Летом многие задаются вопросом: «А не вредно ли заниматься спортом в жару?». Некоторые полагают, что тренировки под палящим солнцем на раскаленном воздухе – самые полезные. Так это или нет, Общественная служба новостей выяснила у чемпиона России по бодибилдингу, эксперта в области фитнеса, тренера Виталия Фатеева.
Заниматься под солнцем опасно – возможен перегрев, предупредил он.
«Тренировка в жару должна быть менее интенсивной».
«Наверное, будут приветствоваться тренировки в легкой форме рядом с морем. Некоторые любят в бейсбол поиграть или побегать на берегу – это, в принципе, полезно. Мне кажется, что морской воздух обогащает, но это лично мои ощущения: я не доктор, а практик», – продолжил Виталий Фатеев.
Не все имеют возможность поехать на море, и занимаются в спортивном зале. Им нужно помнить: во время фитнеса желателен кондиционер, нужно пить много воды и избегать перегрева. Во время тренировок в жару человек теряет много жидкости и, чтобы ее восполнять, рекомендуется принимать спортивное питание, например, изотоники (помогают поддерживать баланс электролитов, соли и воды при занятии спортом).
«Обычно они пьются теми, кто бежит кроссы, но летом необходим любому человеку, занимающемуся спортом: будут восполнять потери калия, магния и способствовать лучшему функционировать сердечной мышцы», – посоветовал Виталий Фатеев.
Ранее Виталий Фатеев рассказал Общественной службе новостей, что поможет накачать идеальный пресс. В первую очередь, нужно нормализовать рацион. Самое полезное упражнение – это скручивание лежа на спине. Можно из позиции на весу поднимать ноги вверх несколько раз.
С 2026 года контроль за состоянием жилых помещений и соблюдением правил их эксплуатации стал более строгим. Собственникам следует быть готовыми к проверкам со стороны жилищной инспекции, управляющих компаний, газовых служб…
Учёный‑математик, журналист, преподаватель МГУ и издатель N+1 Андрей Коняев в беседе с РБК поделился ироничными, но в то же время содержательными советами для студентов. В качестве главного «вредного» совета первокурсникам…
Официальный представитель Министерства иностранных дел России Мария Захарова на брифинге заявила, что перед дипломатами киевского режима поставлена задача, которая не имеет отношения к мирному урегулированию. По словам Захаровой, посланники Украины…
Целью ударов российских войск по Киеву и Одессе являются объекты военно-промышленного комплекса Украины. Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказал член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник. По его словам,…
В Москве мужчина напал на сотрудников скорой помощи, прибывших к нему по вызову. Инцидент произошел на юго-востоке столицы. По данным телеграм-канала 112, бригаду вызвали к 29-летнему Глебу З. из-за жалоб…
Как заявила журналистам председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко, Россия не отвергает переговорный трек, однако рассматривает его исключительно как инструмент достижения долгосрочного урегулирования, исключающего повторение нынешней ситуации в будущем. «Мы согласны…