Летом многие задаются вопросом: «А не вредно ли заниматься спортом в жару?». Некоторые полагают, что тренировки под палящим солнцем на раскаленном воздухе – самые полезные. Так это или нет, Общественная служба новостей выяснила у чемпиона России по бодибилдингу, эксперта в области фитнеса, тренера Виталия Фатеева.
Заниматься под солнцем опасно – возможен перегрев, предупредил он.
«Тренировка в жару должна быть менее интенсивной».
«Наверное, будут приветствоваться тренировки в легкой форме рядом с морем. Некоторые любят в бейсбол поиграть или побегать на берегу – это, в принципе, полезно. Мне кажется, что морской воздух обогащает, но это лично мои ощущения: я не доктор, а практик», – продолжил Виталий Фатеев.
Не все имеют возможность поехать на море, и занимаются в спортивном зале. Им нужно помнить: во время фитнеса желателен кондиционер, нужно пить много воды и избегать перегрева. Во время тренировок в жару человек теряет много жидкости и, чтобы ее восполнять, рекомендуется принимать спортивное питание, например, изотоники (помогают поддерживать баланс электролитов, соли и воды при занятии спортом).
«Обычно они пьются теми, кто бежит кроссы, но летом необходим любому человеку, занимающемуся спортом: будут восполнять потери калия, магния и способствовать лучшему функционировать сердечной мышцы», – посоветовал Виталий Фатеев.
Ранее Виталий Фатеев рассказал Общественной службе новостей, что поможет накачать идеальный пресс. В первую очередь, нужно нормализовать рацион. Самое полезное упражнение – это скручивание лежа на спине. Можно из позиции на весу поднимать ноги вверх несколько раз.
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков высказался о решении президента Азербайджана Ильхама Алиева отменить визит в Санкт-Петербург. Представитель Кремля отметил, что к такому решению азербайджанского лидера отнеслись с пониманием. «Мы абсолютно…
Около 92% россиян интересуются темой искусственного интеллекта. При этом 18% ищут новую информацию о ИИ постоянно, а 74% — время от времени, следует из опроса ВЦИОМ. По данным опроса, 76%…
Независимый автоэксперт Дмитрий Попов заявил, что ремень на заднем сиденье спасает от тяжелых травм. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, при резком торможении или ДТП непристегнутый человек по инерции…
Дочь Любови Успенской Татьяна Плаксина впервые прокомментировала свой разрыв с бизнесменом Никитой Плотниковым, сделав это во время выставки своих картин. Плаксина выразила мнение, что сложные отношения отразились на её состоянии.…
Врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что россияне часто сталкиваются с заболеваниями поджелудочной желеps из-за злоупотребления алкоголем. В эфире программы «О самом главном» специалист рассказал, что во время работы за…
В Глазове мужчина едва не сжег собственную квартиру и чуть не погубил питомца, устроив салют прямо в гостиной. Об этом сообщает пресс-служба МЧС по Удмуртии. Инцидент произошел вечером 20 декабря…