Тренер Тайлер Рид поделился простой десятиминутной тренировке для наращивания мышечной массы и снижения веса. Об этом пишет портал Eat This, Not That.
Рид посоветовал включить в тренировку отжимания, приседания, выпады со сгибанием коленей, подтягивания двойное скручивание V-up. Для этого необходимо вытянуть руки над головой в положении лёжа, а после одновременно поднять прямые ноги и руки так, чтобы они образовали букву V или угол 90 градусов. Затем нужно вернуться в исходное положение.
Специалист добавил, что каждое упражнение надо делать по десять раз в три подхода с минимальным отдыхом. Тренер рассказал, что для похудения хватит трёх тренировок в неделю. При этом необходимо соблюдать диету с высоким содержанием белка.
Ранее тренер Уилл Дуру назвал самые эффективные упражнения для проработки области талии. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Губернатор Ростовской области Юрий Слюсарь заявил о том, что после возгорания на объектах хранения нефтепродуктов в городе Азове, вызванного атакой украинских беспилотников, превышений предельно допустимых концентраций опасных веществ в атмосферном…
В России признали иностранным агентом очередного политика. Он даже пытался участвовать в борьбе за президентское кресло. Однако политическая карьера обернулась внесением в реестр Минюста. Ведомство объявило сегодня, что иноагентом признан…
Актер Юрий Стоянов, получивший широкую известность благодаря юмористической программе «Городок», заявил, что комедийные роли требуют не меньшего, а порой и большего мастерства, чем драматические. Своим мнением артист поделился в интервью…
В аналитической публикации китайского издания Sohu говорится от том, что глава МИД РФ Сергей Лавров подверг жесткой критике отказ киевского режима принять останки боевиков ВСУ после того, как российские войска…
Вратарь парижского ПСЖ Матвей Сафонов сделал неожиданное признание о последствиях переезда во Францию. Футболист рассказал, что интенсивное изучение французского языка привело к утрате навыков владения русским и английским. Это заявление…
Актер Юрий Стоянов заявил, что остается востребованным в профессии благодаря любопытству. Секретом своего успеха артист поделился в интервью телеканалу «360». По его словам, именно этот двигатель заставляет его двигаться вперед…