Эксперт-методист Руслан Панов в беседе с «Лентой.ру» рассказал о способе похудения за неделю. Он отметил, что им является дефицит энергии.
По словам специалиста, за неделю стоит сделать две-три интервальные тренировки, одну-две кардиотренировки и две-три силовых.
Эксперт подчеркнул, что стоит отказаться от ужина, однако завтрак приготовить плотный.
«В первые дни, когда нагрузки в тренировках некритические, можно устроить детокс-дни, основной рацион в которых будет состоять из воды, вареного риса в небольшом количестве и огурцов», — указал он.
Панов добавил, что резкая приостановка такого похудения способна спровоцировать проблемы со здоровьем.
«С каждой неделей количество тренировок нужно постепенно уменьшать, доведя свою физическую активность до поддерживающей, а именно до двух-четырех в неделю. Также рекомендуется оставить один день детокса, добавить легкий ужин и внести разнообразие в рацион», — резюмировал тренер.
Ранее акушер-гинеколог Юлия Янчевская заявила, что похудение при беременности может спровоцировать анемию, преждевременные роды, гипотрофию и гипоксию плода.
Она отметила, что это может привести к недостаточности плаценты и кровотока в фетоплацентарном комплексе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
16 лет назад на российском ТВ вышел комедийный сериал «Универ», который уже насчитывает 565 серий. Однако недавно вышло продолжение под названием «Универ. 13 лет спустя». В этом сезоне герои сталкиваются…
В США учительница из Арканзаса получила 33 года тюремного заключения за сексуальное насилие над учеником. Об этом сообщает KATV. 33-летняя Хизер Хэйр из города Брайант признала себя виновной в перевозке несовершеннолетнего в…
Российская Федерация предупредила Соединенные Штаты о том, что в случае их вмешательства в конфликт на Украине Москва готова к ответным действиям. Об этом на своей странице в социальной сети Х…
Коллегия присяжных признала действующего под кличкой «Шишкан» Олега Медведева и его подельников виновными в совершении нескольких убийств и прочих преступных деяний. Сведения об этом распространяет РИА Новости, ссылаясь на Следственный Комитет Российской Федерации. Внимание обращается…
Севастопольский градоначальник Михаил Развожаев поделился сведениями о том, что находящиеся на дежурстве подразделения Вооружённых сил Российской Федерации отражают налёт вражеских боевых беспилотных летательных аппаратов. В рамках Telegram-канала чиновник обратил внимание на то, что для…
Палата представителей США одобрила законопроект, отменяющий решение президента Джо Байдена приостановить поставки некоторых видов оружия Израилю, сообщает The Hill. Новый закон не позволит президенту США отменять поставки оружия: оно должно…