Фитнес-тренер Дмитрий Щеблицкий рассказал, что делать, если после тренировки болят связки и суставы. Об этом пишет Pravda.Ru.
Специалист объяснил, что боли могут появляться из-за заболеваний опорно-двигательного аппарата. Например, артроз, артрит, остеопороз. Тренер отметил, что нужно убрать из тренировочной программы упражнения, которые вызывают болевые ощущения.
Другим фактором является нарушение баланса сил между мышцами агонистами и антагонистами. Он объяснил, что каждый сустав окружен мышечными группами, которые по своему уровню тренированности должны быть в балансе между силой разгибателей и сгибателей.
Если человек не занимается силовыми тренировками, то стоит их добавить. Они компенсируют нарушенный баланс между мышечными группами, объяснил Щеблицкий.
Ранее фитнес-эксперт Исаев предложил ленивые активности для поддержания формы. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Православным верующим напомнили о библейских признаках приближения апокалипсиса. По данным информационного агентства ЕЛЬ, в христианской традиции конец света связывают со Вторым пришествием Христа и Страшным судом, после которого, согласно вероучению,…
Огурцы стали товаром, который сильнее всего подешевел в России с начала 2026 года. Средняя стоимость килограмма за несколько месяцев снизилась примерно в 2,5 раза. К такому выводу пришло РИА Новости…
Наиболее острый дефицит кадров в российском здравоохранении сохраняется в хирургии, акушерстве и гинекологии, анестезиологии и реаниматологии. Об этом «Парламентской газете» заявил глава комитета Госдумы по охране здоровья Сергей Леонов. По…
Первый заместитель председателя комитета Госдумы по обороне Алексей Журавлев заявил NEWS.ru, что Россия должна давать «двойной» военный ответ на каждую попытку стран НАТО остановить или досмотреть ее гражданские суда. Парламентарий…
Российские авиакомпании получили возможность выполнять регулярные и чартерные рейсы в аэропорты Борг-эль-Араб и Эль-Аламейн на средиземноморском побережье Египта. В Российском союзе туриндустрии считают направление перспективным, но пока нишевым. Прямые рейсы…
Член Национального совета Российской гильдии риэлторов Наталия Колесникова подтвердила URA.RU наличие тенденции к сокращению строительства квартир-студий. По ее словам, спрос на этот формат жилья продолжает оставаться высоким, однако застройщики вынуждены…