Тренер и специалист в области адаптивной физической культуры Ольга Дерендеева в беседе с «Лентой.ру» заявила о важности планирования отдыха как неотъемлемой части жизни.
Эксперт посоветовала начать с определения того, что приносит радость, а что, наоборот, утомляет. «Лучший отдых — это смена деятельности», — высказалась Дерендеева, уточнив, что пассивное времяпрепровождение перед телевизором не способствует восстановлению.
Также она акцентировала внимание на важности физической активности, которая положительно сказывается на самочувствии и настроении.
Чтобы отвлечься от рабочих мыслей, тренер посоветовала устроить себе цифровой детокс, отказавшись от гаджетов хотя бы на день. Дерендеева также призвала не забывать о любимой еде в выходные.
«Отоспаться за неделю невозможно. Поспите среднее количество часов, но с комфортом — заранее отложите технику, примите ванну, постелите свежее белье, погрузитесь в любимую книгу, а с утра никуда не спешите», — заключила фитнес-тренер.
Ранее врач Арсютов сообщил, что головная боль может быть признаком развития близорукости у детей. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Великобритании обнаружили мертвой 45-летнюю Ханну Терри, работавшую врачом королевской семьи. Женщину нашли в ее собственном доме в графстве Норфолк. Об этом сообщает The Sun. По данным издания, обстоятельства смерти…
В Липецке суд вынес решение в отношении 41-летней местной жительницы, которую признали виновной в покушении на двух детей и насилии в отношении полицейской. Об этом сообщило региональное управление СКР. В…
Жительница Германии Линда уже семь месяцев вынуждена большую часть времени держать младшего сына вертикально или на возвышении. Из-за редкой анатомической особенности ребенок не может безопасно лежать на спине — в…
Пассажир рейса Lufthansa из Колумбии во Франкфурт попытался открыть дверь самолета во время полета. Об этом пишет Bild. Инцидент произошел на борту Boeing 787, следовавшего из Боготы. 33-летний мужчина начал…
Генерального директора парка «Патриот» Игоря Васильева отправили под домашний арест по делу о взятке. Об этом сообщают СМИ. Васильев стал еще одним фигурантом расследования, связанного с руководством парка. Подробности предъявленного…
В Самарской области задержали 20-летнего воспитателя лагеря «Дружные ребята», подозреваемого в избиении двух братьев с аутистическим расстройством. Об этом сообщила пресс-служба регионального СК. Поводом для расследования стало видео из лагеря…