Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Тренеры и диетологи рассказали в беседе с 360.ru, как быстро похудеть к лету без жестких диет.
По словам специалистов, сбросить лишний вес к летнему сезону за короткий срок возможно. Однако избавиться от большого количества лишнего веса, например, 40 кг за месяц, или мгновенно накачать пресс невозможно, так как рост мышц требует времени.
Диетологи предупредили об опасности для здоровья жестких диет. Организм, реагируя на ограничения стрессом, возвращает килограммы с запасом, что может привести к неравномерному распределению жира.
Правильный рацион питания должен включать в себя белки и жиры, советуют диетологи. При этом на завтрак можно съедать углеводы, а на ужин — белки с овощами. Во время похудения нужно пить воду — литр-полтора в день. Про фастфуд и трансжиры стоит забыть навсегда, поскольку они приводят к старению организма и воспалениям. Также, специалисты напомнили и о физических нагрузках. Уделять им нужно два-три раза в неделю по полчаса.
Специалисты рассказали, что в борьбе с лишним весом помогает здоровый сон. Спать надо ложиться до полуночи, и лучше без гаджетов.
Ранее врач по медицинской профилактике Юлия Смирнова объяснила, как безопасно похудеть неспортивным людям. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Проведенная в Москве встреча президента России Владимира Путина с представителями США Стивом Уиткоффом и Джаредом Кушнером обернулась для Евросоюза унижением. Такой вывод приводит портал L'Antidiplomatico (AD). Как отмечается в публикации,…
Народный артист России Филипп Киркоров продолжает активно выступать, гастролировать и собирать полные залы. Он поделился, что в данный момент не может позволить себе взять паузу в работе, так как ему…
Военный эксперт, полковник в отставке Анатолий Матвийчук в разговоре с aif.ru допустил, что во время ночных ударов по Житомирской области могла быть атакована авиабаза, на которой, согласно имеющимся сведениям, размещены…
Американский президент Дональд Трамп высказался о ситуации, в которой оказался бывший руководитель Nvidia Дженсен Хуанг. По его словам, предприниматель столкнулся с тяжелейшим периодом из-за истории вокруг его личной жизни и…
Уменьшить сумму налога с дохода по банковским вкладам позволяют законодательно установленный необлагаемый минимум, а также грамотное перераспределение сбережений. Об этом в интервью «Прайм» заявил Александр Хаминский, юрист и руководитель Центра…
Вероятность помилования блогера Валерии Чекалиной, известной как Лерчек, эксперт оценивает в один процент. Такое условие, по словам доктора юридических наук Игоря Трунова, напрямую связано с необходимостью выплаты штрафа, размер которого…