Фитнес-тренер Валерия Овдеенко рассказала о комплексе упражнений для женщин после 40 лет. Об этом сообщает PrimaMedia.
Специалист порекомендовала занятия пилатесом, поскольку это позволит укрепить центральные мышцы тела, поддерживает осанку и помогает избавиться от болей в спине. Она также подчеркнула важность занятий йогой для расслабления, снятия стресса и поддержания костной ткани в здоровом состоянии.
Также фитнес-тренер Овдеенко посоветовала делать разминку для повышения гибкости тела.
Кроме того, Валерия Овдеенко отметила, что аэробные тренировки также эффективны для поддержания хорошего физического состояния. К ним она отнесла бег, езду на велосипеде, плавание и ходьбу.
Ранее фитнесс-тренер Ольга Даришова проинформировала о том, какие упражнения подойдут людям в возрасте до 25 лет для быстрого похудения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Вечером 9 марта в Белогорске Амурской области столкнулись сразу четыре автомобиля, Honda CRV, УАЗ, Toyota Vitz и Toyota Corolla. Авария произошла на путепроводе. Об этом сообщила региональная прокуратура. По данным…
Ранним утром 10 марта во Владивостоке произошло смертельное ДТП. В районе дома №35А на улице Борисенко 37-летний водитель Toyota Corona сбил мужчину, переходившего дорогу в неположенном месте. От полученных травм…
При утрате заграничного или российского паспорта за рубежом, гражданин России может обратиться в дипломатическое представительство или консульство для оформления временного докуммента, позволяющего вернуться на родину. Об этом пишет РИА Новости…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал о том, что власти державы в текущий момент возобновили переговорный процесс с кубинским правительством, но пока сведения о его ходе не разглашают публично.…
Евросоюз рассматривает возможность введения запрета на въезд в Европу не только для участников СВО, но и для их близких родственников. Об этом сообщает газета «Известия», ссылаясь на высказывания чешского евродепутата…
В Калининградской области рыбаки, среди которых были дети, оказались отрезаны от берега из‑за подтаявшего льда в районе замка «Бальга». Льдина оторвалась, и люди оказались в ловушке, сообщили в региональном главке…