Для того, чтобы худеть и прогрессировать в этом начинании, человеку нужно чаще есть. Об этом Общественной службе новостей рассказал чемпион России по бодибилдингу, эксперт в области фитнеса, тренер Виталий Фатеев.
В спортивном зале персональный тренер дает задание: «Питаться нужно 4-5 раз в день!» .
«Человек обычно на третий раз не может уже есть. Он не может давиться этой едой. А это ведет к похудению!»
«Когда человек не испытывает голод, потребляя достаточное количество пиши, он не сорвется. И в то же время еда будет заполнять весь его желудок. И вообще, все диеты рассчитаны не на голодовку, а на потребление достаточного количества нутриентов. И тренировки при похудении дело даже на второе, а десятое. За все отвечает наш метаболизм», – поделился Виталий Фатеев.
Метаболизм (обмен веществ) «раскручиватся» отлично за счет питания
«Благодаря этому можно рассчитать, сколько человек хочет весить, в каких рамках калорийности он должен для этого находиться, сколько белка и углеводов он должен потреблять. И тогда уже получается и узкая талия, и визуальна прямая спина, и мышечный каркас», – посоветовал Виталий Фадеев.
Главное слагаемое успешных тренировок – это питание (80%).«Часто бывает так, что человек не приходит к результату (не худеет), потому что не ест, а потом объедается. Либо планирует начать диету, но имеет психологические привязки в какому-то продукту. Такие люди убеждают тренера: «У меня особый организм, мне нужно есть углеводы!». Или: «Я не худею на диете!». Сам человек становится заложником своего неправильного мышления». А кто-то говорит: «Мне необходимо съесть сладкое в обед», когда положено есть «правильную» еду», – рассказал Виталий Фатеев.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Виталий Фатеев рассказал, с какого главного правила нужно начать заниматься спортом новичкам. Самое главное, чтобы рядом был тренер, который объяснит, с чего начинать тренировку и даст необходимую нагрузку.
Американский лидер Дональд Трамп высказался об ударе ядерным оружием по Ирану. Слова политика прозвучали на пресс-конференции в Белом доме. Трамп заявил, что дал Тегерану время поразмышлять о заключении соглашения о…
Представители Евросоюза заявили о том, что окончательно согласовали выделение Украине финансовой помощи в размере 90 миллиардов евро. В итоговых релизах отмечается, что указанный транш рассчитан на два года и реализуется…
Банк России разъяснил причины временного замедления роста экономики в России. Об этом в пятницу, 24 апреля, сообщает РИА Новости. «По оперативным данным, российская экономика в первом квартале 2026 года замедлилась,…
В информационном поле продолжает обсуждаться инициатива Франции и Германии, которые предложили разработать вопрос об ассоциированном членстве Украины в Евросоюзе. Как отмечают специалисты, такой формат предполагает участие страны в заседаниях ЕС,…
Певец Григорий Лепс вряд ли сможет стать хорошим отцом для детей, которых он намерен усыновить. Такое мнение в беседе с Общественной службой новостей озвучила семейный психолог Наталья Наумова. По словам эксперта,…
Яхта экс-депутата Волгоградской городской думы Андрея Анненко ушла под воду около местного яхт-клуба. Стоимость судна оценивается примерно в 18 миллионов рублей. Об этом сообщает Telegram-канал «112». Уточняется, что яхту пришлось…