На холодное время года традиционно приходится рост заболеваемости респираторными заболеваниями. Кроме того, растет число заразившихся COVID-19. Людей не спасает даже сделанная прививка против коронавирусной инфекции. Многие связывают данный факт с сезонным ослаблением иммунной защиты. Является ли зима приговором иммунитету и что можно ей противопоставить, Общественной службе новостей рассказал руководитель медицинской онлайн-лаборатории Lab4U Валерий Саванович.
Гиповитаминоз из-за уменьшения овощей и фруктов в рационе, нехватка витамина D и возможные сбои в режиме из-за сокращения светового дня зимой – все это может негативно отразиться на состоянии иммунитета. Учитывая все вышеизложенное, стоит подстраховаться и подготовить организм ко встрече с холодом и зловредными вирусами.
«По-максимуму гуляйте на свежем воздухе и спите рекомендованные 7-8 часов. Старайтесь, чтобы в рационе были морковь, богатая витамином А, свекла, брокколи, брюссельская капуста, смородина, облепиха, зелень (петрушка, укроп, шпинат). Важны также мясные, молочные, рыбные продукты и птица. В них содержится витамин В, необходимый иммунитету. Об этом стоит помнить вегетарианцам», – посоветовал Валерий Саванович.
Если есть подозрения на гиповитаминоз, можно сдать профильный анализ. Это могут быть как комплексные исследования, так и тесты на отдельные витамины. Например, врачи полагают, что усугубить течение COVID-19 может нехватка витамина D.
«А вот выявить серьезные проблемы с иммунитетом можно только по результатам клинического анализа крови с лейкоцитарной формулой и иммунограммы. Эти исследования помогут врачу понять, что происходит с организмом и как справляться с проблемой», – объяснил специалист.
А уже по результатам анализов медики смогут оказать помощь. Помимо специальных лекарственных средств, для укрепления иммунитета используют витаминно-минеральные комплексы, коррекцию питания, умеренные тренировки. Также помогают техники, нацеленные на уменьшение стресса и улучшение качества сна.
Ранее врач-эндокринолог рассказала, как укрепить иммунитет после вакцинации. Ведь после прививки организм расходует ударные дозы витаминов и микроэлиментов. А врач-геронтолог объяснил, чего категорически нельзя делать пожилым, чтобы сохранить здоровье в пандемию.
Бойцы Вооруженных сил России (ВС РФ) получили с помощью беспилотников пасхальные куличи. Об этом сообщает канал «Звезда». Канал поделился видеороликом, на котором видно, как дроны сбрасывают пасхальные куличи бойцам группировки «Запад». Куличи…
Согласно данным Telegram-канала SHOT, супермодель Ирина Шейк имеет задолженность перед налоговыми органами России. В 2018 году в Челябинской области модели доначислили 322 рубля и 23 копейки, но с тех пор…
Риэлторские агентства начали связываться с членами семей собственников квартир, чтобы подтвердить факт добровольной продажи жилья. Об этом сообщает Telegram-канал Baza. Нововведение направлено на защиту от мошеннической схемы, при которой после завершения сделки владелец может…
Премьер-министр Венгрии Виктор Орбан заявил, что Украина может возобновить работу нефтепровода «Дружба» уже на следующий день после возможной победы его партии на парламентских выборах. Об этом он сообщил в ответ…
Военный эксперт Василий Дандыкин оценил, что запасы противокорабельных ракет «Нептун» у ВСУ, применённых при ударе по Брянской области, крайне ограничены. Он пояснил, что, судя по частоте использования, в распоряжении Украины,…
Telegram-канал SHOT сообщает, что финны встревожены из-за украинских дронов. Один из них вновь рухнул на финскую землю. «Жители Финляндии паникуют из-за полётов украинских дронов. Один из них снова упал на…