Тренер и специалист в области адаптивной физической культуры Ольга Дерендеева в беседе с «Лентой.ру» заявила о важности планирования отдыха как неотъемлемой части жизни.
Эксперт посоветовала начать с определения того, что приносит радость, а что, наоборот, утомляет. «Лучший отдых — это смена деятельности», — высказалась Дерендеева, уточнив, что пассивное времяпрепровождение перед телевизором не способствует восстановлению.
Также она акцентировала внимание на важности физической активности, которая положительно сказывается на самочувствии и настроении.
Чтобы отвлечься от рабочих мыслей, тренер посоветовала устроить себе цифровой детокс, отказавшись от гаджетов хотя бы на день. Дерендеева также призвала не забывать о любимой еде в выходные.
«Отоспаться за неделю невозможно. Поспите среднее количество часов, но с комфортом — заранее отложите технику, примите ванну, постелите свежее белье, погрузитесь в любимую книгу, а с утра никуда не спешите», — заключила фитнес-тренер.
Ранее врач Арсютов сообщил, что головная боль может быть признаком развития близорукости у детей. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Роспотребнадзор следит за санитарно-эпидемиологической ситуацией за рубежом после сообщений о вспышке легионеллеза в Австрии. Об этом сообщили в пресс-службе ведомства. Ранее случаи заболевания выявили в районе города Линц. По данным…
Специалисты Санкт-Петербургского Федерального исследовательского центра РАН представили интегрированный подход к защите картофельных полей в зоне рискованного земледелия. Метод базируется на применении комплекса из трех беспилотных летательных аппаратов, которые выполняют аэрофотосъемку…
По итогам 2025 года легковой автомобиль был примерно у двух третей российских домохозяйств. Это следует из данных Росстата, которые изучило РИА Новости. Под домохозяйством статистика понимает как одного человека, так…
Государственный внешний долг Украины с конца 2013 года увеличился примерно в 24 раза. Это следует из статистики Министерства финансов страны, которую изучило РИА Новости. В конце 2013 года, когда на…
Российский центр науки и культуры (РЦНК) в Хельсинки, известный также как Русский дом, обнародовал планы на вторую половину текущего года, сообщили представители учреждения РИА Новости. В этот период запланирована серия…
Американская Nvidia заключила сделку с ИИ-стартапом Poolside на сумму $6 млрд. Соглашение должно помочь компании создать мощную модель искусственного интеллекта, способную конкурировать с китайскими разработками DeepSeek и Kimi K3. Об…