Мастер-тренер Елизавета Соколова призвала людей с избыточной массой тела воздержаться от бега и прыжков.
Эти виды физической активности могут привести к деформации суставов, отметила она в беседе с «Лентой.ру».
Также эксперт посоветовала полным людям отказаться от высокоинтенсивных нагрузок из-за риска повышения артериального давления и нарушения сердцебиения.
Она рекомендовала изначально улучшить стабильность всех суставов и восстановить их мобильность. Последнее также улучшает движение жидкости в организме — способствует избавлению от отеков.
После этого можно переходить к силовым и функциональным тренировкам. Они «дадут прирост мышечной массы, что положительно скажется на гормональном фоне», пояснила собеседница СМИ.
Речь идет об увеличении количества тестостерона, гормонов роста, глюкагона. Они запускают процессы жиросжигания. Увеличение мышечной массы повысит суточный расход энергии, уточнила Соколова.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что пластический хирург, онколог Владимир Ивашков перечислил продукты для здоровья груди.
В России возрастную границу молодежи со временем могут поднять до 40 лет: благодаря достижениям медицины и популярности здорового образа жизни люди дольше сохраняют ощущение молодости. Такое мнение высказал генеральный директор…
В Словении хакер получил доступ к данным более 15 тысяч учетных записей в системе государственного управления. Об инциденте сообщило правительственное Управление информационной безопасности. В числе похищенной информации оказались 7216 записей…
Иногда вместе с квартирой или средствами на банковском счете наследнику достаются обязательства умершего. Спустя годы может объявиться кредитная организация либо гражданин с распиской, утверждающий, что покойный имел задолженность, и требовать…
О романе спортсменов Елизаветы Туктамышевой и Петра Гуменника стало известно благодаря самой фигуристке. Чемпионка мира по фигурному катанию призналась, что устала от необходимости скрывать свои отношения и прятаться от внимания…
Важно не забывать о том, что после наезда на пешехода водитель должен сразу остановиться и попытаться оказать пострадавшему первую помощь. Даже если человек жив, нельзя считать, что происшествие обошлось без…
Фигуристка Евгения Медведева вышла замуж за ведущего артиста Театра танца Аллы Духовой «Todes» и приглашенного солиста Большого театра в конце декабря прошлого года Ильдара Гайнутдинова. А в августе пара отпраздновала…