Мастер-тренер Елизавета Соколова призвала людей с избыточной массой тела воздержаться от бега и прыжков.
Эти виды физической активности могут привести к деформации суставов, отметила она в беседе с «Лентой.ру».
Также эксперт посоветовала полным людям отказаться от высокоинтенсивных нагрузок из-за риска повышения артериального давления и нарушения сердцебиения.
Она рекомендовала изначально улучшить стабильность всех суставов и восстановить их мобильность. Последнее также улучшает движение жидкости в организме — способствует избавлению от отеков.
После этого можно переходить к силовым и функциональным тренировкам. Они «дадут прирост мышечной массы, что положительно скажется на гормональном фоне», пояснила собеседница СМИ.
Речь идет об увеличении количества тестостерона, гормонов роста, глюкагона. Они запускают процессы жиросжигания. Увеличение мышечной массы повысит суточный расход энергии, уточнила Соколова.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что пластический хирург, онколог Владимир Ивашков перечислил продукты для здоровья груди.
В США подали новый иск к музею Нортона Саймона в Пасадене с требованием передать наследникам две картины Лукаса Кранаха Старшего «Адам» и «Ева», созданные примерно в 1530 году. Произведения входят…
В Великобритании 77-летняя Кларис Берри погибла после обрушения стены арендованного дома в Шевингтоне, недалеко от Уигана. Расследование показало, что ее муж почти восемь лет предупреждал управляющие организации о деформации конструкции,…
С нового учебного периода в российских школах изменился недельный объем нагрузки по иностранному языку. Для 5–7-х классов базовое количество часов на английский сократилось с трех до двух. Об этом сообщило…
В Лондоне нашли мертвым 44-летнего банкира Николаса Брандрама, дальнего родственника короля Великобритании Карла III и потомка королевы Виктории. Его тело обнаружили 15 сентября в доме в районе Чизвик на западе…
Крупный пожар произошел вечером 17 сентября в Василеостровском районе Санкт-Петербурга. На 1-й линии Васильевского острова загорелась кровля здания, которое находится на реконструкции. Сообщение о возгорании поступило спасателям в 20:05. Первоначально…
После того как Банк России в июле понизил ключевую ставку до 14% годовых и оставил ее без изменений в сентябре, доходность банковских вкладов начала плавно уменьшаться. В первой декаде сентября…