Тренер Денис Помазной рассказал, как правильно готовиться к занятиям спортом в холодное время года. В первую очередь он отметил, что перед выходом на улицу обязательно нужно делать разминку в теплом помещении.
Для разогрева эксперт посоветовал динамическую растяжку или легкие упражнения. Он подчеркнул, что следует выбирать немного утепленную форму, а не десять слоев «шорт и маек».
При беге скорость нужно набирать постепенно. При занятиях на уличных тренажерах необходима разминка, например, приседания, отжимания, продолжил спикер РИАМО.
Также он рекомендовал брать с собой воду средней температуры. Пить ее следует маленькими глотками.
После тренировки нельзя забывать о заминке, легкой растяжке, предупредил Помазной. После прихода домой нужно принять теплый душ, заключил он.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что по эмоциональному напряжению, уровню стресса и тревожности у людей 2022 год выдался невероятно сложным. Россияне стали гораздо больше нервничать и обращаться к психологам, психиатрам и психотерапевтам. Эксперты обсудили, чем на самом деле опасен стресс, как снизить его уровень и сохранить свое здоровье. Подробнее по теме смотрите в программе ОСН «Пресс-конференция».
Квартира 15-летней певицы Milana Star, дочери актера Виталия Гогунского, может стоить около 42 миллионов рублей. Такую оценку дал генеральный директор строительной компании Сергей Вельдин, сообщает Telegram-канал «Звездач». Недвижимость находится в…
Президент РФ Владимир Путин заявил, что не намерен комментировать победу партии «Альтернатива для Германии» на выборах в Саксонии-Анхальт в ФРГ. Об этом информирует ТАСС. По словам российского лидера, эти события…
Президент России Владимир Путин заявил, что возможный ввод европейских военных подразделений на территорию Украины будет означать прямой вооруженный конфликт с Россией. Об этом российский лидер сообщил журналистам, комментируя обсуждения в…
Участника дуэта «Потап и Настя» Алексея Потапенко внесли в базу данных украинского портала «Миротворец»*. Об этом в пятницу, 11 сентября, сообщает ТАСС. В соответствующей публикации говорится, что Потапа внесли в…
Президент России Владимир Путин заявил, что европейские власти сейчас подталкивают свои страны к возможному военному конфликту с Россией. Такое заявление российского лидера приводит РИА Новости. По словам Путина, нынешняя политика…
В Южно-Сахалинске жителей многоквартирного дома на улице Тихоокеанской временно разместят в ближайшей школе из-за пожара на крыше здания. Об этом сообщил губернатор Сахалинской области Валерий Лимаренко. По его словам, из…