Занятия спортом — хорошая привычка, каждый сам выбирать время для этого. Однако важно не заниматься фитнесом ночью, так как могут возникнуть проблемы со сном. Об этом рассказал тренер Денис Помазной в беседе с РИАМО.
Он вспомнил поговорку спортсменов: «Спорт – одно из самых лучших снотворных». Это действительно так, признал тренер. При умеренных нагрузках после занятия может возникнуть желание поспать, однако ночью нежелательно тренироваться.
Чаще всего спорт бодрит, то есть человек будет взбудоражен. Если занятия были ночью, могут возникнуть проблемы с засыпанием, предупредил Помазной. Он сказал: лучше не тренироваться за час-полтора до сна.
«Лучше подбирать время вечернее, когда вы знаете, что вы домой придете, успокоитесь, поужинаете и спокойно ляжете спать. Тогда сон у вас придет хорошо», — добавил тренер.
Также Денис Помазной предостерег спортсменов от постоянного употребления фастфуда, так как он вызывает зависимость. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В некоторых регионах России уже сформировался внушительный снежный покров, высота которого достигает полуметра. Больше всего снега выпало в Якутии и районе Норильска, тогда как жители Москвы пока могут не рассчитывать…
Алексей Антонов досрочно сложил полномочия председателя Саратовской областной думы и отказался от депутатского мандата. О своем решении он сообщил 13 ноября в Telegram-канале. Причины ухода и дальнейшее место работы политик…
Трехкратный олимпийский чемпион по лыжным гонкам Александр Большунов не станет завершать спортивную карьеру после отказа Международной федерации лыжного спорта и сноуборда (FIS) предоставить ему нейтральный статус. Такое мнение высказала олимпийская…
На фоне повреждения газоперерабатывающих предприятий после начала конфликта с США и Израилем иранские власти призвали жителей экономнее расходовать газ. Исполняющий обязанности министра нефти страны Хамид Бовард написал в соцсети X,…
На борту самолета, следовавшего из Краснодара в Красноярск, произошли сразу два инцидента с участием пассажирок. Одна женщина устроила скандал и закурила в туалете, а другая в состоянии алкогольного опьянения отказалась…
В пятницу вечером оказалось известно, что экс-руководитель украинского Кабмина Николай Азаров считает, что виновные в терактах, в том числе в подрыве журналиста Сергея Заворотного, должны понести наказание. В ходе сегодняшней…