Тренер о балету Ксения Гуфранова дала совет для получения осиной талии. Об этом сообщает «Лента.ру».
Гуфранова предложила делать упражнение «сотня». Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, ноги поднять и согнуть в коленях, руки вытянуть параллельно корпусу. Нужно отрывать грудную клетку от пола, скручиваться и пружинить, удерживая корпус на весу. Руки должны быть напряжены и вытянуты. Также она отметила, что необходимо, чтобы пружинили руки так, как будто хотят ударить по воздуху около десяти раз.
Гуфранова также поделилась ещё одним упражнением на пресс, которое называется маятник. Оно выполняется в положении — лежа, ноги подняты перпендикулярно, руки на полу под 90 градусов от корпуса. Потом нужно на вдохе опускать ноги вбок, а на выдохе возвращаться в центр. Спину нужно держать прижатой к полу.
Ранее сообщалось как не отравиться роллами с сырой рыбой и что делать, если это все же произошло. Отмечается, что японские суши и роллы занимают особое место в гастрономических предпочтениях россиян. Как показывают исследования аналитиков, только за январь-март 2024 года потребление данных блюд выросло на 9 %. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также эндокринолог Балашова рассказала о негативных последствиях резкого похудения. По словам специалиста, резкое похудение может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая тромбозы и другие патологии.
В воскресенье, 26 апреля, телеканал ТНТ представил новую порцию китайского хаоса в третьем эпизоде шоу «Сокровища императора-3». Эпизод оказался насыщенным событиями: участники столкнулись с угнанными такси, бамбуковыми флейтами, необычным супом…
В Москве и Московской области в понедельник объявлен «оранжевый» уровень погодной опасности из-за сильного ветра, осадков и гололедицы. Об этом свидетельствуют данные прогностической карты Гидрометцентра России. В столице предупреждение действует…
Словакия заново оценивает свои отношения с Евросоюзом, поскольку Брюссель придает большее значение вопросу Украины, нежели внутренним делам стран Союза. Об этом в разговоре с РИА Новости заявил Евродепутат от Словакии…
Приморское отделение Социального фонда России скорректировало график апрельских перечислений семьям с детьми. Поскольку стандартная дата доставки 3 мая выпадает на выходной день, деньги на банковские карты придут заранее — 28…
В управлении по организации борьбы с противоправным использованием информационно-коммуникационных технологий МВД России предупредили о новой схеме обмана. Злоумышленники создают поддельные ресурсы, маскируя их под официальные площадки Следственного комитета РФ, и…
Современные технологии не позволят создать на Марсе полностью автономную базу, не зависящую от поставок с Земли, поэтому использовать Красную планету как «убежище» в случае глобальной катастрофы невозможно. Об этом РИА…