Занятия спортом — хорошая привычка, каждый сам выбирать время для этого. Однако важно не заниматься фитнесом ночью, так как могут возникнуть проблемы со сном. Об этом рассказал тренер Денис Помазной в беседе с РИАМО.
Он вспомнил поговорку спортсменов: «Спорт – одно из самых лучших снотворных». Это действительно так, признал тренер. При умеренных нагрузках после занятия может возникнуть желание поспать, однако ночью нежелательно тренироваться.
Чаще всего спорт бодрит, то есть человек будет взбудоражен. Если занятия были ночью, могут возникнуть проблемы с засыпанием, предупредил Помазной. Он сказал: лучше не тренироваться за час-полтора до сна.
«Лучше подбирать время вечернее, когда вы знаете, что вы домой придете, успокоитесь, поужинаете и спокойно ляжете спать. Тогда сон у вас придет хорошо», — добавил тренер.
Также Денис Помазной предостерег спортсменов от постоянного употребления фастфуда, так как он вызывает зависимость. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Евгений Брежнев, заслуженный учитель России и директор Курского техникума технологий и сервиса, скончался на 75-м году жизни, посвятив педагогической деятельности почти полвека. Об этом сообщил глава региона Александр Хинштейн. «Утрата…
Известная примета «апрель с водой — май с травой» сбудется в Москве в 2026 году. Об этом в беседе с РИА Новости рассказала ведущий специалист Гидрометцентра России Людмила Паршина. По…
Евгений Капьев, глава издательства «Эксмо», впервые после своего задержания обратился к аудитории. В своём Telegram-канале он выразил благодарность за проявленную поддержку и объявил, что пока не может давать комментарии. 21…
В России все больше людей выбирают аренду домов вместо покупки. Об этом «Газете.Ru» рассказала предприниматель, основатель проекта аренды загородных домов Domingo Dacha Нина Доминго. Эксперт пояснила, что раньше дача у…
Глава Луганской Народной Республики Леонид Пасечник сообщил в своем канале в мессенджере MAX, что ночью ВСУ осуществили атаку с помощью дронов на территорию ЛНР. В селе Солонцы, находящемся в Троицком…
Обезьяны, живущие в Гибралтаре, имеют заболевания желудочно-кишечного тракта из-за того, что туристы постоянно подкармливают их чипсами и мороженым. По этой причине животные стали есть землю. Об этом сообщает Scientific Reports…