Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Тренеры и диетологи рассказали в беседе с 360.ru, как быстро похудеть к лету без жестких диет.
По словам специалистов, сбросить лишний вес к летнему сезону за короткий срок возможно. Однако избавиться от большого количества лишнего веса, например, 40 кг за месяц, или мгновенно накачать пресс невозможно, так как рост мышц требует времени.
Диетологи предупредили об опасности для здоровья жестких диет. Организм, реагируя на ограничения стрессом, возвращает килограммы с запасом, что может привести к неравномерному распределению жира.
Правильный рацион питания должен включать в себя белки и жиры, советуют диетологи. При этом на завтрак можно съедать углеводы, а на ужин — белки с овощами. Во время похудения нужно пить воду — литр-полтора в день. Про фастфуд и трансжиры стоит забыть навсегда, поскольку они приводят к старению организма и воспалениям. Также, специалисты напомнили и о физических нагрузках. Уделять им нужно два-три раза в неделю по полчаса.
Специалисты рассказали, что в борьбе с лишним весом помогает здоровый сон. Спать надо ложиться до полуночи, и лучше без гаджетов.
Ранее врач по медицинской профилактике Юлия Смирнова объяснила, как безопасно похудеть неспортивным людям. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
С началом осени 2026 года в России вступает в силу ранее отложенная норма Кодекса об административных правонарушениях. Эта норма переводит проверку полисов ОСАГО в полностью автоматический режим. С 1 сентября…
В России временно приостановили продажу более 70 тысяч бутылок питьевой воды и газированных напитков из Армении. Решение приняли по поручению Роспотребнадзора после выявления нарушений обязательных требований к продукции. Ограничения коснулись…
В Соединенных Штатах продолжалась крупнейшая вспышка «взрывной диареи», вызванной паразитом Cyclospora. По данным The Washington Post (WP), заболевание выявили как минимум в 15 штатах, а число зарегистрированных случаев продолжало расти.…
С августа 2026 года ведущий российский маркетплейс Wildberries ввел новый регламент обслуживания, который значительно усилил требования к покупателям и перераспределил обязанности. Наиболее значимое изменение коснулось процедуры приема заказов, отмечает ИА…
Руководитель юридической практики в SuperJob Александр Южалин разъяснил, что сон в обеденный перерыв не будет считаться дисциплинарным проступком. По его словам, такая возможность допустима исключительно в периоды официально установленных перерывов…
С августа 2026 года российские автозаправочные станции начали работать по новому регламенту безопасности и обслуживания, изменив привычный процесс заправки. Основной целью этих изменений стало предотвращение краж топлива на фоне роста…