Фитнес-тренер Дмитрий Щеблицкий рассказал, что делать, если после тренировки болят связки и суставы. Об этом пишет Pravda.Ru.
Специалист объяснил, что боли могут появляться из-за заболеваний опорно-двигательного аппарата. Например, артроз, артрит, остеопороз. Тренер отметил, что нужно убрать из тренировочной программы упражнения, которые вызывают болевые ощущения.
Другим фактором является нарушение баланса сил между мышцами агонистами и антагонистами. Он объяснил, что каждый сустав окружен мышечными группами, которые по своему уровню тренированности должны быть в балансе между силой разгибателей и сгибателей.
Если человек не занимается силовыми тренировками, то стоит их добавить. Они компенсируют нарушенный баланс между мышечными группами, объяснил Щеблицкий.
Ранее фитнес-эксперт Исаев предложил ленивые активности для поддержания формы. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Старший тренер и руководитель отдела подготовки педагогов международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина в беседе с с корреспондентом «Ленты.ру» назвала лучшие упражнения для удаленных сотрудников. По словам…
В Московской области в четверг, 7 мая, ожидается до 23-28 градусов тепла. Об этом сообщают «Вести Подмосковья» со ссылкой на Гидрометцентр РФ. Отмечается, что будет жаркая погода с переменной облачностью.…
По сообщению британского издания The I Paper, украинские госпитали стали очагами распространения устойчивых к антибиотикам супербактерий, которые стремительно проникают в страны Европы. В условиях затяжного конфликта система здравоохранения Украины оказалась…
Артистка Ольга Бузова наконец-то достигла Мексики после трех дней сложных путешествий. Российская телеведущая испытала сильный стресс и усталость из-за проблем с перелетами. Ольга поделилась, что ее путь до Мехико занял…
В жилом доме в Перми произошел взрыв. В городе объявлена угроза атаки беспилотников Вооруженных сил Украины (ВСУ). Об этом сообщил Telegram-канал Baza. Уточняется, что взрыв был зафиксирован на крыше жилой…
Врач-кардиолог Татьяна Маклакова предупредила, что на жаре в автомобиле можно получить тепловой удар. Об этом сообщает РИАМО. По ее словам, на палящем солнце салон транспортного средства стремительно прогревается и за…