Тренер о балету Ксения Гуфранова дала совет для получения осиной талии. Об этом сообщает «Лента.ру».
Гуфранова предложила делать упражнение «сотня». Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, ноги поднять и согнуть в коленях, руки вытянуть параллельно корпусу. Нужно отрывать грудную клетку от пола, скручиваться и пружинить, удерживая корпус на весу. Руки должны быть напряжены и вытянуты. Также она отметила, что необходимо, чтобы пружинили руки так, как будто хотят ударить по воздуху около десяти раз.
Гуфранова также поделилась ещё одним упражнением на пресс, которое называется маятник. Оно выполняется в положении — лежа, ноги подняты перпендикулярно, руки на полу под 90 градусов от корпуса. Потом нужно на вдохе опускать ноги вбок, а на выдохе возвращаться в центр. Спину нужно держать прижатой к полу.
Ранее сообщалось как не отравиться роллами с сырой рыбой и что делать, если это все же произошло. Отмечается, что японские суши и роллы занимают особое место в гастрономических предпочтениях россиян. Как показывают исследования аналитиков, только за январь-март 2024 года потребление данных блюд выросло на 9 %. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также эндокринолог Балашова рассказала о негативных последствиях резкого похудения. По словам специалиста, резкое похудение может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая тромбозы и другие патологии.
Журналистка и блогер Ксения Собчак в своем Telegram-канале рассказала о том, кого считает самыми стильными из женщин в России. Собчак сравнила таких дам с книгами, которые после прочтения ставишь на…
Женщина-киллер, выдававшая себя за американскую туристку, не смогла выполнить задание по убийству в Великобритании из-за неисправности оружия. Об этом сообщает Daily Mail. 44-летняя Эйми Бетро была нанята для устранения владельца бутика одежды…
Певица и телеведущая Ольга Бузова удивила эффектным появлением на красной дорожке премии МУЗ-ТВ. Как сообщает URA.ru, перед журналистами артистка появилась в карете, сопровождаемой карликами. Для антуража певица выбрала платье эпохи…
15 июня в швейцарском городе Бюргеншток стартует, так называемый, «саммит мира», организаторы которого не стали приглашать для участия Россию. По мнению экспертов, первоначальный план мероприятия – объявить условия капитуляции России…
Десять человек официально числятся пропавшими без вести в Шебекино после удара вооруженных сил Украины. Об этом сообщает телеграм-канал Mash. «Завалы прямо сейчас разбирают 230 человек и 47 спецмашин. Спасатели и…
Бывшая солистка «Тату» Лена Катина позитивно отреагировала на пост американской звезды Билли Айлиш под трек группы. В беседе с NEWS.ru она назвала западную коллегу дивой и заявила, что ей приятно…