Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
По словам тренера сервиса WowFit Маргариты Шелеметцевой, главная причина лишнего веса не лень или генетика, а избыток калорий в сочетании с малоподвижным образом жизни. В интервью «Газете.Ru» она объяснила, что современная еда стала настолько доступной и калорийной, что люди часто переедают незаметно для себя.
Особую роль играют стресс и недосып, они повышают уровень кортизола, который стимулирует аппетит и накопление жира на животе. Алкоголь и курение тоже вносят свой вклад, спиртное калорийно и провоцирует тягу к вредной пище, а отказ от никотина часто ведет к резкому набору веса из-за восстановления аппетита.
Вместо жестких диет эксперт советует начать с малого: вести дневник питания, увеличить потребление белка и клетчатки, добавить пешие прогулки. Резкие ограничения, по ее словам, дают обратный эффект, замедляя метаболизм и провоцируют срывы. Для устойчивого эффекта необходимы медленные, но устойчивые изменения без крайностей.
Ранее диетолог Арина Мамина рассказала, какие продукты помогают думать быстрее. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Министерство здравоохранения России ввело в действие обновленные клинические рекомендации. Согласно документу, терапевты и врачи общей практики при каждом обращении в поликлинику обязаны обследовать пациентов от 60 лет и старше на…
Глава комитета Госдумы по развитию гражданского общества Борис Чернышов (ЛДПР) выступил с инициативой о создании федеральной программы «Возвращение в школу». Ее цель — привлечь к преподаванию специалистов, которые прежде трудились…
Блогер Айза и футболист Вячеслав Малафеев открыто флиртовали во время съемок первого сезона реалити-шоу «Звезды в Африке». На тот момент Вячеслав был женат на Екатерине Комяковой, но спустя два года…
Отключение украинских войск от сети Starlink может привести к их скорому поражению. Военный эксперт Юрий Кнутов в разговоре с aif.ru объяснил, к каким последствиям для главы киевского режима Владимира Зеленского…
Возглавляемая Саудовской Аравией военная коалиция арабских стран заявила об уничтожении двух ракетных установок в Сане, столице Йемена. Об этом сообщает агентство Reuters. Операцию провели в рамках противостояния с йеменским движением…
Украина терпит неудачи как внутри страны, так и на международном направлении, сообщает El País. По оценке авторов публикации, проблемы для Киева возникают сразу с нескольких сторон. Одним из наиболее ощутимых…