Летом многие задаются вопросом: «А не вредно ли заниматься спортом в жару?». Некоторые полагают, что тренировки под палящим солнцем на раскаленном воздухе – самые полезные. Так это или нет, Общественная служба новостей выяснила у чемпиона России по бодибилдингу, эксперта в области фитнеса, тренера Виталия Фатеева.
Заниматься под солнцем опасно – возможен перегрев, предупредил он.
«Тренировка в жару должна быть менее интенсивной».
«Наверное, будут приветствоваться тренировки в легкой форме рядом с морем. Некоторые любят в бейсбол поиграть или побегать на берегу – это, в принципе, полезно. Мне кажется, что морской воздух обогащает, но это лично мои ощущения: я не доктор, а практик», – продолжил Виталий Фатеев.
Не все имеют возможность поехать на море, и занимаются в спортивном зале. Им нужно помнить: во время фитнеса желателен кондиционер, нужно пить много воды и избегать перегрева. Во время тренировок в жару человек теряет много жидкости и, чтобы ее восполнять, рекомендуется принимать спортивное питание, например, изотоники (помогают поддерживать баланс электролитов, соли и воды при занятии спортом).
«Обычно они пьются теми, кто бежит кроссы, но летом необходим любому человеку, занимающемуся спортом: будут восполнять потери калия, магния и способствовать лучшему функционировать сердечной мышцы», – посоветовал Виталий Фатеев.
Ранее Виталий Фатеев рассказал Общественной службе новостей, что поможет накачать идеальный пресс. В первую очередь, нужно нормализовать рацион. Самое полезное упражнение – это скручивание лежа на спине. Можно из позиции на весу поднимать ноги вверх несколько раз.
В центре Тбилиси двое иностранных туристов привлечены к ответственности за надругательство над церковью. Как сообщил 11 июля телеканал Rustavi2, инцидент произошёл в Старом городе. В социальных сетях распространилась видеозапись, на…
Россия неожиданно отреагировала на испытание Китаем межконтинентальной баллистической ракеты, что вызвало обсуждение среди китайских аналитиков, сообщает издание 360kuai. 6 июля ВМС Китая провели в Тихом океане испытательный запуск стратегической ракеты…
В текущий момент в оманской столице ведётся переговорный процесс, в рамках которого местные власти обсуждают и руководством Исламской Республики Иран разворачивающиеся вокруг Ормузского пролива события. Об этом информирует телевизионный канал CBS, отмечая, что никто из руководства…
Размещение войск Североатлантического альянса на территории Лапландии втягивает Финляндию в опасный конфликт, превращая страну в разменную пешку западных держав. Такое мнение выразил финский аналитик Сакари Линден в соцсети X. По…
Новый верховный лидер Ирана Моджатаба Хаменеи заявил о неизбежном возмездии тем, кого Тегеран считает причастными к гибели его отца Али Хаменеи и других погибших. В обращении он подчеркнул, что месть…
После 17 июля в Турции ожидается волна аномальной жары. На популярных курортах температура воздуха может превысить +40 градусов, из-за чего врачи призвали туристов соблюдать меры предосторожности, сообщает РИА Новости. Терапевт…