Тренер Тайлер Рид поделился простой десятиминутной тренировке для наращивания мышечной массы и снижения веса. Об этом пишет портал Eat This, Not That.
Рид посоветовал включить в тренировку отжимания, приседания, выпады со сгибанием коленей, подтягивания двойное скручивание V-up. Для этого необходимо вытянуть руки над головой в положении лёжа, а после одновременно поднять прямые ноги и руки так, чтобы они образовали букву V или угол 90 градусов. Затем нужно вернуться в исходное положение.
Специалист добавил, что каждое упражнение надо делать по десять раз в три подхода с минимальным отдыхом. Тренер рассказал, что для похудения хватит трёх тренировок в неделю. При этом необходимо соблюдать диету с высоким содержанием белка.
Ранее тренер Уилл Дуру назвал самые эффективные упражнения для проработки области талии. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Индии произошло задержание Абхиджита Дипке, возглавляющего протестное политическое движение под названием «Партия тараканов». Информация об этом появилась в официальном заявлении самой организации, опубликованном в социальных сетях. Одновременно с основателем…
Планы возведения в Йоркшире 23 ветряных турбин гигантских размеров, превосходящих по высоте Биг-Бен в два раза, спровоцировали недовольство представителей вооруженных сил. Об этом пишет «АБН24» со ссылкой на The Telegraph.…
Бывший канцлер Федеративной Республики Германия Герхард Шредер оказался в центре скандала после того, как побывал в Москве на праздновании дня рождения российского президента Владимира Путина. Торжество проходило 7 октября. О…
Пресс-центр МВД РФ в ответ на запрос ТАСС разъяснил условия, при которых на транспортном средстве допускается крепление государственного регистрационного знака нестандартного образца. Согласно позиции ведомства, монтаж такого номера возможен исключительно…
Экраны смартфонов и других гаджетов пока нельзя считать более опасными для зрения, чем книги при одинаковой продолжительности чтения. Хотя исследования выявляют связь между длительным использованием устройств и развитием близорукости, это…
Подразделения группировки «Восток» провели масштабную огневую операцию против позиций украинских военных на территории Запорожской области. Для поражения выявленных объектов применялись как ствольные артиллерийские системы, так и реактивные установки залпового огня.…