Тренер Тайлер Рид поделился простой десятиминутной тренировке для наращивания мышечной массы и снижения веса. Об этом пишет портал Eat This, Not That.
Рид посоветовал включить в тренировку отжимания, приседания, выпады со сгибанием коленей, подтягивания двойное скручивание V-up. Для этого необходимо вытянуть руки над головой в положении лёжа, а после одновременно поднять прямые ноги и руки так, чтобы они образовали букву V или угол 90 градусов. Затем нужно вернуться в исходное положение.
Специалист добавил, что каждое упражнение надо делать по десять раз в три подхода с минимальным отдыхом. Тренер рассказал, что для похудения хватит трёх тренировок в неделю. При этом необходимо соблюдать диету с высоким содержанием белка.
Ранее тренер Уилл Дуру назвал самые эффективные упражнения для проработки области талии. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Переговоры по торговому соглашению между США и Канадой были сорваны на финальной стадии из-за позиции американского министра торговли Говарда Латника, который настаивал на том, что предложенная договоренность окажется чрезмерно выгодной…
На Сахалине спасатели не обнаружили людей в контейнерных домах, смытых с базы отдыха. Об этом сообщается в официальном канале регионального управления МЧС в «Максе». Контейнеры обнаружили в пяти километрах от…
С 1 марта 2027 года медучреждения в России будут в автоматическом режиме передавать в МВД сведения о водителях, у которых выявлены болезни или состояния, потенциально запрещающие управление автомобилем. Об этом…
Группе исследователей из БФУ им. Канта благодаря проведению серии тестов удалось найти подтверждение того, что распространенные на территории отдельных частей Российской Федерации растения обладают потенциалом для терапии сахарного диабета второго…
Кондиционер помогает пережить жару, однако слишком холодный воздух способен спровоцировать реакцию организма в виде насморка, першения в горле и кашля. Врач-оториноларинголог Наталья Лямкина в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» объяснила…
Посол по особым поручениям МИД РФ Родион Мирошник заявил РИА Новости, что жители Украины вынуждены платить значительные суммы за уклонение от военной службы. По его словам, стоимость таких попыток достигает…