Тренер Тайлер Рид поделился простой десятиминутной тренировке для наращивания мышечной массы и снижения веса. Об этом пишет портал Eat This, Not That.
Рид посоветовал включить в тренировку отжимания, приседания, выпады со сгибанием коленей, подтягивания двойное скручивание V-up. Для этого необходимо вытянуть руки над головой в положении лёжа, а после одновременно поднять прямые ноги и руки так, чтобы они образовали букву V или угол 90 градусов. Затем нужно вернуться в исходное положение.
Специалист добавил, что каждое упражнение надо делать по десять раз в три подхода с минимальным отдыхом. Тренер рассказал, что для похудения хватит трёх тренировок в неделю. При этом необходимо соблюдать диету с высоким содержанием белка.
Ранее тренер Уилл Дуру назвал самые эффективные упражнения для проработки области талии. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Даже редкое употребление алкоголя может серьезно навредить печени. Об этом в беседе с Daily Mail рассказал гепатолог Брайан П. Ли. По словам специалиста, опасность для органа несет не только регулярное…
В московском районе Марьино суд отправил под арест мужчину, которого обвиняют в захвате в заложники собственной семьи. Об этом сообщили в пресс-службе ГСУ СК России по Москве. Инцидент произошел вечером…
Верховный суд Чувашии ужесточил приговор местному предпринимателю по делу о гибели двух подростков, получивших смертельные ожоги. Как сообщила прокуратура республики в своем Telegram-канале, срок лишения свободы увеличили с трех до…
В Московской области к празднику Пасхи испекут более 1,5 млн куличей. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня» со ссылкой на Министерство сельского хозяйства и продовольствия региона. Подчеркивается, что на его…
Президент Кубы Мигель Диас-Канель во время встречи с конгрессменами США подтвердил готовность к диалогу с Соединенными Штатами. Об этом в понедельник, 6 апреля, сообщает ТАСС. Кубинский лидер уточнил, что принял…
В психиатрической больнице имени Алексеева на юге Москвы произошла трагедия. Как сообщает «МК», вечером в субботу на территории медучреждения погибла 56-летняя пациентка. По данным издания, женщину обнаружили возле одного из…