Занятия спортом — хорошая привычка, каждый сам выбирать время для этого. Однако важно не заниматься фитнесом ночью, так как могут возникнуть проблемы со сном. Об этом рассказал тренер Денис Помазной в беседе с РИАМО.
Он вспомнил поговорку спортсменов: «Спорт – одно из самых лучших снотворных». Это действительно так, признал тренер. При умеренных нагрузках после занятия может возникнуть желание поспать, однако ночью нежелательно тренироваться.
Чаще всего спорт бодрит, то есть человек будет взбудоражен. Если занятия были ночью, могут возникнуть проблемы с засыпанием, предупредил Помазной. Он сказал: лучше не тренироваться за час-полтора до сна.
«Лучше подбирать время вечернее, когда вы знаете, что вы домой придете, успокоитесь, поужинаете и спокойно ляжете спать. Тогда сон у вас придет хорошо», — добавил тренер.
Также Денис Помазной предостерег спортсменов от постоянного употребления фастфуда, так как он вызывает зависимость. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-секретарь президента Российской Федерации Дмитрий Песков во время беседы с журналистом Павлом Зарубиным заявил, что Владимир Зеленский является специфическим президентом специфического государства. По словам Пескова, украинское руководство не проявляет должного…
Делегация представителей радикальной группировки ХАМАС намерена приехать в Каир, где пройдут переговоры, посвященные вопросам прекращения огня на территории сектора Газа. Соответствующей информацией делится Reuters. Журналисты сослались на собственные источники. Как…
Пограничники киевского режима в реке Тисе нашли трупы двух утонувших мужчин, оповещает Госпогранслужба Украины. «Пограничники обнаружили в Тисе тела двух мужчин. Утопленников нашли вчера вечером в Закарпатье во время патрулирования…
Вооруженные силы Украины (ВСУ) осуществили атаку с применением дрона-камикадзе по территории села Вязовое, расположенного в Краснояружском районе Белгородской области. Соответствующей информацией поделился в своем Telegram-канале губернатор российского приграничного региона Вячеслав…
В социально-реабилитационном центре для несовершеннолетних в Магадане произошел пожар, возникший из-за самовоспламенившегося смартфона. Информацию об этом сообщает информационное агентство MagadanMedia, ссылаясь на пресс-службу ГУ МЧС России по Магаданской области. По…
На федеральной трассе Р-402 Тюмень — Омск в Абатском районе образовалась пробка из фур. Об этом сообщается в Telegram-канале информцентра областного правительства. В публикации отметили, что скопились пробки длиной несколько километров.…