Тренер и специалист в области адаптивной физической культуры Ольга Дерендеева в беседе с «Лентой.ру» заявила о важности планирования отдыха как неотъемлемой части жизни.
Эксперт посоветовала начать с определения того, что приносит радость, а что, наоборот, утомляет. «Лучший отдых — это смена деятельности», — высказалась Дерендеева, уточнив, что пассивное времяпрепровождение перед телевизором не способствует восстановлению.
Также она акцентировала внимание на важности физической активности, которая положительно сказывается на самочувствии и настроении.
Чтобы отвлечься от рабочих мыслей, тренер посоветовала устроить себе цифровой детокс, отказавшись от гаджетов хотя бы на день. Дерендеева также призвала не забывать о любимой еде в выходные.
«Отоспаться за неделю невозможно. Поспите среднее количество часов, но с комфортом — заранее отложите технику, примите ванну, постелите свежее белье, погрузитесь в любимую книгу, а с утра никуда не спешите», — заключила фитнес-тренер.
Ранее врач Арсютов сообщил, что головная боль может быть признаком развития близорукости у детей. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Лидер киевского режима Владимир Зеленский вместе с супругой Еленой прибыл в Таллин вчера, 9 июня. Перед этим диктатор посещал Лондон. В разговоре с aif.ru политолог и член совета движения «Другая…
Жители Северной Ирландии вышли на протесты после нападения мигранта с ножом на местного жителя. Массовые беспорядки вспыхнули в Белфасте, где демонстранты подожгли автобус, мусорные контейнеры и начали забрасывать полицейские автомобили…
Аномальная жара в Московской области продлится минимум до 13 июня, а в ближайшие дни возможно установление новых рекордов температуры, заявила ведущий специалист агентства «Метеоновости» Татьяна Позднякова. Об этом эксперт рассказала…
На днях на 78-м году жизни ушла из жизни советская и российская актриса и певица Валентина Васильевна Игнатьева. Об этом сообщил её сын, актёр и священник Иван Корешков. В интервью…
Компания, занимающаяся продажей косметики и частично принадлежащая певице Юлианне Карауловой, пока не приносит ей прибыли. По данным отчетности, ООО «Красота» завершило 2025 год с убытком в размере 3,46 млн рублей,…
Глава МВД Эстонии Игорь Таро заявил, что Эстонская православная христианская церковь должна прекратить отношения с Русской православной церковью. По его словам, ЭПХЦ необходимо «выйти из подчинения Московскому патриархату и патриарху…