Мастер-тренер Елизавета Соколова призвала людей с избыточной массой тела воздержаться от бега и прыжков.
Эти виды физической активности могут привести к деформации суставов, отметила она в беседе с «Лентой.ру».
Также эксперт посоветовала полным людям отказаться от высокоинтенсивных нагрузок из-за риска повышения артериального давления и нарушения сердцебиения.
Она рекомендовала изначально улучшить стабильность всех суставов и восстановить их мобильность. Последнее также улучшает движение жидкости в организме — способствует избавлению от отеков.
После этого можно переходить к силовым и функциональным тренировкам. Они «дадут прирост мышечной массы, что положительно скажется на гормональном фоне», пояснила собеседница СМИ.
Речь идет об увеличении количества тестостерона, гормонов роста, глюкагона. Они запускают процессы жиросжигания. Увеличение мышечной массы повысит суточный расход энергии, уточнила Соколова.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что пластический хирург, онколог Владимир Ивашков перечислил продукты для здоровья груди.
Россия ждёт на праздновании 9 мая ряд зарубежных лидеров, несколько из них уже заявили о желании посетить Москву. Об этом «Известиям» сообщил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков, отвечая на вопрос…
Итальянский эксперт по международным отношениям Лоренцо Мария Пачини заявил, что новый пакет антироссийских санкций стал попыткой замаскировать беспомощностью Брюсселя. В материале для Strategic Culture Пачини отметил, что санкции Брюсселя бесполезны,…
Северная столица стала полноправным владельцем усадьбы в престижном посёлке Лисий Нос, которая ранее принадлежала бывшему журналисту и депутату Александру Невзорову*. Сегодня мужчина находится в розыске из-за распространения фейков о Вооружённых…
В Москве и Московской области сотрудники коммунальных служб и спасатели борются с последствиями снежной стихии. Об этом сообщает телеканал «360». Напомним, все началось в ночь на понедельник, 27 апреля. Из-за…
В Москве в одном из фитнес-клубов умер профессор Высшей школы экономики. Об этом сообщает Telegram-канал «112». По данным источника, мужчину обнаружили сотрудники клуба в туалетной комнате. Ему требовалась срочная медицинская…
Правительственная комиссия по законопроектной деятельности рассмотрела инициативу о значительном повышении государственных пошлин за оформление гражданства России, вида на жительство, виз и других миграционных документов. Согласно проекту, пошлина за прием в…