Мастер-тренер Елизавета Соколова призвала людей с избыточной массой тела воздержаться от бега и прыжков.
Эти виды физической активности могут привести к деформации суставов, отметила она в беседе с «Лентой.ру».
Также эксперт посоветовала полным людям отказаться от высокоинтенсивных нагрузок из-за риска повышения артериального давления и нарушения сердцебиения.
Она рекомендовала изначально улучшить стабильность всех суставов и восстановить их мобильность. Последнее также улучшает движение жидкости в организме — способствует избавлению от отеков.
После этого можно переходить к силовым и функциональным тренировкам. Они «дадут прирост мышечной массы, что положительно скажется на гормональном фоне», пояснила собеседница СМИ.
Речь идет об увеличении количества тестостерона, гормонов роста, глюкагона. Они запускают процессы жиросжигания. Увеличение мышечной массы повысит суточный расход энергии, уточнила Соколова.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что пластический хирург, онколог Владимир Ивашков перечислил продукты для здоровья груди.
Дмитрий Медведев выступил с заявлением о необходимости поиска и наказания всех лиц, причастных к преступлениям против мирного населения. В четверг на молодежном форуме «Гвардейск» политик подчеркнул, что справедливость должна торжествовать…
Российская делегация на сессии Международного органа по морскому дну в Кингстоне заявила о непризнании попыток США в одностороннем порядке расширить границы своего континентального шельфа. Представители Москвы подчеркнули, что действия Вашингтона…
Премьер‑министр Армении Никол Пашинян в ходе брифинга заявил, что Ереван дал ответ на вопрос президента Белоруссии Александра Лукашенко о том, кому нужна Армения. Пашинян счёл саму постановку вопроса некорректной и…
Премьер-министр Венгрии Петер Мадьяр сообщил Reuters, что АЭС «Пакш» может быть полностью остановлена 30 или 31 июля из-за рекордного падения уровня воды в Дунае, используемого для охлаждения реакторов. Уровень воды…
В четверг на молодежном форуме «Гвардейск» выступил председатель партии «Единая Россия» Дмитрий Медведев. Политик заявил, что будущее не возникает само по себе, а создается каждодневным трудом множества людей. Он подчеркнул,…
Согласно публикации на TODAY.com, в США мужчина пожертвовал собственным здоровьем, чтобы защитить свою беременную невесту от акулы. Инцидент случился 25 июля в Дейтона‑Бич‑Шорс (штат Флорида). Так, 22‑летний Джекори Хэй вместе…