Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Тренеры и диетологи рассказали в беседе с 360.ru, как быстро похудеть к лету без жестких диет.
По словам специалистов, сбросить лишний вес к летнему сезону за короткий срок возможно. Однако избавиться от большого количества лишнего веса, например, 40 кг за месяц, или мгновенно накачать пресс невозможно, так как рост мышц требует времени.
Диетологи предупредили об опасности для здоровья жестких диет. Организм, реагируя на ограничения стрессом, возвращает килограммы с запасом, что может привести к неравномерному распределению жира.
Правильный рацион питания должен включать в себя белки и жиры, советуют диетологи. При этом на завтрак можно съедать углеводы, а на ужин — белки с овощами. Во время похудения нужно пить воду — литр-полтора в день. Про фастфуд и трансжиры стоит забыть навсегда, поскольку они приводят к старению организма и воспалениям. Также, специалисты напомнили и о физических нагрузках. Уделять им нужно два-три раза в неделю по полчаса.
Специалисты рассказали, что в борьбе с лишним весом помогает здоровый сон. Спать надо ложиться до полуночи, и лучше без гаджетов.
Ранее врач по медицинской профилактике Юлия Смирнова объяснила, как безопасно похудеть неспортивным людям. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент США Дональд Трамп заявил, что после урегулирования конфликта с Ираном Вашингтон сосредоточится на ситуации вокруг Украины, передает РИА Новости. По словам американского лидера, сначала США намерены завершить работу по иранскому направлению, а затем переключиться…
Международная федерация футбола нарушила собственный протокол ради президента США. По информации talkSPORT, ФИФА позволила президенту США Дональду Трампу лично вручить кубок команде, победившей в чемпионате мира. Об этом в понедельник,…
Губернатор Иркутской области Игорь Кобзев сообщил предварительную причину крушения бомбардировщика Ту-22М3 в Приангарье. По его словам, авария могла произойти из-за отказа двигателей. Ранее Минобороны России сообщило, что самолет потерпел аварию…
В России предложили ограничить комиссию маркетплейсов для продавцов на уровне 20% от стоимости товара. С такой инициативой лидер ЛДПР Леонид Слуцкий обратился к министру промышленности и торговли Антону Алиханову. Об…
Первый заместитель председателя комитета Госдумы по обороне Алексей Журавлев заявил, что России нужно быть готовой к агрессивным действиям Германии, передает «Лента.ру». Так он отреагировал на слова командующего люфтваффе Хольгера Нойманна,…
Военный аналитик Игорь Коротченко заявил, что ответственность за попадание ракеты по Киево-Печерской лавре лежит на украинской стороне. Об этом он сказал в беседе с ТАСС. Коротченко, который занимает должность редактора…