунитета. Учитывая все вышеизложенное, стоит подстраховаться и подготовить организм ко встрече с холодом и зловредными вирусами.
«По-максимуму гуляйте на свежем воздухе и спите рекомендованные 7-8 часов. Старайтесь, чтобы в рационе были морковь, богатая витамином А, свекла, брокколи, брюссельская капуста, смородина, облепиха, зелень (петрушка, укроп, шпинат). Важны также мясные, молочные, рыбные продукты и птица. В них содержится витамин В, необходимый иммунитету. Об этом стоит помнить вегетарианцам», – посоветовал Валерий Саванович.
Если есть подозрения на гиповитаминоз, можно сдать профильный анализ. Это могут быть как комплексные исследования, так и тесты на отдельные витамины. Например, врачи полагают, что усугубить течение COVID-19 может нехватка витамина D.
«А вот выявить серьезные проблемы с иммунитетом можно только по результатам клинического анализа крови с лейкоцитарной формулой и иммунограммы. Эти исследования помогут врачу понять, что происходит с организмом и как справляться с проблемой», – объяснил специалист.
А уже по результатам анализов медики смогут оказать помощь. Помимо специальных лекарственных средств, для укрепления иммунитета используют витаминно-минеральные комплексы, коррекцию питания, умеренные тренировки. Также помогают техники, нацеленные на уменьшение стресса и улучшение качества сна.
Ранее врач-эндокринолог рассказала, как укрепить иммунитет после вакцинации. Ведь после прививки организм расходует ударные дозы витаминов и микроэлиментов. А врач-геронтолог объяснил, чего категорически нельзя делать пожилым, чтобы сохранить здоровье в пандемию.
Американский журналист Такер Карлсон поделился впечатлениями о визите в столицу России в 2024 году. Его цитирует RT. По мнению представителя СМИ, Москва на голову превосходит Нью-Йорк. «Москва не просто приятнее…
Украинским властям не хватает средств для поддержки бизнеса и финансирования ряда социальных программ, заявил глава комитета Верховной Рады по вопросам финансов и налоговой политики Даниил Гетманцев. «На социальную сферу нет…
Заместитель секретаря Общественной палаты Владислав Гриб высказался за полный переход российских школ на пятидневную учебную неделю. Об этом сообщает РИА Новости. По словам общественного деятеля, ситуация, при которой у большинства…
Племянница ныне покойного лидера «Аль-Каиды»* Усамы бен Ладена Нур высказалась о теракте 11 сентября 2001 года. Об этом пишет РИА Новости. По словам спикера, масштаб и сложность того террористического акта…
Фабрика British American Tobacco (BAT) в украинских Прилуках остановила работу после пожара, произошедшего 7 сентября. Об этом сообщила пресс-служба компании «ВАТ — Украина» агентству РБК-Украина. «Работа фабрики временно остановлена», —…
Последняя начисленная пенсия умершего может остаться в семье, однако порядок получения зависит от обстоятельств. Об этом «Краснодарским известиям» рассказал специалист сервиса «Мой Юрист» Никита Строков. Если пенсионер умер в течение…