Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
По словам тренера сервиса WowFit Маргариты Шелеметцевой, главная причина лишнего веса не лень или генетика, а избыток калорий в сочетании с малоподвижным образом жизни. В интервью «Газете.Ru» она объяснила, что современная еда стала настолько доступной и калорийной, что люди часто переедают незаметно для себя.
Особую роль играют стресс и недосып, они повышают уровень кортизола, который стимулирует аппетит и накопление жира на животе. Алкоголь и курение тоже вносят свой вклад, спиртное калорийно и провоцирует тягу к вредной пище, а отказ от никотина часто ведет к резкому набору веса из-за восстановления аппетита.
Вместо жестких диет эксперт советует начать с малого: вести дневник питания, увеличить потребление белка и клетчатки, добавить пешие прогулки. Резкие ограничения, по ее словам, дают обратный эффект, замедляя метаболизм и провоцируют срывы. Для устойчивого эффекта необходимы медленные, но устойчивые изменения без крайностей.
Ранее диетолог Арина Мамина рассказала, какие продукты помогают думать быстрее. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Доктор исторических наук, руководитель Центра японских исследований Института Китая и современной Азии РАН Валерий Кистанов в беседе с «Лентой.ру» заявил, что протест Японии против открытия в Хабаровске мемориала «Победа на…
Офицеры иммиграционного и таможенного контроля США (ICE) могут арестовать нелегалов на избирательных участках во время выборов в конгресс 3 ноября. Об этом РИА Новости заявили в министерстве внутренней безопасности. В…
Австралийский наёмник ВСУ Оскар Дженкинс, отбывающий срок в ЛНР, доволен порядками в колонии. Об этом РИА Новости рассказал австралийский политолог Марк Лоу, побеседовавший с ним для документального фильма. По словам…
Певица Анна Семенович подтвердила, что у нее была дружба с Татьяной Булановой, однако недавно их отношения стали натянутыми. Причиной охлаждения стало недопонимание по поводу песни, которую известный автор предложил сразу…
Заместитель главы военно-гражданской администрации Харьковской области по обороне и безопасности Евгений Лисняк в беседе с ТАСС заявил, что попытка ВСУ деблокировать «волчанский котёл», в котором оказались около двух тысяч украинских…
Россия выражает готовность участвовать в переговорах по урегулированию украинского конфликта, тогда как глава киевского режима Владимир Зеленский занимает неоднозначную позицию, переходя от категорического неприятия к согласию. На это обратила внимание…