Тренер Тайлер Рид поделился простой десятиминутной тренировке для наращивания мышечной массы и снижения веса. Об этом пишет портал Eat This, Not That.
Рид посоветовал включить в тренировку отжимания, приседания, выпады со сгибанием коленей, подтягивания двойное скручивание V-up. Для этого необходимо вытянуть руки над головой в положении лёжа, а после одновременно поднять прямые ноги и руки так, чтобы они образовали букву V или угол 90 градусов. Затем нужно вернуться в исходное положение.
Специалист добавил, что каждое упражнение надо делать по десять раз в три подхода с минимальным отдыхом. Тренер рассказал, что для похудения хватит трёх тренировок в неделю. При этом необходимо соблюдать диету с высоким содержанием белка.
Ранее тренер Уилл Дуру назвал самые эффективные упражнения для проработки области талии. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Глава государства Владимир Путин высказался о потерях России в зоне СВО. Его слова прозвучали сегодня на встрече с выпускниками программы «Время героев». Путин подчеркнул, что страна не понесла ни одной…
Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский в беседе с «Радио 1» рассказал о правильном питьевом режиме во время сдачи ЕГЭ. По его словам, многие родители покупают детям минеральную воду, не изучая…
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала про оптимальную температуру чая. Об этом сообщает «Вечерняя Москва». По словам специалиста, слишком горячий напиток способен вызвать ожог слизистой пищеварительного тракта. Подобное приводит…
Британская телеведущая Джудит Чалмерс, чья профессиональная карьера растянулась на шесть десятилетий, скончалась 22 мая 2024 года. Ей было 90 лет. О её смерти, сославшись на семью, сообщила газета The Independent.…
Депутат Верховной Рады Артем Дмитрук в своем Telegram-канале констатировал нарастание недовольства на Украине действиями Владимира Зеленского. Парламентарий отметил, что каждый новый день усиливает гражданское противостояние власти. По его словам, ситуация…
В Москве 22 мая состоялось значимое событие в рамках программы «Время героев». Начальник Главного штаба движения «Юнармия» Владислав Головин обратился к президенту России Владимиру Путину. Он попросил главу государства направить…