Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Тренеры и диетологи рассказали в беседе с 360.ru, как быстро похудеть к лету без жестких диет.
По словам специалистов, сбросить лишний вес к летнему сезону за короткий срок возможно. Однако избавиться от большого количества лишнего веса, например, 40 кг за месяц, или мгновенно накачать пресс невозможно, так как рост мышц требует времени.
Диетологи предупредили об опасности для здоровья жестких диет. Организм, реагируя на ограничения стрессом, возвращает килограммы с запасом, что может привести к неравномерному распределению жира.
Правильный рацион питания должен включать в себя белки и жиры, советуют диетологи. При этом на завтрак можно съедать углеводы, а на ужин — белки с овощами. Во время похудения нужно пить воду — литр-полтора в день. Про фастфуд и трансжиры стоит забыть навсегда, поскольку они приводят к старению организма и воспалениям. Также, специалисты напомнили и о физических нагрузках. Уделять им нужно два-три раза в неделю по полчаса.
Специалисты рассказали, что в борьбе с лишним весом помогает здоровый сон. Спать надо ложиться до полуночи, и лучше без гаджетов.
Ранее врач по медицинской профилактике Юлия Смирнова объяснила, как безопасно похудеть неспортивным людям. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Минобороны России сообщило об ударе Вооруженных сил по месту хранения крылатых ракет большой дальности ВСУ FP-5 «Фламинго». В операции участвовали оперативно-тактическая авиация, БПЛА, ракетные войска и артиллерия. В ходе удара…
Координатор николаевского подполья Сергей Лебедев заявил, что российские войска атаковали ключевую авиабазу ВСУ на Западе Украины, где размещены самолеты НАТО. Об этом пишет РИА Новости. Лебедев отметил, что поздно вечером…
Народный артист России Филипп Киркоров может столкнуться с незначительным штрафом за курение в барнаульском аэропорту. Об этом рассказал руководитель центра правопорядка в Москве, юрист Александр Хаминский в разговоре с «Газетой.Ru».…
Губернатор Ленинградской области Александр Дрозденко заявил, что силы противовоздушной обороны сбили 31 дрон с начала атаки на регион. В своем Мах-канале Дрозденко написал, что специалисты тушат возгорание в порту Усть-Луга.…
Лидер киевского режима Владимир Зеленский выразил недовольство тем, что украинские заводы по производству дронов строятся в других странах, при этом, как утверждается, без его ведома. Информацию об этом передает издание Liga.net.…
В воскресенье в Москве установилась самая теплая погода с начала года: температура превысила +15 градусов, сообщил ведущий специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус. «К полудню температура воздуха в столице, по…