На холодное время года традиционно приходится рост заболеваемости респираторными заболеваниями. Кроме того, растет число заразившихся COVID-19. Людей не спасает даже сделанная прививка против коронавирусной инфекции. Многие связывают данный факт с сезонным ослаблением иммунной защиты. Является ли зима приговором иммунитету и что можно ей противопоставить, Общественной службе новостей рассказал руководитель медицинской онлайн-лаборатории Lab4U Валерий Саванович.
Гиповитаминоз из-за уменьшения овощей и фруктов в рационе, нехватка витамина D и возможные сбои в режиме из-за сокращения светового дня зимой – все это может негативно отразиться на состоянии иммунитета. Учитывая все вышеизложенное, стоит подстраховаться и подготовить организм ко встрече с холодом и зловредными вирусами.
«По-максимуму гуляйте на свежем воздухе и спите рекомендованные 7-8 часов. Старайтесь, чтобы в рационе были морковь, богатая витамином А, свекла, брокколи, брюссельская капуста, смородина, облепиха, зелень (петрушка, укроп, шпинат). Важны также мясные, молочные, рыбные продукты и птица. В них содержится витамин В, необходимый иммунитету. Об этом стоит помнить вегетарианцам», – посоветовал Валерий Саванович.
Если есть подозрения на гиповитаминоз, можно сдать профильный анализ. Это могут быть как комплексные исследования, так и тесты на отдельные витамины. Например, врачи полагают, что усугубить течение COVID-19 может нехватка витамина D.
«А вот выявить серьезные проблемы с иммунитетом можно только по результатам клинического анализа крови с лейкоцитарной формулой и иммунограммы. Эти исследования помогут врачу понять, что происходит с организмом и как справляться с проблемой», – объяснил специалист.
А уже по результатам анализов медики смогут оказать помощь. Помимо специальных лекарственных средств, для укрепления иммунитета используют витаминно-минеральные комплексы, коррекцию питания, умеренные тренировки. Также помогают техники, нацеленные на уменьшение стресса и улучшение качества сна.
Ранее врач-эндокринолог рассказала, как укрепить иммунитет после вакцинации. Ведь после прививки организм расходует ударные дозы витаминов и микроэлиментов. А врач-геронтолог объяснил, чего категорически нельзя делать пожилым, чтобы сохранить здоровье в пандемию.
Руководитель государственного предприятия «Укрэнерго» Виталий Зайченко проинформировал, что энергетическая система киевского режима получила серьёзнейший урон из-за недавних ночных атак со стороны Вооружённых сил Российской Федерации. В ходе выступления по общенациональному телевизионному марафону он подчеркнул,…
Глава ГУР Министерства Обороны киевского режима Кирилл Буданов* высказался по поводу переговорного процесса по поводу завершения бушующего на украинской территории противостояния, в котором он поучаствовал несколькими днями ранее. В ходе диалога с местным интернет-изданием РБК-Украина он обратился к средствам…
Глава венгерского правительства Виктор Орбан проинформировал о том, что во время своих поездок в столицы Российской Федерации и Соединённых Штатов Америки говорил о необходимости налаживать межгосударственное торговое взаимодействие. В ходе диалога с местным телевизионным каналом М1 он подчеркнул,…
В отряде Вооружённых сил киевского режима «Кракен»* несут службу отъявленные неонацисты. Они проходят через жесточайший идеологический отбор, чтобы попасть в это формирование во время распределения в военных комиссариатах. Об этом, ссылаясь на силовиков, информирует РИА Новости.…
При помощи жесточайших экономических рестрикций Соединённые Штаты Америки сумели убедить индийское правительство пойти на частичное сокращение закупок нефтепродуктов у России, но этих шагов оказалось слишком мало для их полного сворачивания. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность…
Соединённые Штаты Америки не способны единовременно принимать участие во множестве серьёзных противостояний в разных частях планеты, так что в будущем они собираются пойти на пересмотр своей роли в Организации Североатлантического Договора. О происходящих переменах, ссылаясь на руководство Министерства…