Общество

Тренер Шелеметцева раскрыла главные причины набора веса

30 августа 2025, 03:34 — Общественная служба новостей — ОСН

По словам тренера сервиса WowFit Маргариты Шелеметцевой, главная причина лишнего веса не лень или генетика, а избыток калорий в сочетании с малоподвижным образом жизни. В интервью «Газете.Ru» она объяснила, что современная еда стала настолько доступной и калорийной, что люди часто переедают незаметно для себя.

Особую роль играют стресс и недосып, они повышают уровень кортизола, который стимулирует аппетит и накопление жира на животе. Алкоголь и курение тоже вносят свой вклад, спиртное калорийно и провоцирует тягу к вредной пище, а отказ от никотина часто ведет к резкому набору веса из-за восстановления аппетита.

Вместо жестких диет эксперт советует начать с малого: вести дневник питания, увеличить потребление белка и клетчатки, добавить пешие прогулки. Резкие ограничения, по ее словам, дают обратный эффект, замедляя метаболизм и провоцируют срывы. Для устойчивого эффекта необходимы медленные, но устойчивые изменения без крайностей.

Ранее диетолог Арина Мамина рассказала, какие продукты помогают думать быстрее. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Эдуард Шефер

Молодой, но опытный журналист с 6-летним стажем. Окончил РГГУ в 2023 году по специальности «Телевизионная журналистика». Работал в таких крупных медиа, как «Известия», «Первый канал» и телеканал «ОТР».

Последние статьи

«Известия»: российский бизнес резко поднял цены после повышения налогов

Повышение налога в 2026 году ожидаемо привело к росту цен. Как сообщает газета «Известия», существенная часть бизнеса учла этот фактор в обновленных прайсах. Глава Торгово-промышленной палаты Сергей Катырин рассказал, что…

% дней назад

Граждане Норвегии получили предупреждения об изъятии имущества при войне с РФ

Норвежские военные предупредили соотечественников о реквизиции имущества в случае начала военных действий с Россией. Об этом сообщает The Telegraph. «Норвегия отправила тысячи писем своим гражданам, предупредив их о том, что…

% дней назад

Рогов: ВСУ взорвали мост и обрекли штурмовиков на смерть под Приморским

Председатель комиссии Общественной палаты РФ по вопросам суверенитета, сопредседатель координационного совета по интеграции новых регионов Владимир Рогов рассказал, что командование Вооруженных сил Украины (ВСУ) уничтожило мост и лишило, тем самым,…

% дней назад

Владимир Машков заявил о невозможности замены живых артистов нейросетями

В российской культурной среде, параллельно с активным внедрением искусственного интеллекта и виртуальной реальности, вновь актуализировались дискуссии о перспективах развития театрального искусства. Народный артист России, возглавляющий Союз театральных деятелей РФ, Владимир…

% дней назад

В Киеве ВСУ устроили отчаянную стрельбу Patriot в попытке сбить «Искандер»

Войска Вооруженных сил Украины в Киеве в ночь на 20 января с помощью ЗРК Patriot совершили отчаянную стрельбу в попытке сбить российскую ракету «Искандер». Соответствующими данными поделилась «Российская газета». По…

% дней назад

Часть северного и северо-западного Крыма осталась без света из-за нарушений

Часть северного и северо-западного Крыма осталась без электричества из-за технологических нарушений в сетях. Восстановление электроснабжения планируется в течение трех часов, сообщает пресс-служба предприятия «Крымэнерго». «В результате технологических нарушений в сетях…

% дней назад