Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
По словам тренера сервиса WowFit Маргариты Шелеметцевой, главная причина лишнего веса не лень или генетика, а избыток калорий в сочетании с малоподвижным образом жизни. В интервью «Газете.Ru» она объяснила, что современная еда стала настолько доступной и калорийной, что люди часто переедают незаметно для себя.
Особую роль играют стресс и недосып, они повышают уровень кортизола, который стимулирует аппетит и накопление жира на животе. Алкоголь и курение тоже вносят свой вклад, спиртное калорийно и провоцирует тягу к вредной пище, а отказ от никотина часто ведет к резкому набору веса из-за восстановления аппетита.
Вместо жестких диет эксперт советует начать с малого: вести дневник питания, увеличить потребление белка и клетчатки, добавить пешие прогулки. Резкие ограничения, по ее словам, дают обратный эффект, замедляя метаболизм и провоцируют срывы. Для устойчивого эффекта необходимы медленные, но устойчивые изменения без крайностей.
Ранее диетолог Арина Мамина рассказала, какие продукты помогают думать быстрее. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Чите внешний аккумулятор для мобильных устройств, оставленный в салоне автомобиля, привел к возгоранию машины. Инцидент произошел 26 мая в Железнодорожном районе города. Специалисты Главного управления МЧС России по Забайкальскому…
Постоянный представитель России при международных организациях в Вене Михаил Ульянов обвинил Международное агентство по атомной энергии (МАГАТЭ) в игнорировании нарушений Украиной гарантий о прекращении огня в районе Запорожской атомной электростанции. Об этом Ульянов сообщил в своем микроблоге.…
Мэр Ивано-Франковска Руслан Марцинкив сообщил в своем Telegram-канале, что беспилотный летательный аппарат атаковал автомобиль Олега Тягнибока, лидера украинской националистической партии «Свобода»*. По его словам, Тягнибок получил ранения в результате удара…
Президент России Владимир Путин выступил на Петербургском международном экономическом форуме с заявлением о влиянии санкций. Реакция западных аналитиков не заставила себя ждать. Американский журналист и ведущий телеканала RT Рик Санчес…
Министерство обороны опубликовало ежедневную сводку о работе российской армии в зоне СВО за минувшие сутки. Силы ПВО уничтожили 911 беспилотных летательных аппаратов самолетного типа, четыре реактивных снаряда системы залпового огня…
Соединенные Штаты фактически пребывают в состоянии вооруженного противостояния с иранской стороной с 1979 года, когда в этой ближневосточной стране произошла исламская революция. На это указала экс-глава Министерства иностранных дел Австрии,…