Фитнес-тренер Дмитрий Щеблицкий рассказал, что делать, если после тренировки болят связки и суставы. Об этом пишет Pravda.Ru.
Специалист объяснил, что боли могут появляться из-за заболеваний опорно-двигательного аппарата. Например, артроз, артрит, остеопороз. Тренер отметил, что нужно убрать из тренировочной программы упражнения, которые вызывают болевые ощущения.
Другим фактором является нарушение баланса сил между мышцами агонистами и антагонистами. Он объяснил, что каждый сустав окружен мышечными группами, которые по своему уровню тренированности должны быть в балансе между силой разгибателей и сгибателей.
Если человек не занимается силовыми тренировками, то стоит их добавить. Они компенсируют нарушенный баланс между мышечными группами, объяснил Щеблицкий.
Ранее фитнес-эксперт Исаев предложил ленивые активности для поддержания формы. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Министерство обороны Украины внесло изменения в порядок использования наркотических обезболивающих препаратов на передовой, сделав их более доступными для военнослужащих. Об этом информирует пресс-служба министерства. «Военные медики теперь смогут использовать наркотические…
Выступление президента России Владимира Путина на параде 9 мая с нетерпением ждут во всем мире, так как оно обещает быть крайне значимым, заявил официальный представитель Кремля Дмитрий Песков автору информационной…
Представительница малочисленного народа сето Елена Вариксоо, участвовавшая во встрече с президентом России Владимиром Путиным, прокомментировала комичный эпизод, произошедший во время мероприятия. Ее слова приводит ИС «Вести». На встрече глава государства…
Жители села Новотроицкое Хабаровского края пожаловались на свободных свиней, которые нападают на детей и разрывают могилы на кладбище. Об этом сообщает Telegram-канал Amur Mash. По словам местных жителей, животные заходят…
В Краснодарском крае уже около двух недель продолжаются поиски 14-летней девочки, пропавшей после атаки беспилотников ВСУ на Туапсе 16 апреля. Обломки сбитого дрона попали в жилой дом, где находился ребёнок.…
Бывшего руководителя Следственного управления СКР по Ивановской области Артема Сосновикова уволили в связи с утратой доверия. Об этом сообщает «Коммерсантъ» со ссылкой на решение суда. Сообщается, что в конце 2025…