Туман в голове и сонливость: врачи объяснили, как сутулость может влиять на самочувствие

Привычка постоянно сутулиться может влиять не только на состояние позвоночника и мышц, но и на дыхание, общее самочувствие и способность концентрировать внимание. Об этом «Известиям» рассказали остеотерапевт Людмила Елисавецкая и врач-физиотерапевт Евгения Мурашкина.

По словам специалистов, при длительном нахождении в сгорбленном положении изменяется работа дыхательных мышц. Человек может начать дышать чаще и поверхностнее, что при определенных условиях влияет на газовый состав крови.

Мурашкина пояснила, что чрезмерно частое дыхание способно снижать концентрацию углекислого газа. Это, в свою очередь, может затруднять отдачу кислорода тканям.

С таким механизмом врач связывает ощущение «тумана в голове», дневную сонливость и сложности с удержанием внимания.

Однако подобные симптомы могут возникать по разным причинам, а прямая связь между сутулостью и ухудшением концентрации внимания не считается однозначно доказанной.

Отдельное внимание специалисты уделили диафрагме — основной мышце, участвующей в дыхании. По словам Мурашкиной, сгорбленное положение может ограничивать ее нормальное движение.

Врач также рассказала о связи дыхания с работой нервной системы. В частности, сигналы от дыхательных структур участвуют в регуляции физиологических процессов через нервные механизмы, включая блуждающий нерв.

Людмила Елисавецкая, в свою очередь, объяснила, какие изменения могут происходить в мышцах при хроническом нарушении осанки.

По ее словам, у человека может формироваться так называемый верхний перекрестный синдром. При таком состоянии одни мышечные группы оказываются чрезмерно напряженными, а другие — ослабленными.

В частности, повышенная нагрузка может приходиться на трапециевидные и грудные мышцы, тогда как глубокие сгибатели шеи и мышцы, отвечающие за положение лопаток, работают недостаточно эффективно.

Специалист отметила, что исправление подобных нарушений требует последовательного подхода. По ее мнению, недостаточно просто начать выполнять упражнения для спины без учета состояния разных мышечных групп.

В рамках реабилитации Елисавецкая предлагает сначала восстанавливать правильное положение головы относительно плеч, затем улучшать подвижность грудного отдела и работать над дыханием с участием диафрагмы.

Ранее онколог Каприн объяснил, как сочетать методы диагностики. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.