Фото: pixabay.com
Для того, чтобы худеть и прогрессировать в этом начинании, человеку нужно чаще есть. Об этом Общественной службе новостей рассказал чемпион России по бодибилдингу, эксперт в области фитнеса, тренер Виталий Фатеев.
В спортивном зале персональный тренер дает задание: «Питаться нужно 4-5 раз в день!» .
«Человек обычно на третий раз не может уже есть. Он не может давиться этой едой. А это ведет к похудению!»
blockquote
«Когда человек не испытывает голод, потребляя достаточное количество пиши, он не сорвется. И в то же время еда будет заполнять весь его желудок. И вообще, все диеты рассчитаны не на голодовку, а на потребление достаточного количества нутриентов. И тренировки при похудении дело даже на второе, а десятое. За все отвечает наш метаболизм», – поделился Виталий Фатеев.
Метаболизм (обмен веществ) «раскручиватся» отлично за счет питания
«Благодаря этому можно рассчитать, сколько человек хочет весить, в каких рамках калорийности он должен для этого находиться, сколько белка и углеводов он должен потреблять. И тогда уже получается и узкая талия, и визуальна прямая спина, и мышечный каркас», – посоветовал Виталий Фадеев.
Главное слагаемое успешных тренировок – это питание (80%).«Часто бывает так, что человек не приходит к результату (не худеет), потому что не ест, а потом объедается. Либо планирует начать диету, но имеет психологические привязки в какому-то продукту. Такие люди убеждают тренера: «У меня особый организм, мне нужно есть углеводы!». Или: «Я не худею на диете!». Сам человек становится заложником своего неправильного мышления». А кто-то говорит: «Мне необходимо съесть сладкое в обед», когда положено есть «правильную» еду», – рассказал Виталий Фатеев.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Виталий Фатеев рассказал, с какого главного правила нужно начать заниматься спортом новичкам. Самое главное, чтобы рядом был тренер, который объяснит, с чего начинать тренировку и даст необходимую нагрузку.
Татьяна Брухунова часто сталкивается с критикой со стороны своих подписчиков, которые считают, что она ведет беззаботный образ жизни. В этот раз блогер не смогла сдержаться и решила обратиться к своим…
Рэперша Doja Cat появилась на церемонии вручения премии Daily Front Row Awards в откровенном образе. Об этом пишет Daily Mail. Рэперша выбрала прозрачный комплект нижнего белья белого цвета, капроновые колготки,…
На Западе подают дипломатическое урегулирование противостояния между Москвой и Киевом как нечто ужасное, однако очевидно, что украинский кризис нужно решать дипломатически. Об этом сообщает Daily Mail. Украинский конфликт является результатом…
Панда Катюша из Московского зоопарка не захотела выходить в открытый вольер. Об этом в понедельник, 29 апреля, сообщает РИА Новости. Согласно сообщению, для подросшей Катюши и её мамы Диндин открыли…
Украинский экс-режисер Олег Сенцов*, осужденный по делу о подготовке теракта в Крыму в 2014 году, сейчас воюет в районе Часова Яра. Об этом сообщило ИА REGNUM. Накануне он разместил свою…
Во Владивостоке девочка создала в Telegram сообщество, в котором оскорбляла своих сверстниках. За удаление информации она требовала деньги. Об этом сообщает Amur Mash. У канала было около полутора тысяч человек.…