Мастер-тренер Елизавета Соколова призвала людей с избыточной массой тела воздержаться от бега и прыжков.
Эти виды физической активности могут привести к деформации суставов, отметила она в беседе с «Лентой.ру».
Также эксперт посоветовала полным людям отказаться от высокоинтенсивных нагрузок из-за риска повышения артериального давления и нарушения сердцебиения.
Она рекомендовала изначально улучшить стабильность всех суставов и восстановить их мобильность. Последнее также улучшает движение жидкости в организме — способствует избавлению от отеков.
После этого можно переходить к силовым и функциональным тренировкам. Они «дадут прирост мышечной массы, что положительно скажется на гормональном фоне», пояснила собеседница СМИ.
Речь идет об увеличении количества тестостерона, гормонов роста, глюкагона. Они запускают процессы жиросжигания. Увеличение мышечной массы повысит суточный расход энергии, уточнила Соколова.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что пластический хирург, онколог Владимир Ивашков перечислил продукты для здоровья груди.
Президент Польши Кароль Навроцкий объявил о намерении лишить Владимира Зеленского ордена Белого Орла в ближайшие дни. Информацию об этом распространило издание Rzeczpospolita, ссылаясь на источники в польском руководстве. Навроцкий решил взять паузу, чтобы продемонстрировать взвешенность…
Глава киевского режима Владимир Зеленский обратился к западным партнерам после интенсивных российских ударов. Сообщение он опубликовал в своем Telegram-канале. Зеленский привел статистику за минувшую неделю: российские войска запустили 1920 ударных беспилотников, 1790 управляемых авиабомб…
Глава Следственного комитета Российской Федерации Александр Бастрыкин поручил представить доклад о ходе расследования уголовного дела. Поводом стал инцидент в аквакомплексе Рамонского района Воронежской области, где едва не погибла трехлетняя девочка.…
Председатель российской части Российско-Китайского комитета дружбы, мира и развития (РККДМР), спецпредставитель президента России по связям с международными организациями для достижения целей устойчивого развития Борис Титов в интервью ТАСС сообщил, что климатические изменения существенно повлияли…
По данным Telegram-канала Shot, житель Краснодара вместе с женой и тремя дочерьми отправился в летнее путешествие по Евразии. Семья уже успела побывать в Грузии и Турции, после чего решила посетить…
Президент Владимир Путин провел в Кремле встречу с участниками специальной военной операции. Встреча прошла в одном из залов Кремля, где собрались военнослужащие, отличившиеся в ходе выполнения боевых задач. Среди приглашенных…