Тренер Тайлер Рид поделился простой десятиминутной тренировке для наращивания мышечной массы и снижения веса. Об этом пишет портал Eat This, Not That.
Рид посоветовал включить в тренировку отжимания, приседания, выпады со сгибанием коленей, подтягивания двойное скручивание V-up. Для этого необходимо вытянуть руки над головой в положении лёжа, а после одновременно поднять прямые ноги и руки так, чтобы они образовали букву V или угол 90 градусов. Затем нужно вернуться в исходное положение.
Специалист добавил, что каждое упражнение надо делать по десять раз в три подхода с минимальным отдыхом. Тренер рассказал, что для похудения хватит трёх тренировок в неделю. При этом необходимо соблюдать диету с высоким содержанием белка.
Ранее тренер Уилл Дуру назвал самые эффективные упражнения для проработки области талии. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Политик Борис Надеждин* заявил, что продолжит заниматься политической деятельностью после решения Минюста. Об этом пишет Telegram-канал «Осторожно, новости». По словам Надеждина*, включение в реестр иностранных агентов не изменит его дальнейшие…
Журналист и лауреат Нобелевской премии мира Дмитрий Муратов* обратился в Следственный комитет России и Генпрокуратуру с просьбой проверить высказывания нескольких публичных лиц о применении ядерного оружия. Об этом сообщила «Новая…
Жительница Ухты (Республика Коми) обратилась в местный паблик с жалобой: ее направляют на роды в Сыктывкар, преодолевая расстояние почти в 300 километров. Женщина предположила, что Ухтинский роддом готовятся закрыть. В…
При внедрении искусственного интеллекта под угрозой оказываются не профессии целиком, а должности, где много повторяющихся задач с понятными критериями проверки. Об этом рассказала преподаватель онлайн-магистратуры «Искусственный интеллект» НИУ ВШЭ Альбина…
У побережья Сахалина рыбаки за один день поймали сразу трех гигантских тунцов, сопоставимых по размерам с человеком. Об этом в пятницу, 10 июля, сообщает Telegram-канал Amur Mash. Один из трофеев,…
Президент США Дональд Трамп заявил, что отдал распоряжение нанести массированные удары по Ирану в случае, если с ним самим что-то произойдет. В интервью газете New York Post он уточнил: оставленные…