Тренер о балету Ксения Гуфранова дала совет для получения осиной талии. Об этом сообщает «Лента.ру».
Гуфранова предложила делать упражнение «сотня». Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, ноги поднять и согнуть в коленях, руки вытянуть параллельно корпусу. Нужно отрывать грудную клетку от пола, скручиваться и пружинить, удерживая корпус на весу. Руки должны быть напряжены и вытянуты. Также она отметила, что необходимо, чтобы пружинили руки так, как будто хотят ударить по воздуху около десяти раз.
Гуфранова также поделилась ещё одним упражнением на пресс, которое называется маятник. Оно выполняется в положении — лежа, ноги подняты перпендикулярно, руки на полу под 90 градусов от корпуса. Потом нужно на вдохе опускать ноги вбок, а на выдохе возвращаться в центр. Спину нужно держать прижатой к полу.
Ранее сообщалось как не отравиться роллами с сырой рыбой и что делать, если это все же произошло. Отмечается, что японские суши и роллы занимают особое место в гастрономических предпочтениях россиян. Как показывают исследования аналитиков, только за январь-март 2024 года потребление данных блюд выросло на 9 %. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также эндокринолог Балашова рассказала о негативных последствиях резкого похудения. По словам специалиста, резкое похудение может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая тромбозы и другие патологии.
Военнослужащие соединения радиационной, химической и биологической защиты, входящего в состав группировки войск «Центр», ликвидировали опорный пункт формирований ВСУ на днепропетровском направлении. Для выполнения задачи была выбрана нестандартная тактика — тандемный…
Как сообщает Babr Mash, жители иркутского ЖК «Символ» обнаружили возле домов останки диких и домашних животных. По их словам, кто-то сваливает черепа, шкуры и кости рядом с жилым комплексом уже…
В Стамбуле произошло частичное обрушение семиэтажного жилого здания, расположенного в районе Малтепа. Инцидент привел к тому, что под завалами оказались семь человек. Информацию об этом распространило издание Milliyet. По данным…
Кассационный суд отклонил апелляцию защиты блогера Елены Блиновской относительно пересмотра решения о конфискации ее имущества. В рамках этого решения был изъят, в частности, автомобиль Lamborghini Urus. Об этом сообщает РИА…
В Екатеринбурге суд вынес обвинительный приговор мужчине, который нанес смертельные травмы участнику частной военной компании «Вагнер». Причиной стала ссора, разгоревшаяся в интернет-переписке. Информацию о деталях уголовного дела распространил портал E1.ru.…
Как сообщает SHOT, колпаки для сна внезапно вернулись в моду: их продажи в России за месяц выросли на 3742%. Особенно аксессуар полюбили лысые мужчины. С наступлением холодов россияне начали массово…