Летом многие задаются вопросом: «А не вредно ли заниматься спортом в жару?». Некоторые полагают, что тренировки под палящим солнцем на раскаленном воздухе – самые полезные. Так это или нет, Общественная служба новостей выяснила у чемпиона России по бодибилдингу, эксперта в области фитнеса, тренера Виталия Фатеева.
Заниматься под солнцем опасно – возможен перегрев, предупредил он.
«Тренировка в жару должна быть менее интенсивной».
«Наверное, будут приветствоваться тренировки в легкой форме рядом с морем. Некоторые любят в бейсбол поиграть или побегать на берегу – это, в принципе, полезно. Мне кажется, что морской воздух обогащает, но это лично мои ощущения: я не доктор, а практик», – продолжил Виталий Фатеев.
Не все имеют возможность поехать на море, и занимаются в спортивном зале. Им нужно помнить: во время фитнеса желателен кондиционер, нужно пить много воды и избегать перегрева. Во время тренировок в жару человек теряет много жидкости и, чтобы ее восполнять, рекомендуется принимать спортивное питание, например, изотоники (помогают поддерживать баланс электролитов, соли и воды при занятии спортом).
«Обычно они пьются теми, кто бежит кроссы, но летом необходим любому человеку, занимающемуся спортом: будут восполнять потери калия, магния и способствовать лучшему функционировать сердечной мышцы», – посоветовал Виталий Фатеев.
Ранее Виталий Фатеев рассказал Общественной службе новостей, что поможет накачать идеальный пресс. В первую очередь, нужно нормализовать рацион. Самое полезное упражнение – это скручивание лежа на спине. Можно из позиции на весу поднимать ноги вверх несколько раз.
В Перми следователи заинтересовались тату-мастером, которая нанесла клиентке изображение, напоминающее Деву Марию с необычным нимбом. Об этом сообщает Telegram-канал Shot. По данным канала, год назад 24-летняя Екатерина выполнила заказ одной…
В лесном массиве на территории Брянской области погиб мужчина в результате удара беспилотного летательного аппарата Вооружённых сил Украины. Об этом сообщил губернатор региона, передаёт РИА Новости. Согласно информации, озвученной главой…
В столице Франции ограничили работу подземки на фоне готовящихся манифестаций. Министр транспорта Филипп Табаро сообщил в социальной сети X, что ряд станций метро в Париже перестал принимать пассажиров по требованию…
Вашингтон располагает как минимум тремя инструментами давления на Киев — ограничением передачи разведданных, прекращением поставок вооружений и сокращением доступа к спутниковой связи. Об этом пишет «Украинская правда». Издание связывает очередное…
На турнире PFL в Чикаго российский боец Тимур Хизриев одержал победу над представителем Бразилии Габриэлем Брагой. Исход поединка в полулегком весе определили судьи, разделившие мнения: двое отдали предпочтение 30-летнему россиянину…
Руководство украинской армии намерено перебрасывать значительные силы в район Доброполья, стремясь изменить оперативную обстановку. Такую оценку в беседе с ТАСС озвучил глава ДНР Денис Пушилин. По его словам, командование ВСУ…