Для того, чтобы худеть и прогрессировать в этом начинании, человеку нужно чаще есть. Об этом Общественной службе новостей рассказал чемпион России по бодибилдингу, эксперт в области фитнеса, тренер Виталий Фатеев.
В спортивном зале персональный тренер дает задание: «Питаться нужно 4-5 раз в день!» .
«Человек обычно на третий раз не может уже есть. Он не может давиться этой едой. А это ведет к похудению!»
«Когда человек не испытывает голод, потребляя достаточное количество пиши, он не сорвется. И в то же время еда будет заполнять весь его желудок. И вообще, все диеты рассчитаны не на голодовку, а на потребление достаточного количества нутриентов. И тренировки при похудении дело даже на второе, а десятое. За все отвечает наш метаболизм», – поделился Виталий Фатеев.
Метаболизм (обмен веществ) «раскручиватся» отлично за счет питания
«Благодаря этому можно рассчитать, сколько человек хочет весить, в каких рамках калорийности он должен для этого находиться, сколько белка и углеводов он должен потреблять. И тогда уже получается и узкая талия, и визуальна прямая спина, и мышечный каркас», – посоветовал Виталий Фадеев.
Главное слагаемое успешных тренировок – это питание (80%).«Часто бывает так, что человек не приходит к результату (не худеет), потому что не ест, а потом объедается. Либо планирует начать диету, но имеет психологические привязки в какому-то продукту. Такие люди убеждают тренера: «У меня особый организм, мне нужно есть углеводы!». Или: «Я не худею на диете!». Сам человек становится заложником своего неправильного мышления». А кто-то говорит: «Мне необходимо съесть сладкое в обед», когда положено есть «правильную» еду», – рассказал Виталий Фатеев.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Виталий Фатеев рассказал, с какого главного правила нужно начать заниматься спортом новичкам. Самое главное, чтобы рядом был тренер, который объяснит, с чего начинать тренировку и даст необходимую нагрузку.
Генеральный директор Российского Фонда Прямых Инвестиций Кирилл Дмитриев высказался по поводу возобновления прямого переговорного процесса между представителями Москвы и Вашингтона на президентском уровне. На своих страницах в социальных сетях он напомнил о том, что лидер Российской Федерации…
Президент США Дональд Трамп заявил, что рассматривает возможность взять под контроль Ормузский пролив. Об этом он сообщил в интервью телеканалу CBS News, его слова приводит корреспондент Цзян Вэйцзя. По мнению…
Политолог из Ирландии Филип Пилкингтон проинформировал о том, что Соединённые Штаты Америки не способны на на проведение длительной специальной операции против Тегерана, у них оказалось недостаточно ресурсов для настолько масштабных и затяжных сражений. На своих страницах в социальных сетях он подчеркнул,…
Администрация президента США Дональда Трампа изучает возможность ослабления санкций в отношении российской нефти. Об этом со ссылкой на источники сообщило агентство Reuters. Причиной подобного решения стало резкое падение цены на…
В Токмакском муниципальном округе Запорожской области Вооруженные сил Украины (ВСУ) атаковали заправочную станцию. Осколками повреждён автобус, в котором находились дети. По информации губернатора региона Евгения Балицкого, пострадали трое учеников школы…
Израильский Министр Иностранных Дел Гидеон Саар высказался по поводу того, что на пост иранского лидера несколькими днями ранее коллективным решением местного Совета экспертов был избран Моджтаба Хаменеи., а своих страницах в социальных сетях он обвинил…