Фитнес-тренер Валерия Овдеенко рассказала о комплексе упражнений для женщин после 40 лет. Об этом сообщает PrimaMedia.
Специалист порекомендовала занятия пилатесом, поскольку это позволит укрепить центральные мышцы тела, поддерживает осанку и помогает избавиться от болей в спине. Она также подчеркнула важность занятий йогой для расслабления, снятия стресса и поддержания костной ткани в здоровом состоянии.
Также фитнес-тренер Овдеенко посоветовала делать разминку для повышения гибкости тела.
Кроме того, Валерия Овдеенко отметила, что аэробные тренировки также эффективны для поддержания хорошего физического состояния. К ним она отнесла бег, езду на велосипеде, плавание и ходьбу.
Ранее фитнесс-тренер Ольга Даришова проинформировала о том, какие упражнения подойдут людям в возрасте до 25 лет для быстрого похудения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Ученые пришли к выводу, что место падения астероида Чиксулуб, уничтожившего динозавров около 66 млн лет назад, остывало значительно дольше, чем считалось ранее. Результаты исследования опубликованы в журнале Communications Earth &…
Российский нападающий «Тампа-Бэй Лайтнинг» Никита Кучеров назвал получение «Харт Трофи» огромной честью. Приз вручается самому ценному игроку регулярного сезона Национальной хоккейной лиги. Слова хоккеиста привел официальный сайт НХЛ. Я очень…
На Камчатке развернуты поиски четырёх человек, пропавших в разных районах. Одним из них оказался доброволец, участвовавший в спасательной операции. Информацию об этом распространил telegram-канал Amur Mash. По данным источника, группа…
Молодые москвичи все чаще отказываются от покупки собственного жилья в пользу аренды. По данным экспертов, рынок постепенно меняется, предлагая больше вариантов для долгосрочного съема и сервисных форматов проживания. Одной из…
Министр территориального управления и инфраструктур Армении Давид Худатян заявил, что поставки российского газа продолжаются в штатном режиме, а действующие тарифы остаются без изменений. По его словам, армянская сторона не располагает…
Двенадцатого июня временные ограничения были введены еще в шести аэропортах России. Соответствующее сообщение распространила Росавиация. Ведомство уточнило, что под действие ограничений попали воздушные гавани Волгограда, Казани, Нижнекамска (Бегишево), Пензы, Самары…