Общество

Тренер по балету Гуфранова предложила делать «сотню» для получения осиной талии

17 мая 2024, 16:39 — Общественная служба новостей — ОСН

Тренер о балету Ксения Гуфранова дала совет для получения осиной талии. Об этом сообщает «Лента.ру».

Гуфранова предложила делать упражнение «сотня». Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, ноги поднять и согнуть в коленях, руки вытянуть параллельно корпусу. Нужно отрывать грудную клетку от пола, скручиваться и пружинить, удерживая корпус на весу. Руки должны быть напряжены и вытянуты. Также она отметила, что необходимо, чтобы пружинили руки так, как будто хотят ударить по воздуху около десяти раз.

Гуфранова также поделилась ещё одним упражнением на пресс, которое называется маятник. Оно выполняется в положении — лежа, ноги подняты перпендикулярно, руки на полу под 90 градусов от корпуса. Потом нужно на вдохе опускать ноги вбок, а на выдохе возвращаться в центр. Спину нужно держать прижатой к полу.

Ранее сообщалось как не отравиться роллами с сырой рыбой и что делать, если это все же произошло. Отмечается, что японские суши и роллы занимают особое место в гастрономических предпочтениях россиян. Как показывают исследования аналитиков, только за январь-март 2024 года потребление данных блюд выросло на 9 %. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Также эндокринолог Балашова рассказала о негативных последствиях резкого похудения. По словам специалиста, резкое похудение может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая тромбозы и другие патологии.

 

Поделиться
Марина Дементьева

Окончила факультет журналистики Казанского федерального университета (2021). Работала в сетевых изданиях, SMM и копирайтинге. В 2022 - 2023 году работала корреспондентом новостной ленты издания «ВТатарстане».

Последние статьи

Жених онкобольной Лерчек заявил, что она вернулась к танцам

Блогер Лерчек узнала о своем тяжелом диагнозе после рождения четвертого ребенка. У нее диагностирован рак желудка с множественными метастазами. Она прошла курс химиотерапии, в результате которого потеряла волосы, но продолжает…

% дней назад

Активистка Райски: Финны не хотят служить в натовской армии

С прошлого года в Финляндии отмечается увеличение числа военнослужащих, покидающих армию. Многие из них принимают такое решение, осознав, что служба в составе финско-натовских сил может повлечь участие в реальных боевых…

% дней назад

Победитель шоу «Голос» Эльмира Караханова рассказала, как попала на Первый канал

Певица Эльмира Караханова поделилась тайнами закулисья шоу «Голос». Она рассказала о том, как стала участницей этого популярного вокального проекта, подчеркнув, что ее поддерживал муж Давид Посулихин. Завершился 14-й сезон шоу…

% дней назад

В Луизиане школьник застрелил отца в машине после ссоры из-за прогулов

В американском штате Луизиана подросток застрелил своего отца прямо в автомобиле. Как сообщает портал People, инцидент произошёл рано утром. Отец вёз сына в школу, но мальчик устроил скандал, не желая…

% дней назад

Israel Hayom: Нетаньяху готовится обвинить ЦАХАЛ за неудачи в Ливане

Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху активно пытается найти виновного, на которого можно было бы возложить ответственность за неудачи в вопросах, связанных с Ираном и Ливаном. Данная тактика вызывает недовольство среди военных,…

% дней назад

В Китае представили боевой пилотируемый квадрокоптер с ракетами и пулеметами

Китайские разработчики представили прототип одноместного пилотируемого квадрокоптера Superwing ZR-300, созданного специально для ведения боёв в городе. Как пишет Army Recognition, тяжёлый аппарат вооружили пулемётами и ракетами, а его главные козыри…

% дней назад