Занятия спортом — хорошая привычка, каждый сам выбирать время для этого. Однако важно не заниматься фитнесом ночью, так как могут возникнуть проблемы со сном. Об этом рассказал тренер Денис Помазной в беседе с РИАМО.
Он вспомнил поговорку спортсменов: «Спорт – одно из самых лучших снотворных». Это действительно так, признал тренер. При умеренных нагрузках после занятия может возникнуть желание поспать, однако ночью нежелательно тренироваться.
Чаще всего спорт бодрит, то есть человек будет взбудоражен. Если занятия были ночью, могут возникнуть проблемы с засыпанием, предупредил Помазной. Он сказал: лучше не тренироваться за час-полтора до сна.
«Лучше подбирать время вечернее, когда вы знаете, что вы домой придете, успокоитесь, поужинаете и спокойно ляжете спать. Тогда сон у вас придет хорошо», — добавил тренер.
Также Денис Помазной предостерег спортсменов от постоянного употребления фастфуда, так как он вызывает зависимость. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Военный корреспондент Юрий Котёнок, ссылаясь на сообщество «Суворовское братство», сообщил о гибели в зоне проведения специальной военной операции командира 4-й отдельной гвардейской мотострелковой бригады генерал-майора Антона Груниса. На момент публикации…
Ограничения на поставки российского газа создают серьёзный промышленный риск для Италии и особенно бьют по химии, металлургии и керамической промышленности. Об этом ТАСС рассказал политолог, президент Центра развития региональной политики…
Визит премьер-министра Канады Марка Карни в Страсбург привел к дипломатическому скандалу из-за действий председателя Еврокомиссии Урсулы фон дер Ляйен. Об этом пишет издание Politico. Как отмечается в публикации, поступки фон…
Уполномоченный по правам человека в РФ Яна Лантратова рассказала ТАСС о специальных мерах поддержки сельских жителей, позволяющих выравнивать возможности людей независимо от места проживания. По её словам, инструментов немало —…
Партия ЛДПР выступила с инициативой ввести обязательный платеж в размере 5% с денежных переводов иностранных граждан из России за рубеж. Обращение на имя министра финансов РФ Антона Силуанова направил лидер…
Поздним вечером во вторник в Соединённых Штатах разбился вертолёт, предназначенный для проведения новостных трансляций. Как передаёт телеканал CBS, авария произошла в долине Сан-Фернандо. По данным канала, в результате происшествия погиб…