Летом многие задаются вопросом: «А не вредно ли заниматься спортом в жару?». Некоторые полагают, что тренировки под палящим солнцем на раскаленном воздухе – самые полезные. Так это или нет, Общественная служба новостей выяснила у чемпиона России по бодибилдингу, эксперта в области фитнеса, тренера Виталия Фатеева.
Заниматься под солнцем опасно – возможен перегрев, предупредил он.
«Тренировка в жару должна быть менее интенсивной».
«Наверное, будут приветствоваться тренировки в легкой форме рядом с морем. Некоторые любят в бейсбол поиграть или побегать на берегу – это, в принципе, полезно. Мне кажется, что морской воздух обогащает, но это лично мои ощущения: я не доктор, а практик», – продолжил Виталий Фатеев.
Не все имеют возможность поехать на море, и занимаются в спортивном зале. Им нужно помнить: во время фитнеса желателен кондиционер, нужно пить много воды и избегать перегрева. Во время тренировок в жару человек теряет много жидкости и, чтобы ее восполнять, рекомендуется принимать спортивное питание, например, изотоники (помогают поддерживать баланс электролитов, соли и воды при занятии спортом).
«Обычно они пьются теми, кто бежит кроссы, но летом необходим любому человеку, занимающемуся спортом: будут восполнять потери калия, магния и способствовать лучшему функционировать сердечной мышцы», – посоветовал Виталий Фатеев.
Ранее Виталий Фатеев рассказал Общественной службе новостей, что поможет накачать идеальный пресс. В первую очередь, нужно нормализовать рацион. Самое полезное упражнение – это скручивание лежа на спине. Можно из позиции на весу поднимать ноги вверх несколько раз.
Владимир Зеленский направил срочное письмо американскому лидеру Дональду Трампу, передает The Kyiv Independent. Издание не приводит подробностей о содержании обращения. Ранее Зеленский уже обращался к американской стороне по вопросам, связанным…
Депутат, председатель общественного движения «Россия православная» Михаил Иванов посоветовал россиянам обращаться к молитве при покупке жилья, передает «Абзац». Он отметил, что речь идет не о магическом обряде, а о просьбе…
Масштабные военно-морские учения НАТО у берегов Норвегии неожиданно переросли в реальную боевую тревогу — в район маневров Dynamic Mongoose вошёл российский разведывательный корабль «Юрий Иванов», и альянсу пришлось срочно поднимать…
Мама девочки «с маской Бэтмена» Луны Феннер Кэрол рассказала о том, что у ее дочери перед очередной операцией в Санкт-Петербурге обнаружили потенциально опасную опухоль, передает «КП-Петербург». По словам женщины, выявленное новообразование вызвало серьезное беспокойство у лечащего врача-онколога.…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова выступила 27 мая на I Международном форуме по безопасности, организованном под эгидой Совета безопасности России. В своей речи она обвинила западные страны в незаконном…
Президент Российского союза туриндустрии Илья Уманский сообщил, что интерес россиян к поездкам по стране снижается, а спрос на туры на предстоящий летний сезон упал на 4,8 процента, передает НСН. Он…